دراسة حديثة تؤكّد أنّ ممارسة الرياضة تقلّل من الاندفاع إلى تناول الأطعمة غير الصحية
آخر تحديث GMT16:12:05
 العرب اليوم -

تساعد في الاحتفاظ باللياقة البدنية والتخفيف من الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية

دراسة حديثة تؤكّد أنّ ممارسة الرياضة تقلّل من الاندفاع إلى تناول الأطعمة غير الصحية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة حديثة تؤكّد أنّ ممارسة الرياضة تقلّل من الاندفاع إلى تناول الأطعمة غير الصحية

تناول الأطعمة الصحية
لندن ـ كاتيا حداد

توصّل فريق من الباحثين في جامعة ليدز في إنجلترا، إلى أنَّ الأنشطة الرياضية مثل الركض تكبح الرغبة في تناول الأغذية غير الصحية، مقارنة مع الذين يعملون عادة بجهدٍ أٌقل بنسبة 15%، فهؤلاء لديهم الرغبة في تناول الوجبات السريعة.

وأظهرت دراسة جديدة، أنّ "ممارسة الرياضة تجعلنا نميل إلى تناول  الطعام الصحي، بدلًا من السعي للحصول على مكافأة عالية من السعرات الحرارية"، وبيّن الباحثون أن التمارين الرياضية تعمل على جانبين في آنٍ واحد، حيث تساعد في الاحتفاظ باللياقة البدنية وتقلّل الرغبة في تناول الطعام، بينما يميل الكسالى إلى مكافأة أنفسهم بوجبات ذات سعرات حرارية عالية.

وأكّد مُعد الدراسة، الدكتور جراهام فينلايسون أنَّ "الحصول على النشوة من ممارسة الرياضة يعني أنه لن تكون هناك حاجة للبحث عنها في مكان آخر، وجدنا أن هناك علاقة عكسية واضحة بين حجم النشاط البدني سواء المعتدل أو القوي، الذي يؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب وإلى بناء العضلات، وبين الرغبة في تناول الطعام عالي الدسم. حيث يُكافئ الذين قليلًا ما يمارسون الرياضة أنفسهم بالأطعمة عالية السعرات الحرارية، بينما لا ينجذب لها الذين يُمارسون الرياضة كثيرًا".

دراسة حديثة تؤكّد أنّ ممارسة الرياضة تقلّل من الاندفاع إلى تناول الأطعمة غير الصحية

ويقوم فريق البحث، الذي يعرض نتائجه في المؤتمر الأوروبي بشأن السمنة في البرتغال، بتعقب 180 مشاركًا، تتراوح أعمارهم بين 18 و 70 عامًا لمدة أسبوع. وقد أُعطيت لكلٌ منهم شارة مخصصة لرصد نشاطهم البدني، ووجد العلماء أنَّ أولئك الذين قاموا بأكبر قدر من التمارين الرياضية، ويتحركون لأكثر من 3 ساعات يوميًا، كانوا أقل رغبة في تناول الأطعمة الدهنية بنسبة 15%، بل كانوا يميلون للأطعمة قليلة الدسم، بينما كان أولئك الذين تحركوا لمدة أقل من 80 دقيقة يوميًا أكثر اهتمامًا بكثير بالأطعمة الدهنية.

وأفاد فينلايسون أنه يمكن التكهن بأن الذين يحصلون على مكافأتهم اليومية ومتعتهم من خلال ممارسة الرياضة، أقل عرضة للاستسلام لإغراءات الطعام الدهني،  وفي دراسة أخرى، أًعطي 34 مشاركًا أطعمة إما عالية أو منخفضة الطاقة، دون علمهم بذلك. فتناول الذين مارسوا الرياضة وجبة أقل دسمًا، بعد ممارستهم للرياضة، وقد تناولت المجموعة التي لم تُمارس الرياضة نفس الكمية في الحالتين.

وأضاف فينلايسون، أنّه "يبدوا أنَّ قضاء الكثير من الوقت على الأريكة يُؤدي إلى فقد السيطرة على الشهية. ويجعل الناس أكثر عرضة لتناول الغذاء عالي الدهون"، وقال تقرير نشرته مؤسسة "إن إتش إس ديجيتال" التابعة إلى وزارة الصحة البريطانية، في مارس/آذار، أنَ ربع البالغين في إنجلترا غير نشطين، ويمارسون الرياضة لمدة تقل عن 30 دقيقة في أسبوع.
ويُعاني 58% من النساء و 68% من الرجال في بريطانيا من زيادة الوزن أو السمنة، وقال ستيفن وارد، من "يو كي أكتيف غروب"، وهي منظمة غير ربحية في بريطانيا تعنى بالصحة الجسدية، أنّه "نحن نعلم أن النشاط البدني هو المفتاح للتحكم بالوزن لأنه  يُساعد على حرق السعرات الحرارية، ولكنه يعني أيًضا أنه كلما توجهت لحذائك الرياضي، كلما ابتعدت عن خزانة الوجبات الخفيفة".

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة حديثة تؤكّد أنّ ممارسة الرياضة تقلّل من الاندفاع إلى تناول الأطعمة غير الصحية دراسة حديثة تؤكّد أنّ ممارسة الرياضة تقلّل من الاندفاع إلى تناول الأطعمة غير الصحية



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان
 العرب اليوم - أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 15:26 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
 العرب اليوم - حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل

GMT 04:54 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب
 العرب اليوم - غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ

GMT 14:43 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

كندة علوش تعود إلى الدراما بمسلسل ناقص ضلع فى رمضان 2025

GMT 20:13 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

موديلات الأحزمة الفاخرة لإضافة لمسة جمالية على مظهرك

GMT 00:38 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يؤكد أن هناك الكثير من عمليات الغش في فيلادلفيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab