4 أغذية تُساعد على حماية الأسنان من التسوس منها الجبن المطبوخ والشاي الأخضر
آخر تحديث GMT22:09:45
 العرب اليوم -

تعمل هذه المكونات على إصلاح المينا لأنها تحل محل المعادن التي تآكلت

4 أغذية تُساعد على حماية الأسنان من التسوس منها الجبن المطبوخ والشاي الأخضر

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 4 أغذية تُساعد على حماية الأسنان من التسوس منها الجبن المطبوخ والشاي الأخضر

حماية الأسنان من التسوس
واشنطن-العرب اليوم

يمكن محاربة تسوس الأسنان باتباع نظام غذائي صحّي، خاصة أن كثيرًا من الأغذية معروفة بمدى فعاليتها في حماية الأسنان من التسوس.

وقالت الكاتبة آنا دورا -في تقرير نشرته صحيفة "كونفيدينسيال" الإسبانية- إن المحافظة على نظافة الأسنان، والابتعاد عن تناول السكريات؛ ليسا الحلين الوحيدين لحماية الأسنان من التسوس؛ فهناك الكثير من الأغذية القادرة على حماية الأسنان من البكتيريا التي تؤدي إلى تسوسها.

وتقوم البكتيريا الفموية باستهلاك المشروبات والأطعمة التي تحتوي على السكريات والنشا، ثم تنتج الأحماض، وتؤدي هذه الأحماض إلى تآكل السطح الخارجي الصلب للأسنان، الذي يسمى المينا.

ونوّهت الكاتبة بأن المعادن الموجودة في اللعاب مثل الكالسيوم والفوسفات، بالإضافة إلى الفلورايد الموجود في معجون الأسنان، يمكن أن تساعدنا على محاربة تسوس الأسنان، وتعمل هذه المكونات على إصلاح المينا لأنها تحل محل المعادن التي فُقدت خلال التآكل الحمضي، ومن الضروري أن نعمل على مساعدة الأسنان على استعادة المعادن التي تفقدها باستمرار.

ونقدم هنا أغذية تساعد في حماية الأسنان من التسوس:

1-الألياف
الألياف مستمرة في إبراز فعاليتها وأهميتها في معالجة عدد من الأمراض التي لم تخطر على بالنا، مثل تسوس الأسنان، وعلى وجه التحديد تحفز الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف إنتاج اللعاب الذي يعد مكافحًا طبيعيًا لتسوس الأسنان، كما يساعد اللعاب في التخلص من بقايا أي نوع من الطعام العالقة في الفم، ويحمي الأسنان من الأحماض التي تلحق بها الضرر.

2- الجبن المطبوخ
أشاد أطباء الأسنان بفوائد الجبن خلال العقد الأخير، حيث أكدت أبحاث علمية كثيرة أن التعود على تناول الجبن المطبوخ مفيد للسيطرة على نسبة الأحماض في الفم، وأثبتت هذه الأبحاث بشكل دقيق أن الجبن يمكن أن يزيد مستويات المعادن، مثل الفوسفور والكالسيوم في الأسنان؛ مما يقلل خطر الإصابة بتسوس الأسنان.

ومن الجيد التعود على تناول الجبن الذي يعد تحلية رغم أن كثيرين يتناولونه كمقبلات لأطباق رئيسية أخرى، ويحفّز الجبن إنتاج اللعاب الذي يقوم بدور المنظف الطبيعي الأساسي للأسنان، كما تحتوي الأجبان على مادة تسمى بيروفوسفات تساعد على إعادة معادن الأسنان، حتى لو كانت هناك أحماض.

وذكرت الكاتبة أن تناول الجبن مفيد جدًا للحامل، حيث يساعدها في حماية أسنانها وتعزيز صحة جنينها، علمًا بأن الجبن المبستر هو الأنسب لتجنب الإصابة ببكتيريا اللستيريا.

وفي هذا الصدد، اكتشفت مجموعة من الباحثين اليابانيين، أن ارتفاع استهلاك الجبن أثناء الحمل يمكن أن يقلل خطر تسوس الأسنان عند الأطفال.

3- الكاكاو
تعد الشوكولاتة من بين الأغذية الفعالة في مكافحة التسوس، وهو ما يمثل مفاجأة سارة لمحبي الحلويات، ولكن ينبغي أن تكون خالية من السكر، ومن الجيّد مضغ حبوب الكاكاو نظرًا لاحتوائها على مركب كيميائي يسمى الثيوبرومين الذي ثبت أنه يمنع تسوس الأسنان ويقلل حساسيتها.

4- الشاي الأخضر
الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها بعد الانتهاء من الطعام، لأنه يمنع تكوّن الجير ويقلل حموضة اللعاب.

قد يهمك أيضًا

دراسة تؤكّد أنّ الكسل وتناول الطعام الكثير وراء انتشار السمنة

احذر معدلات الكالسيوم الزائدة تؤدي للإصابة بـ"السرطان"

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 أغذية تُساعد على حماية الأسنان من التسوس منها الجبن المطبوخ والشاي الأخضر 4 أغذية تُساعد على حماية الأسنان من التسوس منها الجبن المطبوخ والشاي الأخضر



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 22:00 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
 العرب اليوم - كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 18:53 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض
 العرب اليوم - منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 06:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

1000 يوم.. ومازالت الغرابة مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 15:49 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو

GMT 14:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئاسة الفلسطينية تعلّق على "إنشاء منطقة عازلة" في شمال غزة

GMT 06:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان

GMT 12:26 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت

GMT 13:22 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئيس الإيراني يناشد البابا فرانسيس التدخل لوقف الحرب

GMT 13:29 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس دولة الإمارات وعاهل الأردن يبحثان العلاقات الثنائية

GMT 14:18 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين رضا خارج السباق الرمضاني 2025 للعام الثالث علي التوالي

GMT 06:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نتنياهو يعلن عن مكافأة 5 ملايين دولار مقابل عودة كل رهينة

GMT 14:17 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نادين نجيم تكشف عن سبب غيابها عن الأعمال المصرية

GMT 09:07 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

يسرا تشارك في حفل توقيع كتاب «فن الخيال» لميرفت أبو عوف
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab