الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT00:08:20
آخر تحديث GMT00:08:20
لعدم الإصابة بـ"هشاشة العظام أو الكساح أو بعض التشوهات"
تعرَّف على أفضل طعام لتعويض نقص فيتامين "د" في الجسم
فيتامين "د"
لندن ـ العرب اليوم
يعتبر الفيتامين ضروري لتنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في جسم الإنسان، ولاسيما فيتامين "د" الذي يمكن أن يؤدي نقصه إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك هشاشة العظام أو الكساح أو بعض التشوهاتوتُعد إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين "د" إلى نظامك الغذائي، من أسهل الطرق لتجنب نقص الفيتامين، بحسب موقع Daily Express البريطاني.
سمك "أبو سيف"
يعتبر سمك "أبو سيف" أحد أفضل الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي، إذ يوفر 85 جرام فقط منه أكثر من الكمية اليومية الموصى بها) من فيتامين "د"، وفقًا لموقع كليفلاند كلينك؛ يشير الموقع إلى أن كمية مماثلة أيضا من سمك السلمون توفر كمية فيتامين (د) الموصى بها أيضا.
كما يعد سمك التونة أحد المصادر الغنية بفيتامين "د "، إذ يوفر حوالي 170 جرامًا من التونة المصفاة احتياجات الجسم اليومية من فيتامين "د" ، والتي تبلغ حوالي 10 ميكروجرام، ويشار إلى أن الجسم ينتج فيتامين "د" بشكل طبيعي عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
قد يهمك ايضـــًا :
دراسة تؤكّد ارتباط "كورونا" في أوروبا بنقص فيتامين د
طبيبة أسترالية تكشف كيف يحمي "فيتامين د" من الإصابة بـ"كورونا"
- الخميس ,20 آذار/ مارس GMT 02:54 2025 الصحة العالمية تعلن أن 47 مليون شخص يستغيثون من وفاة 7 ملايين سنويًا بسبب تلوث الهواء
- الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير GMT 05:29 2025 تناول الكثير من الملح يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام
- الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير GMT 04:49 2025 عادات بسيطة يمكن أن تساعد في إبطاء عمليات الشيخوخة وإطالة العمر
- الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير GMT 04:29 2025 القهوة تضاعف خطر الموت لمن يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم
- الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير GMT 03:29 2025 النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة 20%
GMT 02:54 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
الصحة العالمية تعلن أن 47 مليون شخص يستغيثون من وفاة 7 ملايين سنويًا بسبب تلوث الهواء
GMT 05:29 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
تناول الكثير من الملح يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام
GMT 04:49 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
عادات بسيطة يمكن أن تساعد في إبطاء عمليات الشيخوخة وإطالة العمر
GMT 04:29 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
القهوة تضاعف خطر الموت لمن يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم
GMT 03:29 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة 20%
بعد سبع مرات من التثبيت المركزي المصري يبدأ دورة التيسير النقدي بخفض كبير للفائدة
القاهرة ـ العرب اليوم
خفضت لجنة السياسة النقدية في البنك المركزي المصري، أسعار الفائدة للمرة الأولى منذ ما يقرب من 5 سنوات (منذ 2020)، بعد تثبيت لـ 7 مرات متتالية.وأقرت لجنة السياسة النقدية في البنك المركزي المصري باجتماعها الثاني خلال عام ...المزيدسلاف فواخرجي تواجه شطب عضويتها من نقابة الفنانين السورية بسبب إنكار جرائم النظام
دمشق ـ العرب اليوم
قررت نقابة الفنانين السورية، برئاسة مازن الناطور، شطب عضوية الفنانة سلاف فواخرجي، "لخروجها عن أهداف النقابة، وذلك استناداً إلى المادة 58 من القانون رقم 40 لعام 2019، وبناءً إلى أحكام النظام الداخلي لنقابة الفنانين&...المزيدمنصة إكس تطلق منصة مراسلة جديدة تسمى XChat
واشنطن ـ العرب اليوم
تسعى شركة X، المعروفة سابقًا باسم Twitter، إلى استبدال قسم الرسائل المباشرة بمنصة مراسلة جديدة تسمى XChat.ألمح زاك وارونيك، مهندس البرمجيات في شركة X، إلى أن الشركة ستحذف قسم الرسائل المباشرة اليوم، ردًا على مستخدم واجه ...المزيد"لام شمسية" يثير جدلاً واسعاً بعد طرحه قضية التحرش الجنسي بالأطفال
القاهرة ـ العرب اليوم
حالة جدل كبرى تزامنت مع عرض الحلقة الأخيرة من مسلسل "لام شمسية"، الذي عرض في النصف الثاني من شهر رمضان، وحقق نجاحا كبيرا، واستحوذ على متابعة الجمهور. وطرح المسلسل الذي قام ببطولته أحمد السعدني وأمينة خليل ومحم...المزيد
GMT 13:24 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
طفل فلسطيني يفوز بجائزة أفضل صورة صحفية في العالم لعام 2025 لصورة تعكس معاناته بعد فقدان ذراعيه في غزة
GMT 13:10 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
المحكمة الجنائية الدولية تطلب توضيحًا من هنغاريا بشأن عدم توقيف نتنياهو خلال زيارته لبودابست
GMT 23:57 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
القهوة ودورها في الوقاية من السرطان وتعزيز الصحةGMT 09:17 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
قصة سوسن... ومآسي حرب السودان
GMT 15:06 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
الأمطار تسبب اضطرابات في شمال إيطاليا
GMT 15:05 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
ثلوج وأمطار كثيفة تضرب جنوب غرب سويسرا
GMT 15:09 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
غوغل تغلق 39.2 مليون حساب على منصتها لمكافحة الاحتيال الإعلانى
GMT 07:27 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
لمسات أنيقة تجمع بين الفخامة والحداثة لتصاميم ركن القهوة
GMT 15:04 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
زلزال بقوة 5.6 درجة يضرب إندونيسيا
GMT 14:49 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
أسعار النفط تواصل مكاسبها وتتجه لارتفاع أسبوعي
GMT 15:03 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
زلزال بقوة 4.8 درجة يضرب قبالة سواحل صقلية دون تسجيل إصابات
GMT 14:50 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
الدولار يرتفع محاولاً التعافي قبيل عطلة عيد القيامة
GMT 14:48 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
الذهب يواصل صعوده القياسي وسط تزايد الطلب على الملاذ الآمن
GMT 14:47 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
البنك المركزي الأوروبي يخفض معدل الفائدة بواقع 0.25 نقطة
GMT 11:21 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
الجيش الإسرائيلي يعلن استهداف مواقع تابعة لحزب الله في جنوب لبنان ضمن عمليات لوقف إعادة بناء قدراته
GMT 17:12 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
أنوشكا تدافع عن نفسها وتكشف موعد عودتها للغناء
GMT 07:39 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
وفاة الفنان المصري سليمان عيد
GMT 14:53 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
استشهاد الصحفية فاطمة حسونة وعائلتها فى قصف الاحتلال منزلهم بغزة
GMT 05:36 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
57 قتيلا نتيجة أعمال العنف في مدينة الفاشر في دارفور بغرب السودان
GMT 17:14 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
منذر رياحنة يتحدث عن علاقته بمصر
GMT 05:12 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
إجلاء ركاب طائرة بعد عودتها اضطراريا بسبب حريق بمحركها في أميركا
GMT 12:08 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
حكم قضائي تاريخي يدين جوجل باحتكار سوق الإعلانات الرقمية والشركة تواجه شبح التفكيك
GMT 06:24 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
معاقبة 6 أندية عربية بسبب أحداث ربع نهائي بطولتي إفريقيا
GMT 05:14 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
هبوط سعر اليورو أمام الدولار عقب قرار المركزي الأوروبي
GMT 06:28 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
كولر يختار جراديشار لقيادة هجوم الأهلي أمام صن داونز
GMT 05:52 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
الدفاعات الجوية الروسية تسقط 56 طائرة مسيرة أوكرانية
GMT 14:35 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
ارتفاع عدد شهداء الأسرى الفلسطينيين بسجون الاحتلال إلى 64 شهيدا
GMT 12:13 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
كاف يغرم بيراميدز ومولودية الجزائر والترجي بعد أحداث ربع نهائي دوري الأبطال
GMT 09:48 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
قناة السويس تجذب استثمارات بقيمة 8.3 مليار دولار ضمن تعاقدات لمشروعات تنموية جديدة
GMT 17:10 2025 الخميس ,17 إبريل / نيسان
المجلس القومي للمرأة يشيد بمسلسل وتقابل حبيب وياسمين عبدالعزيز ترد
GMT 05:50 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
تلسكوب هابل يرصد نجمًا نيوترونيًا غامض الأصل فى مجرة درب التبانة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك