النظام الغذائيّ الشامل يحدّ من آثار زيادة الوزن
آخر تحديث GMT03:47:03
 العرب اليوم -

يؤثر على الجينات الدهنيّة ويقلل الالتهابات

النظام الغذائيّ الشامل يحدّ من آثار زيادة الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - النظام الغذائيّ الشامل يحدّ من آثار زيادة الوزن

النظام الغذائيّ الشامل
لندن - ماريا طبراني

يساعد اتّباع نظام غذائي شامل وكامل، مكوّن من الخضروات والأسماك والتوت وبذور اللفت، في الحدّ من الآثار الضارة لزيادة الوزن، حيث اكتشف الباحثون أنَّ النظام الغذائي الشامل يمنع الالتهابات المرتبطة بالعديد من أمراض السمنة.

وتوصّل الباحثون، من جامعة إيست فنلندا، إلى أنَّ النظام الغذائي يعطّل بعض الجينات في الخلايا الدهنية الجلديّة، التي تسبّب التهاب النسيج الدهني تحت الجلد، ويعتقد أنها السبب في مشاكل صحية كثيرة، مثل السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، كما يرتبط بانسداد الشرايين بالمواد الدهنية المعروفة باسم "اللويحات"، المتمثل بتصلّب الأوعية الدموية، وتقييد تدفق الدم إلى الأعضاء، وبالتالي إعاقتها من أداء وظائفها.

وأشار الباحثون إلى أنَّ انسداد الشرايين وتصلّبها يمكن أن يسبب جلطات الدم، والتي يمكن أن تؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغيّة.

وأكّدوا أنه يمكن للنظام الغذائي الكامل المساعدة في فقدان الوزن، وينطوي على المكونات الموسميّة، بما في ذلك الخضروات الطازجة والفاكهة، والأعشاب مثل الهندباء البرية، والكثير من الأسماك، وكميات أقل من اللحوم، ومزيد من الحركة.

واستمرت الدراسة من 18 إلى 24 أسبوعًا، تناول المشاركون فيها منتجات الحبوب الكاملة والخضار، والخضروات الجذرية، والتوت والفاكهة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، وزيت بذور اللفت وثلاث حصص من الأسماك في الأسبوع، مع محاولة الحفاظ على وزن الجسم نفسه أثناء الدراسة.

ووجد الباحثون أنّه لم تحدث تغيرات كبيرة في الوزن، أثناء فترة الدراسة، وبعد أخذ عيّنات من الأنسجة الدهنية في بداية ونهاية الدراسة، اكتشفوا اختلافات تصل إلى 128 جين من الأنسجة الدهنية نتيجة للنظام الغذائي، ليتأكّد بذلك أنَّ النظام الغذائي يمكن استخدامه للتأثير على تغيير الجينات المرتبطة بالالتهاب، دون خسارة الوزن.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

النظام الغذائيّ الشامل يحدّ من آثار زيادة الوزن النظام الغذائيّ الشامل يحدّ من آثار زيادة الوزن



GMT 20:45 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أنيميا نقص الحديد ترتبط بسوء التغذية والعادات الخاطئة

GMT 19:47 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مضادات الاكتئاب قد تُثبت فعاليتها في إبطاء "ألزهايمر"

GMT 19:44 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

الوجبات السريعة ترفع نسبة الإصابة بالاكتئاب إلى 40%

GMT 19:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الفواكه كل يوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري

GMT 19:19 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

ممارسة الرياضة فوق سن الخمسين يحافظ على نشاط الذهن

GMT 19:13 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الوجبات السريعة تجعل المخ يفرز نوعا من السكر يسبب أمراض القلب

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 20:33 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 العرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 20:14 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 العرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 03:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 03:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

قمة الرياض.. لغة قوية تنتظر التنفيذ

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 03:43 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ليلة ليلاء؟!

GMT 22:52 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سامباولي مدرباً لنادي رين الفرنسي حتى 2026

GMT 02:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

GMT 04:32 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس"

GMT 12:45 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة أنجولو لاعب منتخب الإكوادور في حادث سير

GMT 05:40 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

GMT 06:07 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ماكرون يعتزم حضور مباراة كرة القدم بين فرنسا وإسرائيل

GMT 20:35 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

العاهل البحريني يجتمع مع الملك تشارلز الثالث في قصر وندسور

GMT 22:44 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غرامة مالية على بايرن ميونخ بسبب أحداث كأس ألمانيا

GMT 05:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان

GMT 20:55 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إلهام علي تكشف عن ملامح خطتها الفنية في 2025

GMT 17:27 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة على أطراف بلدة العدّوسية جنوبي لبنان

GMT 06:59 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

هيفاء وهبي حاضرة في منافسات سينما ودراما 2025
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab