النوم أكثر من سبع ساعات خلال الليل يساعد في حل مشاكل الزوجين
آخر تحديث GMT08:36:06
 العرب اليوم -

قلة النوم يمكن أن تتسبب في أمراض القلب والتهاب المفاصل وأمراض مزمنة

النوم أكثر من سبع ساعات خلال الليل يساعد في حل مشاكل الزوجين

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - النوم أكثر من سبع ساعات خلال الليل يساعد في حل مشاكل الزوجين

النوم يساعد في حل مشاكل الزوجين
لندن ـ كاتيا حداد

اكد خبراء أن النوم أكثر من سبع ساعات في الليل، قد يساعد في حل مشاكل الزوجين، حيث قام الباحثون بتحليل استجابة الأزواج إلى المواقف المجهدة و قارنوها بعدد ساعات النوم التي حصلوا عليها في الليلة السابقة. وتبين أن الأزواج الذين ناموا أقل من سبع ساعات كانوا أكثر عرضة لبدء معركة، وكان مستوى غضبهم أعلى، وقد ارتبطت تلك الاستجابات الغاضبة أيضا بأمراض القلب والتهاب المفاصل والأمراض المزمنة الأخرى. وأوصى الخبراء الأزواج بالحصول على المزيد من النوم إذا كانوا يعانون من مشاكل في الزواج أو في الصحة لتحسين حياتهم.

ودرس الباحثون في جامعة "أوهايو" لبحوث الطب السلوكي، العلاقة بين الحرمان من النوم وعلاقة الزوجين، فقالت الباحثة الرئيسية في الدراسة ستيفاني ويلسون: "نحن نعرف أن مشاكل النوم ترتبط أيضا بالالتهابات والعديد من الأمراض المزمنة"، وتضيف: "لذلك اهتممنا بمعرفة كيف يرتبط النوم بالالتهابات بين المتزوجين، وعما إذا كان يؤثر نوم أحد الشريكين على الآخر"، ويرتبط هذا النوع من الالتهابات مع خطر ارتفاع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، والتهاب المفاصل وغيرها من الأمراض.

وقد أتى 43 زوجا وتحدثوا عن موضوعات تثير الجدل في زواجهم، وقبل أن يتحدث الزوجان عن هذا الموضوع، كان الباحثون يسألونهما عن عدد الساعات التي ينامانها، ويأخذون عينة من دمهما، ويأخذون عينة أخرى من الدم بعد أن يناقش الزوجان تلك المشكلة. وقالت ويلسون: "لقد وجدنا أن الأشخاص الذين ناموا ساعات أقل في الليالي القليلة الماضية لم يستيقظوا بمستوى التهابات مرتفع، ولكن لديهم استجابة عنيفة أكبر للجدال"، وتكمل: "ذلك يقول لنا إن قليل من النوم يزيد العرضة إلى الشعور بالضغط"، وكان الزوجان أكثر عرضة للعدائية أو للجدال مع بعضهم البعض إذا ناموا أقل من سبع ساعات في الليلتين السابقتين.

أما الأزواج الذين استخدموا طرقًا غير صحية لعلاج خلافهم، فقد كانت لديهم استجابة أكبر للالتهابات - حوالي زيادة 10٪ مع كل ساعة من النوم أقل، وقالت ويلسون "إن أي زيادة ليست جيدة، ولكن الزيادة المستمرة التي لا تُعالَج يمكن أن تصبح مشكلة".

وخلصت الى القول: "ما يهم هو أن قلة النوم والصراع الزوجي شائعان في الحياة اليومية. وكان نصف الأزواج في الدراسة ينامون أقل من السبع الساعات الموصى بها في الليالي الأخيرة"، وهذا أعلى من المتوسط القومي الحالي، إذ تشير تقارير مركز السيطرة على الأمراض إلى أن 35 في المائة من الأميركيين يحصلون على أقل من سبع ساعات من النوم في الليلة الواحدة.

وقالت المؤلفة الأولى ومديرة معهد أبحاث الطب السلوكي جانيس كيكولت-جلاسر: "إن جزءًا من المشكلة في الزواج هو أن أنماط النوم غالبا ما تتأثر ببعضها"، وأضافت "إذا كان شخص واحد لا يهدأ، أو لديه مشاكل مزمنة، يمكن أن يؤثر على نوم الآخر. إذا استمرت هذه المشاكل مع مرور الوقت، يمكنك الحصول على تلك الأثر السيئ بين الزوجين. "

 

وقد رأى الباحثون أن هناك أثر وقائي إذا كان أحد الشركاء مستقرا تماما، أو ناقش الصراع بطريقة صحية، وقد حاولوا إزالة الخلاف الذي قد يحركه الشريك المحروم من النوم، وقالت "كيكولت-جلاسر": "سنقول للناس أنه من المهم إيجاد طرق جيدة لمعالجة العلاقة وحل الصراع".

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

النوم أكثر من سبع ساعات خلال الليل يساعد في حل مشاكل الزوجين النوم أكثر من سبع ساعات خلال الليل يساعد في حل مشاكل الزوجين



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 19:56 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع
 العرب اليوم - البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع

GMT 07:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:18 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

الوجدان... ليست له قطع غيار

GMT 09:52 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

كفاءة الحكومة

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 22:55 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تتجه نحو اتفاق لوقف إطلاق النار في لبنان

GMT 21:25 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

هوكشتاين يُهدّد بالانسحاب من الوساطة بين إسرائيل ولبنان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab