الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT03:33:27
آخر تحديث GMT03:33:27
لمدة دقيقة أو دقيقتين عند عدم تواجد ازدحام في المكان
تمرين تنفس يحمي الرئة ويعودك على ارتداء الكمامات لفترات طويلة
ارتداء الكمامات الطبية
لندن - العرب اليوم
نشرت صفحة "برق الإمارات" على حسابها في "فيسبوك" فيديو يظهر الطريقة الصحيحة للتنفس بهدف التأقلم مع وجود الكمامات على الوجه لفترات طويلة.وتظهر في الفيديو خبيرة (مدربة رياضية)، تقوم ببعض التقنيات التي تساعد على التنفس السليم أثناء ارتداء الكمامة، والتي من شأنها المساعدة على زيادة تحمل الإنسان على ارتداء الكمامات لفترات طويلة.
وأشارت الخبيرة إلى أن الشخص يجب عليه تنفيذ التمرين لمدة دقيقة أو دقيقتين عند عدم تواجد ازدحام في المكان، فيقوم الشخص بأخذ نفس عميق بعد إزالة الكمامة.ويؤخذ نفس عميق من الأنف ويتم الاحتفظ به لمدة ثانيتين، ليتم إخراجه لاحقا، ويكرر التمرين عدة مرات يوميا. وأشارت الخبيرة إلى أن تطبيق هذا التمرين بشكل متكرر يوميا من شأنه أن يساعد على التأقلم مع وجود الكمامات لفترات طويلة.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
دراسة تحذّر من مخاطر نفايات الكمامات والقفازات على البيئة
طبيب حائز على نوبل يوضح طريقة التنفس الصحيحة للحد من خطر "كورونا"
- السبت ,15 شباط / فبراير GMT 07:36 2025 تجربة لقاح جديد تعزز المناعة وتبشر بعلاج فعال لمرضى سرطان الكلى
- السبت ,15 شباط / فبراير GMT 07:28 2025 تأثير الحب والعلاقات العاطفية على صحة القلب وطول العمر والرفاهية العامة
- السبت ,15 شباط / فبراير GMT 07:22 2025 ارتباط وسائل منع الحمل الهرمونية بزيادة مخاطر القلب والصحة النفسية
GMT 09:35 2025 الخميس ,20 شباط / فبراير
الصحة العالمية تستأنف التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة السبت
GMT 19:06 2025 الأحد ,16 شباط / فبراير
البحرين تُعالج أول مريض مصاب بفقر الدم المنجلي خارج أميركا
GMT 07:36 2025 السبت ,15 شباط / فبراير
تجربة لقاح جديد تعزز المناعة وتبشر بعلاج فعال لمرضى سرطان الكلى
GMT 07:28 2025 السبت ,15 شباط / فبراير
تأثير الحب والعلاقات العاطفية على صحة القلب وطول العمر والرفاهية العامة
GMT 07:22 2025 السبت ,15 شباط / فبراير
ارتباط وسائل منع الحمل الهرمونية بزيادة مخاطر القلب والصحة النفسية
بعد سبع مرات من التثبيت المركزي المصري يبدأ دورة التيسير النقدي بخفض كبير للفائدة
القاهرة ـ العرب اليوم
خفضت لجنة السياسة النقدية في البنك المركزي المصري، أسعار الفائدة للمرة الأولى منذ ما يقرب من 5 سنوات (منذ 2020)، بعد تثبيت لـ 7 مرات متتالية.وأقرت لجنة السياسة النقدية في البنك المركزي المصري باجتماعها الثاني خلال عام ...المزيدسلاف فواخرجي تواجه شطب عضويتها من نقابة الفنانين السورية بسبب إنكار جرائم النظام
دمشق ـ العرب اليوم
قررت نقابة الفنانين السورية، برئاسة مازن الناطور، شطب عضوية الفنانة سلاف فواخرجي، "لخروجها عن أهداف النقابة، وذلك استناداً إلى المادة 58 من القانون رقم 40 لعام 2019، وبناءً إلى أحكام النظام الداخلي لنقابة الفنانين&...المزيدمنصة إكس تطلق منصة مراسلة جديدة تسمى XChat
واشنطن ـ العرب اليوم
تسعى شركة X، المعروفة سابقًا باسم Twitter، إلى استبدال قسم الرسائل المباشرة بمنصة مراسلة جديدة تسمى XChat.ألمح زاك وارونيك، مهندس البرمجيات في شركة X، إلى أن الشركة ستحذف قسم الرسائل المباشرة اليوم، ردًا على مستخدم واجه ...المزيد"لام شمسية" يثير جدلاً واسعاً بعد طرحه قضية التحرش الجنسي بالأطفال
القاهرة ـ العرب اليوم
حالة جدل كبرى تزامنت مع عرض الحلقة الأخيرة من مسلسل "لام شمسية"، الذي عرض في النصف الثاني من شهر رمضان، وحقق نجاحا كبيرا، واستحوذ على متابعة الجمهور. وطرح المسلسل الذي قام ببطولته أحمد السعدني وأمينة خليل ومحم...المزيد
GMT 08:34 2025 السبت ,19 إبريل / نيسان
قطة تثير ضجة بين الصحفيين في البيت الأبيض
GMT 11:45 2025 السبت ,19 إبريل / نيسان
اكتشاف مقبرة الكاهن المرتل وتمثال للملك زوسر وبناته العشر في مصر يعود إلى عصر الدولة القديمة منذ 4 آلاف عام
GMT 19:28 2025 السبت ,19 إبريل / نيسان
فضل شاكر يطلق أغنيته الجديدة “أحلى رسمة”
GMT 22:16 2025 السبت ,19 إبريل / نيسان
غارات أميركية ضخمة تهز صنعاء بعد الحديدة و الحوثي يؤكد إسقاط طائرة مسيّرة
GMT 00:02 2025 السبت ,19 إبريل / نيسان
بعد 50 عامًا
GMT 11:13 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
مفترق الطرق
GMT 23:57 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
القهوة ودورها في الوقاية من السرطان وتعزيز الصحة
GMT 12:16 2025 السبت ,19 إبريل / نيسان
ثلاثة مسارات تغيير في الشرق الأوسط
GMT 16:55 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
مسيرة إسرائيلية تستهدف سيارة بين بلدتي رميش وعيتا الشعب جنوبي لبنان
GMT 12:43 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
رونالدو يستعد لتحقيق رقم قياسي عالمي "فريد" بالدوري السعودي
GMT 07:27 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
لمسات أنيقة تجمع بين الفخامة والحداثة لتصاميم ركن القهوة
GMT 17:07 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
إنتر ميلان يعلن إصابة ماركوس تورام قبل مواجهة برشلونة بدورى الأبطال
GMT 17:12 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
النفط يسجل أول ارتفاع أسبوعي في 3 أسابيع
GMT 17:14 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
الصحة العالمية تضع استراتيجية جديدة للحد من تفشى جدرى القرود
GMT 17:16 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
الدفاع المدني في غزة يعلن استشهاد 15 شخصا في غارة إسرائيلية
GMT 16:51 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
استشهاد 34 فلسطينى فى غارات اسرئيلية على غزة
GMT 16:52 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
7 شهداء إثر قصف الاحتلال الاسرائيلي منزلا بحي الزيتون شرق غزة
GMT 23:51 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
"فورد" قد ترفع أسعار سياراتها الجديدة في مايو إذا استمرت الرسوم الأميركية
GMT 16:53 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
الاحتلال الإسرائيلى يجرف شوارع رئيسية وفرعية فى برقين غرب جنين
GMT 17:11 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
ارتفاع قيمة الروبل الروسى مقابل الدولار الأمريكي مدعومة بزيادة أسعار النفط
GMT 12:55 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
حماس تعلن استعدادها لاتفاق شامل لتبادل الأسرى مقابل وقف الحرب وانسحاب الاحتلال من غزة
GMT 13:28 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
سلاف فواخرجي تواجه شطب عضويتها من نقابة الفنانين السورية بسبب إنكار جرائم النظام
GMT 09:52 2025 السبت ,19 إبريل / نيسان
"فولكس فاغن" الألمانية تتفاوض مع الإدارة الأميركية بشأن الرسوم الجمركية
GMT 12:19 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
الشرع والسوداني يشددان على أهمية احترام سيادة العراق وسوريا
GMT 16:50 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
استشهاد فلسطينيين اثنين في قصف إسرائيلي لخيمة تؤوي نازحين شمال قطاع غزة
GMT 08:34 2025 السبت ,19 إبريل / نيسان
قطة تثير ضجة بين الصحفيين في البيت الأبيض
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك