الحصول على مزيد من النوم ليلًا يُقلل المشاكل الزوجية
آخر تحديث GMT02:53:38
 العرب اليوم -

مع زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري

الحصول على مزيد من النوم ليلًا يُقلل المشاكل الزوجية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الحصول على مزيد من النوم ليلًا يُقلل المشاكل الزوجية

قلة النوم وراء اشتعال الخلافات الزوجية
لندن - كاتيا حداد

كشف مجموعة من الخبراء أن النوم لأكثر من سبع ساعات في الليل قد يساعد في حل مشاكل الزوجين، حيث قام الباحثون بتحليل ردود فعل مجموعة من الأزواج في المواقف المجهدة ومقارنتها بعدد ساعات النوم التي حصلوا عليها في الليلة السابقة.

وكان الأزواج الذين حصلوا على أقل من سبع ساعات من النوم أكثر عرضة لبدء معركة كبيرة مع شريكه، وقد يكون لديه مستويات أعلى في الاستجابة التحريضية. وقد ارتبطت هذه الاستجابات التحريضية أيضًا بـ"أمراض القلب" والتهاب المفاصل والأمراض المزمنة الأخرى، ولهذا يوصي الخبراء الأزواج بالحصول على مزيد من النوم إذا كانوا يُعانون من مشاكل الزواج أو الصحة لتحسين حالتهم.

ودرس الباحثون، من معهد جامعة ولاية أوهايو لبحوث السلوك السلوكي، العلاقة بين الحرمان من النوم وعلاقة الزوجين، حيث يقول ستيفاني ويلسون، الباحث الرئيسي في الدراسة: "نحن نعرف أن مشاكل النوم ترتبط أيضا بالتحريض والعديد من الأمراض المزمنة نفسها. لذلك كنا مهتمين لمعرفة كيف يرتبط النوم بالتحريض بين الأزواج وعما إذا كان نوم أحد الشريكين يؤثر على التوتر مع الآخر".

ويرتبط هذا النوع من التحريض والتوتر مع ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، والتهاب المفاصل وغيرها من الأمراض. وكان هناك 43 زوجا جاءوا وتحدثوا عن موضوع أثار الجدل في زواجهم، وقبل أن يتحدثوا عن هذا الموضوع، كان الباحثون يسألونهم عن عدد ساعات النوم، وأخذت عينة من دمهم، على أن يتم أخذ عينة أخرى من الدم بعد أن نقاش الزوجان هذه المسألة.

وقال ويلسون: "لقد وجدنا أنّ الأشخاص الذين ينامون أقل في الليالي القليلة الماضية لم يستيقظوا مع ارتفاع حالة التوتر والتحريض ولكن لديهم استجابة للدخول في معارك أكثر. لذلك فإن عدد ساعات النوم الأقل تضاعف الإجهاد"، بينما كان الزوجان أكثر عرضة للعدائية أو الجدال مع بعضهما البعض إذا حصلوا على أقل من سبع ساعات من النوم في الليلتين السابقتين.

وبالنسبة لكل ساعة من النوم المفقودة، لاحظ الباحثون أن مستويات اثنين من علامات التحريض المعروفة ارتفعت بنسبة 6%، والأزواج الذين استخدموا تكتيكات غير صحية كان لديهم استجابة تحريضية أكبر - بحوالي زيادة 10٪ مع كل ساعة من النوم أقل.

وتابع "ما يهم هو على حد سواء عدم وجود النوم والصراع الزوجي شائعة في الحياة اليومية. كان نصف زملائنا في الدراسة ينامون أقل من الساعات السبع الموصى بها في الليالي الأخيرة، وهذا أعلى من المتوسط ​​الوطني الحالي".

وتشير تقارير مركز السيطرة على الأمراض إلى أن 35% من الأميركيين يحصلون على أقل من سبع ساعات من النوم في الليلة الواحدة، وقد شجع الباحثون على أن يكون هناك تأثير وقائي إذا كان أحد الشركاء مستقرا تماما، أو ناقش الصراع بطريقة صحية.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الحصول على مزيد من النوم ليلًا يُقلل المشاكل الزوجية الحصول على مزيد من النوم ليلًا يُقلل المشاكل الزوجية



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 20:33 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 العرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 20:14 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 العرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 03:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف
 العرب اليوم - تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 13:04 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

غوغل تطلق خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات
 العرب اليوم - غوغل تطلق خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات

GMT 03:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 03:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

قمة الرياض.. لغة قوية تنتظر التنفيذ

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 03:43 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ليلة ليلاء؟!

GMT 22:52 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سامباولي مدرباً لنادي رين الفرنسي حتى 2026

GMT 02:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

GMT 04:32 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس"

GMT 12:45 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة أنجولو لاعب منتخب الإكوادور في حادث سير

GMT 05:40 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

GMT 06:07 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ماكرون يعتزم حضور مباراة كرة القدم بين فرنسا وإسرائيل

GMT 20:35 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

العاهل البحريني يجتمع مع الملك تشارلز الثالث في قصر وندسور

GMT 22:44 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غرامة مالية على بايرن ميونخ بسبب أحداث كأس ألمانيا

GMT 05:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان

GMT 20:55 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إلهام علي تكشف عن ملامح خطتها الفنية في 2025

GMT 17:27 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة على أطراف بلدة العدّوسية جنوبي لبنان

GMT 06:59 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

هيفاء وهبي حاضرة في منافسات سينما ودراما 2025

GMT 07:11 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً

GMT 17:51 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إسبانيا تستعد للمزيد من الأمطار بعد الفيضانات المدمرة

GMT 19:42 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يستهدف قاعدة جوية جنوب حيفا لأول مرة

GMT 10:46 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع الدولار إلى أعلى مستوياته خلال عام

GMT 01:16 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق نار على طائرة ركاب أميركية في هايتي

GMT 01:44 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

قصف أميركي بريطاني يستهدف محافظة الحديدة في اليمن

GMT 02:51 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab