حزب الله يعلن استهدف بالأسلحة الصاروخية ثكنة ‏زبدين في مزارع شبعا اللبنانية إصابة مسعف إسرائيلي في غزة خلال هجوم بقذائف الهاون بيان عاجل من حماس ردا على شروط نتنياهو لوقف إطلاق النار بغزة نقابات عمال المطارات الفرنسية تدعو إلى أسبوع إضراب قبل أولمبياد باريس 2024 الأسهم الفرنسية تتأرجح بعد نتائج الانتخابات هاكرز يخترقون موقع عصبة كرة القدم الاحترافية ويتلاعبون بعدد ألقاب الوداد الرياضي مواجهات بين جيش الاحتلال وفلسطينيين بعد اقتحام مئات المستوطنين لمدينة نابلس العاصفة بيريل تتحول إلى إعصار مع اقترابها من تكساس رئيس الوزراء الفرنسي يقدم استقالته للرئيس ماكرون الصين تفعّل الاستجابة الطارئة في مواجهة الفيضانات بمقاطعة شاندونج

أخر الأخبار

تجنب الإفراز غير المنتظم لهرمون النعاس "الميلاتونين"

بحث جديد يكشف أهمية تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ يوميًا

GMT 07:02 2017 الخميس ,15 حزيران / يونيو

العرب اليوم - بحث جديد يكشف أهمية تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ يوميًا

أهمية تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ يوميًا

لندن _ العرب اليوم

كشف بحث جديد أن الأشخاص الذين يخلدون إلى النوم في التوقيت نفسه كل ليلة، يتمتعون بصحة أفضل ويحققون نجاحات أفضل مقارنة بأقرانهم الذين لا يقومون بذلك.

وذكرت صحيفة بريطانية أن العلماء وجدوا أن المسألة الرئيسية تتعلق ببروتين النوم، ووجد البحث أن الطلبة الذين يتبعون أنماطًا غير اعتيادية في النوم والاستيقاظ حصلوا على درجات أقل في الامتحانات، كما كانوا أكثر ميلًا للحصول على قدر من الغفوات وعانوا من أجل الخلود إلى النوم، وذلك بسبب الإفراز غير المنتظم للميلاتونين - وهو الهرمون الذي يثير الرغبة في النوم.

وأشار البحث إلى أن عدم اتباع روتين منتظم في النوم يحول دون إفراز الجسم للهرمونات في الوقت المناسب مما يجعل الإنسان لا يشعر بالرغبة في النوم ويبقى مستيقظًا، وقال الدكتور أندرو فيليبس، عالم الفيزياء الحيوية الذي ترأس البحث "إن نتائجنا تشير إلى أن النوم والاستيقاظ في التوقيت نفسه تقريبًا هو عامل يحظى بنفس أهمية عدد ساعات نوم الإنسان".

وأضاف أن انتظام النوم عامل مهم بغض النظر عن فترة النوم، فقد حصل الطلبة الذين ينامون في أوقات منتظمة على درجات دراسية أفضل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

بحث جديد يكشف أهمية تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ يوميًا

أهمية تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ يوميًا

لندن _ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مقر البنك الدولي

الرباط ـ العرب اليوم

الفنانة الكبيرة لبلبة

القاهرة ـ العرب اليوم

وكالة ناسا الأميركية

واشنطن ـ العرب اليوم

هيئة الأدب والنشر والترجمة السعودية

الرياض ـ العرب اليوم

لاعب المنتخب الفرنسي كيليان مبابي لوتين

مدريد ـ العرب اليوم

البطاطس

موسكو ـ العرب اليوم

الفنانة اللبنانية نجوى كرم

بيروت ـ العرب اليوم