دراسة تؤكّد أن الفول السوداني من أفضل الوجبات الخفيفة لفقدان الوزن
آخر تحديث GMT15:27:55
 العرب اليوم -

دراسة تؤكّد أن الفول السوداني من أفضل الوجبات الخفيفة لفقدان الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة تؤكّد أن الفول السوداني من أفضل الوجبات الخفيفة لفقدان الوزن

الفول السوداني
لندن ـ العرب اليوم

يعد اختيار الوجبات الخفيفة الصحية أمرا هاما جدا لإدارة الوزن بشكل أفضل وبشكل مثالي، ويعتبر الفول السوداني هو أفضل خيار للوجبات الخفيفة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.يساعد الفول السوداني بشكل كبير على قمع الشهية والتخلص من الشعور بالجوع، وبحسب ما نشره موقع "تايمز أوف إينديا"، فإن الكثير من الأشخاص يعتقدون بأن الفول السوداني يسبب السمنة نظرا لمحتواه العالي من الدهون، ولكن ما يجهلوه بأن ليس كل الدهون تؤدي إلى زيادة الوزن. الدهون الموجودة في الفول السوداني صحية وذات أصناف أحادية غير مشبعة، وهو ما يجعله صحيا ومفيدا للجسم.وتساعد هذه الدهون على إنقاص الوزن عن طريق تعزيز الشعور بالشبع وبالتالي منعك من الإفراط في تناول الطعام.ويحتوي الفول السوداني أيضا على الألياف والبروتينات التي تساهم في إبقائك ممتلئا لفترة أطول، وسعرات حرارية قليلة مقارنة مع العديد من الوجبات الخفيفة الأخرى.

 ويساعد أيضا على حرق المزيد من السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة من خلال زيادة معدل الأيض في تلك الفترة، حيث أن الجسم يستمر في حرق السعرات الحرارية حتى في وقت الراحة والاسترخاء، وهو أمرا هاما جدا لتعزيز فقدان الوزن.وللحصول على وجبة خفيفة متوازنة، يمكنك الجمع بين الفول السوداني وبعض الكربوهيدرات الصحية. على سبيل المثال، يمكنك تناول حفنة من الفول السوداني مع تفاحة طازجة لوجبة خفيفة متوازنة وصحية، أو دهن بعض زبدة الفول السوداني على قطعة من الخبز، ستزودك الكربوهيدرات الموجودة في الخبز أو التفاح بالطاقة، بينما البروتين والألياف الموجودة في الفول السوداني تبطئ عملية الهضم وتجعلك ممتلئا لفترة أطول.

قد يهمك ايضا:

الموز خيارك الصحي والأفضل لفقدان الوزن وخبراء التغذية يكشفون أهم الفوائد

أفضل طريقة لتناول خل التفاح لفوائده الطبية المذهلة

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكّد أن الفول السوداني من أفضل الوجبات الخفيفة لفقدان الوزن دراسة تؤكّد أن الفول السوداني من أفضل الوجبات الخفيفة لفقدان الوزن



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab