دراسة تكشف النوم مع الشريك يُحسين الصحة العقلية ويُقلل الأرق
آخر تحديث GMT22:11:33
 العرب اليوم -

دراسة تكشف النوم مع الشريك يُحسين الصحة العقلية ويُقلل الأرق

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة تكشف النوم مع الشريك يُحسين الصحة العقلية ويُقلل الأرق

النوم مع الشريك
واشنطن - العرب اليوم

يلعب النوم العديد من الوظائف الحاسمة في الحفاظ على الصحة العامة. لكن العديد من العوامل، حتى البسيطة منها، يمكن أن تؤثر على جودة نومنا، وبالتالي على صحتنا الجسدية والعقلية ويحتاج الجسم إلى النوم ليعمل بشكل صحيح. وعندما يستريح الشخص، يستخدم جسمه وقت فقدان الوعي هذا للاسترخاء وإصلاح أي نسيج تالف والنمو ويشير بحث جديد إلى أن النوم بجانب شخص ما قد يكون له تأثير على النوم، حيث يقول باحثون من جامعة أريزونا إن البالغين الذين يتشاركون السرير مع شريك ينامون بشكل أفضل من أولئك الذين ينامون بمفردهم.

ونُشرت نتائج الدراسة في مجلة Sleep، وخلص الباحثون إلى أن النوم مع شريك أدى إلى أرق أقل حدة، وتحسين الصحة العقلية، وتقليل التعب، وتقليل خطر الإصابة بتوقف النفس النومي ومع ذلك، إذا شارك شخص ما سريرا مع طفل، فإنه يواجه خطرًا متزايدا للإصابة بالأرق وسيطرة أقل على نومه وشرح المؤلف الرئيسي للدراسة براندون فوينتيس: "النوم مع الشريك (الزوج) يظهر أن له فوائد كبيرة على صحة النوم، بما في ذلك تقليل مخاطر انقطاع النفس النومي، وشدة الأرق أثناء النوم، والتحسن العام في نوعية النوم".

وأضاف الدكتور مايكل غراندير، من جامعة أريزونا أيضا: "هناك عدد قليل جدا من الدراسات البحثية تستكشف هذا، لكن نتائجنا تشير إلى أن النوم بمفردنا أو مع شريك أو أحد أفراد الأسرة أو حيوان أليف قد يؤثر على صحة نومنا" يفتح البحث طريقا جديدا للدراسات والرؤى حول كيفية تأثر جودة النوم ونظرا لأن عدد الدراسات الموجودة في هذا المجال أقل من الدراسات الأخرى، هناك حاجة إلى مزيد من البيانات من أجل الوصول إلى نتيجة.

لأن النوم أمر حيوي لجميع الأعمار يوصي الخبراء الصحيون جميع البالغين بالحصول على سبع ساعات من النوم على الأقل في الليلة ويمكن للحرمان من النوم أو عدم الحصول على قسط كاف منه بسبب اضطرابات مختلفة ومتعددة، أن يؤثر على الوظيفة الإدراكية للفرد، والتي وجدت إحدى الدراسات أنها تضعف بعد 16 إلى 18 ساعة من اليقظة. وتبين أيضا أن القيادة بعد الاستيقاظ لأكثر من 20 ساعة خطيرة مثل القيادة بمستويات كحول في الدم أعلى من الحد المسموح به للشرب.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

الحرمان من النوم يسبب الاكتئاب وزيادة الوزن

قلة النوم تُزيد من خَطر نوبات تُفجر مَرض الانَسداد الرئوي المُزمن

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تكشف النوم مع الشريك يُحسين الصحة العقلية ويُقلل الأرق دراسة تكشف النوم مع الشريك يُحسين الصحة العقلية ويُقلل الأرق



الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 05:41 2024 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

ترامب يعلن عزمه على استعادة تطبيق عقوبة الإعدام فور تنصيبه
 العرب اليوم - ترامب يعلن عزمه على استعادة تطبيق عقوبة الإعدام فور تنصيبه

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

كريم عبد العزيز يفاجئ الجمهور في مسرحيته الجديدة
 العرب اليوم - كريم عبد العزيز يفاجئ الجمهور في مسرحيته الجديدة

GMT 07:07 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

GMT 15:04 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

تركيا تعلن أعداد السوريين العائدين منذ سقوط نظام الأسد

GMT 08:04 2024 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

محمد صبحي يواجه أزمتين قبل نهاية العام ويكشف تفاصيلهما
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab