نصائح مهمة للاحتفاظ بشباب البشرة ونضارتها حتى مع تقدم العمر
آخر تحديث GMT15:26:43
 العرب اليوم -

يمكن تجنُّب الأضرار بنظام غذائي صحي وأسلوب حياة متوازن

نصائح مهمة للاحتفاظ بشباب البشرة ونضارتها حتى مع تقدم العمر

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح مهمة للاحتفاظ بشباب البشرة ونضارتها حتى مع تقدم العمر

العناية بالبشرة
لندن ـ العرب اليوم

يؤكد خبراء العناية بالبشرة أنه يمكن تجنب معظم الأضرار التي تلحق ببشرتنا بالقليل من المعرفة والكثير من الاهتمام.

ولذلك جمعنا لكم فيما يلي أبرز النصائح الأساسية التي تؤمن لكم الاحتفاظ بشباب البشرة لأطول فترة ممكنة.

وتشكل شيخوخة الجلد إحدى نتائج عملية شيخوخة الجسد الطبيعية.

فمع التقدم في العمر، يشيخ كل عضو في الجسم بما في ذلك الجلد، حيث يتجعد ويترهل وتظهر عليه البقع الداكنة.

وتسهم أضرار أشعة الشمس التراكمية بنسبة 90% في شيخوخة الجلد وهي حالة تعرف باسم "الشيخوخة الناتجة عن عوامل خارجية". فيما تحدد العوامل الوراثية النسبة المتبقية البالغة 10% والمعروفة باسم "الشيخوخة الناتجة عن عوامل وراثية".

ويلعب النظام الغذائي الصحي وأسلوب الحياة المتوازن جزءاً أساسياً في برنامج العناية بالبشرة ومكافحة شيخوختها. وعلى الرغم من أن العوامل الوراثية تحدد الشيخوخة الوراثية/ وهو أمر لا مفر منه، إلا أن بوسعنا السيطرة إلى حد ما عليها بالانضباط وتبني عادات صحية جيدة.
دور العوامل الخارجية

ترتبط الشيخوخة الناتجة عن عوامل خارجية بشكل مباشر بالإفراط في التعرض للشمس دون حماية. إذ تتراكم أضرار أشعة الشمس في كل مرة يتعرض فيها الشخص لأشعتها الحارقة. ولا يكون الضرر ملحوظا على الفور. ولا يدرك المرء عادة مقدار تراكم أضرار أشعة الشمس إلا بعد فترة طويلة، قد تصل إلى سنوات. إذا ظهرت على وجهك التجاعيد، لا يمكن أن يكون السبب آخر مرة تعرضت فيها للشمس، بل هي نتيجة الأضرار الكلية لجميع مرات التعرض السابقة للشمس.

وإذا تعرضت لأشعة الشمس، فهذا يعني أن تلف الجلد قد حدث ولا يمكن عكسه. وحتى لو بدأت بتجنب الشمس على الفور، ستظل أضرار الشمس تتطور وتظهر في وقت لاحق.
الحماية من الشمس

استخدمي دائما مستحضرات الوقاية من الشمس لتوفير الحماية لبشرتك. فأشعة الشمس الضارة موجودة طوال العام، سواء في الشتاء أو في الصيف. لذا يجب اتخاذ إجراءات الحماية يوميا. ومن الضروري استخدام مستحضر واقية من الشمس في كل يوم من العام. إذ تساعد هذه المستحضرات على منع شيخوخة الجلد المبكرة، والحماية من حروق الجلد، وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.

ابدئي باتخاذ إجراءات للحماية من الشمس منذ سن مبكرة، وإلا ستعانين من تأثير أضرار الشمس المتراكمة في وقت لاحق من حياتك. وتوقفي عن النظر إلى السمرة المكتسبة من الشمس باعتبارها صحية. فالحصول على السمرة يكون دائماً على حساب صحة الجلد مما يعرضه للتلف والشيخوخة المبكرة.
توقفي عن التدخين

إذا كان التدخين المسؤول الأساسي عن خطر الإصابة بسرطان الرئة، فهو يسبب أيضا الكثير من الأضرار للبشرة. إذ يعجل في عملية شيخوخة الجلد ويحرم البشرة من الأكسجين الضروري لتجدد خلاياها فيتحول لون البشرة إلى الرمادي الباهت. ويؤدي تدخين السجائر والنرجيلة إلى تشكل الخطوط الرقيقة و التجاعيد على الجلد المحيط بالفم.
استعيني بالتنظيف العميق

حافظي على نظافة بشرتك من الأوساخ وخلايا الجلد الميتة والماكياج. فهذا ضروري للحصول على بشرة شابة، نضرة، ومتوهجة. يناسب المنظف الكريمي عادة معظم الناس. ضعي قليلا منه على قطن خاص بتنظيف الوجه لإزالة الأوساخ والجراثيم. وإذا كانت بشرتك جافة، دلكيها باستخدام منظف أساسه الزيت. اتركي المنظف على وجهك لبعض الوقت قبل شطفه بالماء ثم اغسلي الزوائد باستخدام الماء الدافئ.
استخدمي المقشرات بانتظام

استخدمي مستحضر تقشير لطيف مرة في الأسبوع. ويمكنك أيضا استخدام منظف وجه رغوي مع فرشاة الحلاقة لتحقيق نفس تأثير مقشر الوجه. فمن شأن ذلك أن يساعد في الحفاظ على نعومة البشرة والحد من التجاعيد كما يزيد من تدفق الدم إلى الطبقات العلوية من الجلد. وستلاحظين أن بشرتك أصبحت وردية متوهجة، فالتقشير يساعد على تنشيط عملية تجدد خلايا الجلد.

بالإضافة إلى روتين العناية بالبشرة يوميا، دللي بشرتك ببعض العلاجات الخاصة للوجه بين الحين والآخر. استعيني بالمصل، وجربي جلسات تنظيف الوجه، ومنتجات مكافحة شيخوخة الجلد للمساعدة على تحسين نسيج الجلد ومنع أو تأخير ظهور الخطوط الرقيقة والتجاعيد.
ابحثي عن المنتجات المناسبة

قد تحرم الظروف الجوية القاسية، مثل الحرارة أو البرودة، بشرتك من الرطوبة. مما يجعلها جافة وعرضة للتلف. وقد يكون لمكيفات الهواء أو التدفئة المركزية نفس التأثير. اختاري كريم الترطيب المناسب لك واستخدميه بشكل منتظم. على أن تبدلي منتجات العناية ببشرتك مع تغير الفصول. ففي الشتاء، ستحتاجين إلى منتج أساسه الزيت لتجنب تجمد كريم الترطيب على سطح البشرة. أما في الصيف، فأنت تشعرين براحة أكبر باستخدام تركيبات أخف. ويمكنك تعزيز فعاليتها عن طريق استخدام بضع نقاط من مصل علاجي خاص تحتها.

عاملي بشرتك بلطف

امنحي بشرتك عناية لطيفة وعامليها برفق. لا تشدي أو تسحبي الجلد عند وضع مستحضرات العناية بالبشرة، بما في ذلك الماكياج. وتذكري أن الجلد الذي يغطي المنطقة المحيطة بالعينين هو الأكثر حساسية. وهو المكان الذي تبدأ فيه عادة ظهور الخطوط الرقيقة والتجاعيد. استخدمي اللمس الخفيف والرقيق بضربات لطيفة تصاعدية باتجاه الخارج لوضع المنتجات، واستعيني بطرف البنصر لوضع المنتجات في منطقة ما تحت وحول العينين من خلال الربت برفق على البشرة لتوزيع الكريم.
إذا كانت المنتجات التي تستخدمينها تسبب لك الحكاك أو اللسع أو إذا كنت تشعرين أن بشرتك أكثر حساسية بعد استخدامها، تخلصي منها واستبدليها بمنتجات ألطف.
اختاري ماكياجك بعناية

تحتوي الكثير من مستحضرات الماكياج اليوم على مرشحات للأشعة فوق البنفسجية ومكونات لتغذية البشرة. وتذكري أنه عند اختيار كريم أساس يحتوي على مرشحات للأشعة فوق البنفسجية، سيكون عمله مزدوجا: باعتباره كريم أساس وواقيا شمسيا.

إذا كنت تعانين بالفعل من التجاعيد، يمكنك الحد منها بحيث لا تكون ملحوظة جدا عن طريق تجربة مستحضرات الماكياج التي تساعد على إخفاء التجاعيد، وأبرزها الكونسيلر وكريم الأساس والبودرة التي تحتوي على خصائص تعكس الضوء فتساعد على جعل التجاعيد والخطوط الرقيقة غير ملحوظة كثيرا وتجعل البشرة تبدو نضرة ومشرق

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح مهمة للاحتفاظ بشباب البشرة ونضارتها حتى مع تقدم العمر نصائح مهمة للاحتفاظ بشباب البشرة ونضارتها حتى مع تقدم العمر



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان
 العرب اليوم - أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 15:26 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
 العرب اليوم - حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل

GMT 04:54 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب
 العرب اليوم - غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب

GMT 12:45 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبد الوهاب تعود بنشاط نسائي مميّز

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 01:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك

GMT 13:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 6 بقصف روسي على زابوريجيا وإسقاط صاروخين و48 مسيرة

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 14:58 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ديوكوفيتش ينسحب من بطولة الماسترز

GMT 21:04 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ليل يتقدم على يوفنتوس بهدف في الشوط الأول

GMT 21:20 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الريان يحقق أول انتصاراته في دوري أبطال آسيا للنخبة

GMT 21:15 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلان يتقدم على الريال بهدفين في الشوط الأول

GMT 21:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

هدفان مبكران في قمة ريال مدريد ضد ميلان في دوري أبطال أوروبا

GMT 12:23 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

طائرات التحالف الدولى تنتهك المجال الجوى فى سوريا 8 مرات

GMT 21:54 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ليفربول يتقدم ضد ليفركوزن بهدفين في 3 دقائق

GMT 13:26 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي ينسف عشرات القرى اللبنانية

GMT 13:57 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أمطارا غزيرة وعواصف في ولايات أميركية متأرجحة

GMT 18:35 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

نتنياهو يُقيل وزير الدفاع يوآف غالانت

GMT 17:54 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيرة آتية من الشرق

GMT 20:50 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

1900 جندي لتأمين مباراة ريال مدريد ضد ميلان في دوري أبطال أوروبا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab