الجيش الإسرائيلي يقول إن سلاح الجو استهدف منشأة يستخدمها حزب الله لتخزين صواريخ متوسطة المدى في جنوب لبنان أكثر من 141 قتيلا في اشتباكات بين القوات السورية وهيئة تحرير الشام في ريفي حلب وإدلب بوتين يقول إن الهجوم الضخم على أوكرانيا كان "ردًا" على الضربات على روسيا بأسلحة أميركية وبريطانية الجامعة العربية تطالب بالوقف الفوري لإطلاق النار في غزة والسماح بدخول المساعدات الخطوط الجوية الفرنسية تواصل تعليق رحلاتها إلى تل أبيب وبيروت حتى نهاية العام قطر ترحب بوقف النار في لبنان وتأمل باتفاق "مماثل" بشأن غزة وزير الدفاع الإسرائيلي يوعز بالتعامل بشكل صارم مع الأشخاص المحسوبين على حزب الله العائدين إلى الشريط الحدودي مع إسرائيل الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي الدفاع الجوي الأوكراني يعلن إسقاط 50 مسيرة روسية من أصل 73 كانت تستهدف مواقع أوكرانية الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

أخر الأخبار

خلال دراسة حديثة أجريت مؤخرًا

تعرف على أفضل الطرق والوسائل لإنقاص الوزن الزائد

GMT 05:42 2017 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - تعرف على أفضل الطرق والوسائل لإنقاص الوزن الزائد

شدة أو قوة التمرين لا تؤثر في مدى إنقاص الوزن الزائد

لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة حديثة إلى شدة أو قوة التمرين لا تؤثر في مدى إنقاص الوزن، ويمكن التخلص من الوزن الزائد بطرق أسهل وممارسة الرياضة بطريق أخف.

ويزعم العلماء أنه ليس هناك حاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة أعمال شاقة لإنقاص الوزن، وبدلا من ذلك ممارسة تدريبات أخف سيكون لها جدوى أفضل.
ووجدت الدراسة أن الأنظمة الرياضية التي تتطلب مزيدًا من العمل والجهد لا تقدم فوائد صحية إضافية كما أنها لا تساعد في حرق المزيد من الدهون للأشخاص الذين يحاولون إنقاص أوزانهم.

واختبر الباحثون من جامعة باث المدة التي يمكن للناس أن يمارسوا فيها الرياضة وكثافة التدريبات، وكجزء من الدراسة، طُلب من 38 من كثيري الجلوس وأصحاب الأوزان الزائدة وكذلك من النساء في فترة ما بعد انقطاع الطمث في متوسط عمر من 52 إلى ممارسة الرياضة خمس مرات في الأسبوع، مع خفض عدد السعرات الحرارية التي يستهلكونها عن طريق الغذاء والشراب، وقام نصف المشاركين بممارسة الرياضة بقوة على جهاز المشي، بينما كانت كثافة ممارسة الرياضة مع نصف المشاركين الأخرين معتدلة.

تعرف على أفضل الطرق والوسائل لإنقاص الوزن الزائد

وتم قياس مستوى الأنسولين في دم المشاركين قبل وبعد فترة المراقبة التي استمرت لمدة ثلاثة أسابيع، كما تم اخذ عينات من الأنسجة الدهنية منهم أيضا.

ووجد الباحثون في الدراسة التي نشرت في دورية تقارير الفسيولوجية، أن المجموعتين فقدوا نفس المقدار من الوزن، كمت تم الكشف عن تحسينات في حساسية الأنسولين وصحة التمثيل الغذائي في كل من المجموعتين. وسجلت المجموعتين كذلك انخفاض مماثل في كتلة الدهون وضغط الدم والكوليسترول ومجموعة الفحوصات الأخرى.

وتم العثور على تغيرات إيجابية في تفعيل الجينات داخل الخلايا الدهنية في كلا المجموعتين أيضا، ولم تتأثر الغالبية العظمى من هذه التغييرات بشدة التمرين.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرف على أفضل الطرق والوسائل لإنقاص الوزن الزائد

شدة أو قوة التمرين لا تؤثر في مدى إنقاص الوزن الزائد

لندن ـ كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الحكومة المصرية

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة القديرة لبلبة

القاهرة ـ العرب اليوم

تطبيق "تيك توك"

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

لندن - العرب اليوم

النوم

القاهرة ـ العرب اليوم

الأميرة رجوة الحسين بإطلالة تجمع بين الكلاسيكية والعصرية

عمّان ـ العرب اليوم