تعرف على أفضل الطرق والوسائل لإنقاص الوزن الزائد
آخر تحديث GMT08:29:16
 العرب اليوم -

خلال دراسة حديثة أجريت مؤخرًا

تعرف على أفضل الطرق والوسائل لإنقاص الوزن الزائد

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تعرف على أفضل الطرق والوسائل لإنقاص الوزن الزائد

شدة أو قوة التمرين لا تؤثر في مدى إنقاص الوزن الزائد
لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة حديثة إلى شدة أو قوة التمرين لا تؤثر في مدى إنقاص الوزن، ويمكن التخلص من الوزن الزائد بطرق أسهل وممارسة الرياضة بطريق أخف.

ويزعم العلماء أنه ليس هناك حاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة أعمال شاقة لإنقاص الوزن، وبدلا من ذلك ممارسة تدريبات أخف سيكون لها جدوى أفضل.
ووجدت الدراسة أن الأنظمة الرياضية التي تتطلب مزيدًا من العمل والجهد لا تقدم فوائد صحية إضافية كما أنها لا تساعد في حرق المزيد من الدهون للأشخاص الذين يحاولون إنقاص أوزانهم.

واختبر الباحثون من جامعة باث المدة التي يمكن للناس أن يمارسوا فيها الرياضة وكثافة التدريبات، وكجزء من الدراسة، طُلب من 38 من كثيري الجلوس وأصحاب الأوزان الزائدة وكذلك من النساء في فترة ما بعد انقطاع الطمث في متوسط عمر من 52 إلى ممارسة الرياضة خمس مرات في الأسبوع، مع خفض عدد السعرات الحرارية التي يستهلكونها عن طريق الغذاء والشراب، وقام نصف المشاركين بممارسة الرياضة بقوة على جهاز المشي، بينما كانت كثافة ممارسة الرياضة مع نصف المشاركين الأخرين معتدلة.

تعرف على أفضل الطرق والوسائل لإنقاص الوزن الزائد

وتم قياس مستوى الأنسولين في دم المشاركين قبل وبعد فترة المراقبة التي استمرت لمدة ثلاثة أسابيع، كما تم اخذ عينات من الأنسجة الدهنية منهم أيضا.

ووجد الباحثون في الدراسة التي نشرت في دورية تقارير الفسيولوجية، أن المجموعتين فقدوا نفس المقدار من الوزن، كمت تم الكشف عن تحسينات في حساسية الأنسولين وصحة التمثيل الغذائي في كل من المجموعتين. وسجلت المجموعتين كذلك انخفاض مماثل في كتلة الدهون وضغط الدم والكوليسترول ومجموعة الفحوصات الأخرى.

وتم العثور على تغيرات إيجابية في تفعيل الجينات داخل الخلايا الدهنية في كلا المجموعتين أيضا، ولم تتأثر الغالبية العظمى من هذه التغييرات بشدة التمرين.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على أفضل الطرق والوسائل لإنقاص الوزن الزائد تعرف على أفضل الطرق والوسائل لإنقاص الوزن الزائد



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان
 العرب اليوم - أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 08:06 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

حنان مطاوع تشوّق جمهورها لمسلسلها الجديد
 العرب اليوم - حنان مطاوع تشوّق جمهورها لمسلسلها الجديد

GMT 04:54 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب
 العرب اليوم - غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب

GMT 12:45 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبد الوهاب تعود بنشاط نسائي مميّز

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 01:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك

GMT 13:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 6 بقصف روسي على زابوريجيا وإسقاط صاروخين و48 مسيرة

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 14:58 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ديوكوفيتش ينسحب من بطولة الماسترز

GMT 21:04 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ليل يتقدم على يوفنتوس بهدف في الشوط الأول

GMT 21:20 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الريان يحقق أول انتصاراته في دوري أبطال آسيا للنخبة

GMT 21:15 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلان يتقدم على الريال بهدفين في الشوط الأول

GMT 21:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

هدفان مبكران في قمة ريال مدريد ضد ميلان في دوري أبطال أوروبا

GMT 12:23 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

طائرات التحالف الدولى تنتهك المجال الجوى فى سوريا 8 مرات

GMT 21:54 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ليفربول يتقدم ضد ليفركوزن بهدفين في 3 دقائق

GMT 13:26 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي ينسف عشرات القرى اللبنانية

GMT 13:57 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أمطارا غزيرة وعواصف في ولايات أميركية متأرجحة

GMT 18:35 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

نتنياهو يُقيل وزير الدفاع يوآف غالانت

GMT 17:54 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيرة آتية من الشرق

GMT 20:50 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

1900 جندي لتأمين مباراة ريال مدريد ضد ميلان في دوري أبطال أوروبا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab