أطعمة تساعد على إنقاص الوزن عن طريق موازنة الهرمونات في الجسم
آخر تحديث GMT08:36:06
 العرب اليوم -

أبرزها جميع الخضروات ذات الأوراق الداكنة

أطعمة تساعد على إنقاص الوزن عن طريق موازنة الهرمونات في الجسم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أطعمة تساعد على إنقاص الوزن عن طريق موازنة الهرمونات في الجسم

إنقاص الوزن
لندن - العرب اليوم

تعد الهرمونات عاملا إساسيا في تحسين عملية الهضم، والمحافظة على الوزن إلى جانب أنها تحسن الحالة المزاجية.وفي ظل تفشي جائحة كورونا في أنحاء العالم وفرض معظم الدول حجرا صحيا يلزم المواطنين بالبقاء في المنزل، ازدادت الشكوى من ازدياد الوزن نتيجة تناول المزيد من الأطعمة وسوء الحالة النفسية خوفا من الإصابة بالمرض.

ويساعد التوازن الهرموني على تحسين الحالة المزاجية، ويمنح طاقة كبيرة تساعد على خفض الوزن وأيضا الوضوح العقلي والتركيز.وبحسب موقع "ريال سيمبل"، هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد على توازن الهرمونات في الجسم..

جميع الخضروات ذات الأوراق الداكنة

الخضروات ذات الأوراق الداكنة تعمل على مكافحة الالتهاب وخفض مستويات الكورتيزول في الجسم، كما تعزز الخضروات نسبة الحديد – وبالتالي زيادة مستويات الطاقة – حيث يعمل كمضاد طبيعي للأكسدة.

الأطعمة التي تحتوي على "أوميغا 3"

يعتبر الجوز والسلمون وزيت الزيتون وبذور الكتان من الأطعمة الغنية بأوميغا 3 حيث تساعد على خفض الكوليسترول، وتقوية الذاكرة، وتحسين الحالة المزاجية، وتقليل الالتهاب، بالإضافة إلى حماية الأغشية الخلوية.

الكركم والجزر

يعتبر الكركم والجزر من أشهر الخضروات المضادة للالتهابات، وأيضا ممتازة في مساعدة الجسم على تحقيق مستويات متوازنة للهرمونات بشكل طبيعي.

الأفوكادو

يساعد في تحقيق التوازن بين الهرمونات، فهي من الفواكه التي تحتوي على الدهون الصحية التي تعزز امتصاص المواد الغذائية.

ليس ذلك فحسب، بل أن الأفوكادو يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم وفيتامين E، حمض الفوليك والألياف والمغنيسيوم، وكذلك فيتامين ب.

زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على حمض اللوريك، وهو الحمض الذي يساعد في الحفاظ على توازن الهرمونات بالجسم.

كما أن زيت جوز الهند يساهم في التخلص من البكتيريا السيئة والفيروسات الموجود في الجسم.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :  

علماء يكتشفون مركّب بنبات الحشيش يقضي على البكتيريا المقاومة

استخدام "غبار الذهب" في محاربة البكتيريا القاتلة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تساعد على إنقاص الوزن عن طريق موازنة الهرمونات في الجسم أطعمة تساعد على إنقاص الوزن عن طريق موازنة الهرمونات في الجسم



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 19:56 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع
 العرب اليوم - البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع

GMT 07:53 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

ألمانيا تحاكم 4 أشخاص بزعم الانتماء لـ "حماس"
 العرب اليوم - ألمانيا تحاكم 4 أشخاص بزعم الانتماء لـ "حماس"

GMT 08:36 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته
 العرب اليوم - أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 19:23 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

ميادة الحناوي تحيي حفلتين في مملكة البحرين لأول مرة
 العرب اليوم - ميادة الحناوي تحيي حفلتين في مملكة البحرين لأول مرة

GMT 07:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:18 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

الوجدان... ليست له قطع غيار

GMT 09:52 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

كفاءة الحكومة

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 22:55 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تتجه نحو اتفاق لوقف إطلاق النار في لبنان

GMT 21:25 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

هوكشتاين يُهدّد بالانسحاب من الوساطة بين إسرائيل ولبنان

GMT 10:02 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

اثنان فيتو ضد العرب!

GMT 11:05 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد صلاح يعبر عن استيائه من إدارة ليفربول ويقترب من الرحيل

GMT 08:16 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

"حزب الله" يعلن استهداف قوات إسرائيلية في الخيام والمطلة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab