وجبة الإفطار الأهم على الإطلاق لتزويد الجسم بالوقود لتكملة اليوم
آخر تحديث GMT18:51:18
 العرب اليوم -

خبراء التغذية ينصحون بممارسة المشي نصف ساعة يوميًا

وجبة الإفطار الأهم على الإطلاق لتزويد الجسم بالوقود لتكملة اليوم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - وجبة الإفطار الأهم على الإطلاق لتزويد الجسم بالوقود لتكملة اليوم

وجبة الإفطار
لندن - سليم كرم

ينصح خبراء التغذية، بأن لا تفوّت وجبة الإفطار أبدًا، لأن جسمك يحتاج إلى الوقود الذي يكمّل به اليوم.

وذكرت صحيفة "الديلي ميل" البريطانية أن البعض يعتقد أن تخطي وجبة الإفطار والتعود على الشعور بالجوع يجعلهم يصلون إلى الوزن المثالي بشكل أسرع، وهذا ما نفاه خبراء التغذية.

وأساء البعض تفسير رسالة الصوم من قبل بعض خبراء الحمية، فنحن نريد تشجيع الجسم على حرق الدهون الاحتياطية عن طريق ممارسة الرياضة على معدة فارغة، ولكن هذا يعني ألا تتناول الطعام لمدة 40 دقيقة قبل الممارسة.

وجبة الإفطار الأهم على الإطلاق لتزويد الجسم بالوقود لتكملة اليوم

ولكن لابد للممارسة أن تليها التغذية، فإذا كنت تأكل قبل الممارسة فأنت لا تحصل على نفس النتيجة، حتى يتمكن الجسم من حرق الجلوكوز في المواد الغذائية على شكل طاقة، فيمكنك تناول اثنين من البيض المسلوق، ونصف أفوكادو وشريحة من الجاودار المحمص الكبير، بعد 30-40 دقيقة من التمارين المعتدلة في الصباح.

وتؤدي بدعة الوجبات الغذائية، وتشجيع الناس على الموت جوعًا، أو بيع فكرة تناول أغذية الأطفال، إلى الالتباس حول ما هو حقيقي، ما هو آمن، وما هو فعال. عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام، إذا كان يبدو سخيفًا فلا تتبعه.

كما نصح الخبراء أيضًا بأن ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، 4 أيام أسبوعيًا، يكون مفيدًا للغاية للجسم، ولكن إذا زاد ذلك المعدل فإنه يتحول ضد الجسم، فيسبب تورم في القدمين وإجهاد مستمر.

وجبة الإفطار الأهم على الإطلاق لتزويد الجسم بالوقود لتكملة اليوم

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وجبة الإفطار الأهم على الإطلاق لتزويد الجسم بالوقود لتكملة اليوم وجبة الإفطار الأهم على الإطلاق لتزويد الجسم بالوقود لتكملة اليوم



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 العرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 20:51 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف حكيمي يمدد عقده مع باريس سان جيرمان حتي عام 2029

GMT 18:53 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض

GMT 09:37 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير

GMT 22:00 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 11:06 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

مستشفى كمال عدوان بدون أكسجين أو ماء إثر قصف إسرائيلي مدمر
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab