أبرز الأضرار الصحية التي تصاحب إنقاص الوزن بسرعة
آخر تحديث GMT17:54:36
 العرب اليوم -
الجيش الإسرائيلي يقول إن سلاح الجو استهدف منشأة يستخدمها حزب الله لتخزين صواريخ متوسطة المدى في جنوب لبنان أكثر من 141 قتيلا في اشتباكات بين القوات السورية وهيئة تحرير الشام في ريفي حلب وإدلب بوتين يقول إن الهجوم الضخم على أوكرانيا كان "ردًا" على الضربات على روسيا بأسلحة أميركية وبريطانية الجامعة العربية تطالب بالوقف الفوري لإطلاق النار في غزة والسماح بدخول المساعدات الخطوط الجوية الفرنسية تواصل تعليق رحلاتها إلى تل أبيب وبيروت حتى نهاية العام قطر ترحب بوقف النار في لبنان وتأمل باتفاق "مماثل" بشأن غزة وزير الدفاع الإسرائيلي يوعز بالتعامل بشكل صارم مع الأشخاص المحسوبين على حزب الله العائدين إلى الشريط الحدودي مع إسرائيل الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي الدفاع الجوي الأوكراني يعلن إسقاط 50 مسيرة روسية من أصل 73 كانت تستهدف مواقع أوكرانية الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا
أخر الأخبار

فقدان رطل أو اثنين أسبوعيًا أكثر أمانًا

أبرز الأضرار الصحية التي تصاحب إنقاص الوزن بسرعة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أبرز الأضرار الصحية التي تصاحب إنقاص الوزن بسرعة

إنقاص الوزن
لندن - العرب اليوم

يتطلب عادة القلق بشأن إنقاص الوزن بسرعة بذل جهود استثنائية في النظام الغذائي وممارسة الرياضة، وربما تكون هذه الجهود غير صحية أو ربما لا تتمكن من الاستمرار فيها كتغيير دائم في نمط الحياة.

ويُوصى عادة بإنقاص رطل أو اثنين من الوزن في الأسبوع، ورغم أن ذلك قد يبدو معدلًا بطيئًا لإنقاص الوزن، لكن على الأرجح أن يساعد في استمرار إنقاص الوزن لفترة طويلة، فتذكر بأن رطلًا واحدًا "0.45 كغم" من الدهون يحتوي على 3500 سعر حراري، وبالتالي، فإن فقدان رطل واحد في الأسبوع، يستلزم حرق 500 سعر حراري أكثر مما تتناوله كل يوم "500 سعر حراري × 7 أيام = 3500 سعر حراري".

أيضًا، إذا كنت تفقد الكثير من الوزن بسرعة كبيرة، فقد لا تفقد مقدار دهون يساوي ما ستفقده باتباع بمعدل أقل بطئًا لفقدان الوزن، وبدلًا من ذلك، من المحتمل أن تكون فقدت وزن الماء أو ربما النسيج غير الدهني، وذلك لأنه من الصعب حرق هذه السعرات الحرارية من الدهون في تلك الفترة القصيرة.

ومع ذلك، ففي بعض الحالات، يمكن أن يصبح إنقاص الوزن السريع آمنًا إذا تم بطريقة سليمة، فعلى سبيل المثال، قد يصف الأطباء وجبات منخفضة السعرات الحرارية للغاية لإنقاص الوزن بسرعة إذا كانت البدانة تسبب مشاكل صحية بالغة، ولكن اتباع نظام غذائي صارم كهذا يتطلب الإشراف الطبي، وقد يكون من الصعب الحفاظ على هذا الوزن المفقود.

بالإضافة إلى ذلك، تشمل بعض الوجبات مرحلة مبدئية لمساعدتك على الانطلاق نحو فقدان الوزن، على سبيل المثال، يتضمن النظام الغذائي لدى مايو كلينيك مرحلة البداية السريعة وفيها قد تفقد من 6 إلى 10 أرطال في أول أسبوعين، ويمكنك أن تفقد الوزن بسرعة باتباع نهج مثل هذا لأنه يجمع بين العديد من الإستراتيجيات الصحية والآمنة في آن واحد، بدون وسائل للتحايل أو اتباع نظام غذائي صارم، بعد الفترة المبدئية التي تدوم أسبوعين، ستنتقل إلى معدل إنقاص الوزن الموصى به من رطل إلى رطلين في الأسبوع، وهي طريقة آمنة وتتسم كذلك بالواقعية والاستدامة على المدى الطويل.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أبرز الأضرار الصحية التي تصاحب إنقاص الوزن بسرعة أبرز الأضرار الصحية التي تصاحب إنقاص الوزن بسرعة



إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 07:25 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية راقية تجمع بين الطبيعة الساحرة وتجارب الرفاهية
 العرب اليوم - وجهات سياحية راقية تجمع بين الطبيعة الساحرة وتجارب الرفاهية

GMT 07:39 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

كيف تختار الأثاث المناسب لتحسين استغلال المساحات
 العرب اليوم - كيف تختار الأثاث المناسب لتحسين استغلال المساحات

GMT 18:57 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

العين قد تتنبأ بالخرف قبل 12 عاما من تشخيصه

GMT 09:17 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

فواكه طبيعية لتحسين وظائف الكلى ودعم تطهيرها بطرق آمنة

GMT 04:28 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الزبادي الطبيعي يومياً قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان

GMT 06:06 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

راجعين يا هوى

GMT 04:00 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

العلماء الروس يطورون طائرة مسيّرة لمراقبة حرائق الغابات

GMT 19:14 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

الملك سلمان بن عبد العزيز يفتتح مشروع قطار الرياض

GMT 08:52 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

كيا EV3 تحصد لقب أفضل سيارة كروس أوفر في جوائز Top Gear لعام 2024
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab