الائتلاف الوطني السوري يعلن لأعضائه قرار نقل مقره الرئيسي من تركيا إلى العاصمة دمشق اعتبارا من الشهر المقبل تحطم مقاتلة عسكرية إيرانية في منطقة غرب إيران ونجاة أفراد طاقمها بعد قفزهم بالمظلات في اللحظات الأخيرة مكتب نتنياهو ينفي تقارير حول موافقة إسرائيل ومصر على تولي السلطة الفلسطينية إدارة معبر رفح من الجانب الفلسطيني الجيش الإسرائيلي يجبر مواطنين فلسطينيين على النزوح من مخيم جنين إلى "واد برقين" غربي المدينة حريق جديد في لوس أنجلوس وسط رياح سانتا آنا الصين تختبر صاروخاً فضائياً قابل لإعادة الاستخدام استمرار غياب تيك توك عن متجري أبل وغوغل في أميركا قوات الاحتلال تقتحم مدينة طولكرم ومخيم عايدة في بيت لحم بالضفة الغربية الشرطة الاسرائيلية تعلن مقتل مواطن مغربي طعن 5 مستوطنين في تل ابيب قوات الاحتلال تقتحم بلدة عقربا جنوب مدينة نابلس في الضفة الغربية المحتلة

أخر الأخبار

‫‫تمارين الاستطالة والعلاجات الباردة أو الساخنة ‫تفيد في تخفيف الأعراض

الأطباء يوصون بفترات راحة ‫أثناء ممارسة التمارين وتجنب التحميل على جانب واحد

GMT 01:10 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

العرب اليوم - الأطباء يوصون بفترات راحة ‫أثناء ممارسة التمارين وتجنب التحميل على جانب واحد

ممارسة التمارين الرياضية

برلين -العرب اليوم

أشارت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال ‫والمراهقين إلى أن الطفل قد يشتكي في بعض الأحيان من ألم في الساق أثناء ‫الليل أو في المساء، وهو ما قد يعرف بآلام النمو.

ولعلاج مثل هذه الآلام ‫أوصت الرابطة الألمانية بالتدليك الخفيف للفخذين وعضلات الساق، كما أن ‫تمارين الاستطالة والعلاجات الباردة أو الساخنة مثل الحمام الدافئ قد ‫تفيد في تخفيف الأعراض.

‫وأوضحت الرابطة الألمانية، أن المواضع التي يشتكي منها الطفل في الغالب ‫تكون مقدمة الفخذين والساقين والركبتين وعضلات الساقين، وهناك دلائل ‫تشير إلى أن زيادة النشاط البدني خلال النهار يتسبب في ظهور آلام النمو ‫في الليل بكثرة، وذلك رغم حقيقة أن الأطفال لم تظهر عليهم أي ‫من الأعراض خلال ممارسة الرياضة.

ودائما ما يوصي الأطباء بفترات راحة ‫أثناء ممارسة التمارين الرياضية وتجنب التحميل على جانب واحد من الجسم ‫بقدر الإمكان.

‫وإذا اشتكى الطفل من الآلام إلى جانب التعرق ليلا أو ظهور التورم أو ‫الحمى أو الغثيان أو تغيرات بالجلد أو فقدان الوزن فقد يكون هناك أسباب ‫أخرى وراء ذلك، فهذه الأعراض ليست من الأعراض النمطية لآلام النمو.

‫ولاستبعاد أمراض أخرى مثل الروماتيزم أو الالتهابات البكتيرية، يجب على ‫الآباء استشارة طبيب.

وأشارت الرابطة ‫الألمانية إلى أنه ليس هناك سبب دقيق لآلام النمو، كما أنه يظهر في ‫الفترة العمرية بين 3 و12 عامًا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الأطباء يوصون بفترات راحة ‫أثناء ممارسة التمارين وتجنب التحميل على جانب واحد

ممارسة التمارين الرياضية

برلين -العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

المنتدى الاقتصادي العالمي دافوس

الرياض ـ العرب اليوم

الفنانة أصالة نصري

الرياض ـ العرب اليوم

منصة "تيك توك"

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

المهاجم المغربي يوسف النصيري

أنقرة - العرب اليوم

الأسنان

القاهرة ـ العرب اليوم

أحلام بفستان طويل فخم أبيض من تصميم نيكولا جبران

الرياض ـ العرب اليوم