الجيش الإسرائيلي يقول إن سلاح الجو استهدف منشأة يستخدمها حزب الله لتخزين صواريخ متوسطة المدى في جنوب لبنان أكثر من 141 قتيلا في اشتباكات بين القوات السورية وهيئة تحرير الشام في ريفي حلب وإدلب بوتين يقول إن الهجوم الضخم على أوكرانيا كان "ردًا" على الضربات على روسيا بأسلحة أميركية وبريطانية الجامعة العربية تطالب بالوقف الفوري لإطلاق النار في غزة والسماح بدخول المساعدات الخطوط الجوية الفرنسية تواصل تعليق رحلاتها إلى تل أبيب وبيروت حتى نهاية العام قطر ترحب بوقف النار في لبنان وتأمل باتفاق "مماثل" بشأن غزة وزير الدفاع الإسرائيلي يوعز بالتعامل بشكل صارم مع الأشخاص المحسوبين على حزب الله العائدين إلى الشريط الحدودي مع إسرائيل الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي الدفاع الجوي الأوكراني يعلن إسقاط 50 مسيرة روسية من أصل 73 كانت تستهدف مواقع أوكرانية الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

أخر الأخبار

دراسة تُحدد عدد ساعات النوم الأمثل لكبار السن للحفاظ على صحة أدمغتهم

GMT 00:11 2021 الخميس ,02 أيلول / سبتمبر

العرب اليوم - دراسة تُحدد عدد ساعات النوم الأمثل لكبار السن للحفاظ على صحة أدمغتهم

كبار السن

القاهرة - العرب اليوم

أكدت دراسة جديدة أن حصول كبار السن على ما بين سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة هو النمط الأمثل للحفاظ على صحة أدمغتهم. وبحسب صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، فقد قال الباحثون التابعون لجامعة ستانفورد بكاليفورنيا إن الأشخاص في سن الشيخوخة الذين ينامون أقل من ست ساعات يعانون من ضعف في الوظيفة الإدراكية ومستويات أعلى من اللويحات الخطيرة في الدماغ المرتبطة بالخرف، في حين أن إفراطهم في النوم يؤثر سلباً على ذاكرتهم وسرعة ردود أفعالهم ومرونة تفكيرهم.

وأجريت الدراسة على ما يقرب من 4500 شخص بمتوسط عمر 71 عاماً من الولايات المتحدة وكندا وأستراليا واليابان. وطُلب من المشاركين الإبلاغ عن مدة نومهم وإجراء اختبارات معرفية لتقييم وظائف الدماغ. وبعد ذلك، تم قياس مستويات بروتين أميلويد بيتا في أدمغة المشاركين، وهو البروتين الذي يؤدي تراكمه بكميات كبيرة إلى تكوين لويحات خطيرة بالدماغ مرتبطة بالخرف والتدهور المعرفي. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ينامون ما بين سبع إلى ثماني ساعات يومياً أظهروا مهارات عقلية ومعرفية أفضل بكثير من الذين ينامون أقل من 6 ساعات، ومن أولئك الذين ينامون أكثر من 9 ساعات يومياً.

وقال المؤلف الرئيسي للدراسة جو وينر: «إن أولئك المشاركين الذين أبلغوا عن قصر مدة النوم كانت لديهم مستويات مرتفعة من بروتين أميلويد بيتا، والتي تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف. أما الإفراط في النوم فقد ارتبط بضعف الوظائف التنفيذية للدماغ، مثل القدرة على تذكر الأحداث وسرعة رد الفعل ومرونة التفكير، إلا أنه لم يساهم في رفع مستويات الأميلويد بيتا». علاوة على ذلك، وجد الباحثون أن مستويات الاكتئاب كانت أعلى لدى أولئك الذين ينامون لفترات قصيرة جداً أو طويلة جداً.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تُحدد عدد ساعات النوم الأمثل لكبار السن للحفاظ على صحة أدمغتهم

كبار السن

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن - محمد صالح

الفنانة القديرة لبلبة

القاهرة ـ العرب اليوم

تطبيق "تيك توك"

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

لندن - العرب اليوم

البطيخ

نيودلهي -العرب اليوم

الأميرة رجوة الحسين بإطلالة تجمع بين الكلاسيكية والعصرية

عمّان ـ العرب اليوم