بدائل منتجات الألبان أفضل 4 أطعمة للتخلص من انتفاخ البطن
آخر تحديث GMT14:54:20
 العرب اليوم -

تستخدم لحل المشكلة الصحية بدلًا من تناول الكثير من الأدوية

"بدائل منتجات الألبان" أفضل 4 أطعمة للتخلص من انتفاخ البطن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - "بدائل منتجات الألبان" أفضل 4 أطعمة للتخلص من انتفاخ البطن

بدائل صحية تقي من مشاكل الانتفاخ وغازات البطن
لندن - ماريا طبراني

يعتبر انتفاخ وغازات البطن من أكثر المشاكل شيوعًا، والتي تتسبب في خلق نوع من عدم الراحة وصعوبة الحركة، ورغم وجود الكثير من الأدوية التي تعالج هذه المشكلة، إلا أن هناك مجموعة من الأطعمة يمكنها أن تغنيك عنها وتوقف مشكلة الانتفاخ من الأساس 

بدائل منتجات الألبان أفضل 4 أطعمة للتخلص من انتفاخ البطن

ويحدث الانتفاخ لدى البعض بسبب العدوى الطفيلية أو زيادة التخمر أو بعض البكتريا الضارة في الأمعاء، وتعتمد هذه الأشياء جميعها على السكر، لذلك من الأفضل تقليل كميات السكر وتناول الأطعمة المضادة للميكروبات للوقاية من الطفيليات والبكتريا الضارة والتخمّر، كما يُنصح بتناول الثوم والزعتر يوميًا للتخلص من الغازات.

ويشعر الكثيرون بالانتفاخ وغازات البطن بعد تناول منتجات الألبان العادية لأن أمعائهم لديها حساسية تجاه اللاكتوز، وهو السكر الموجود في الحليب، وتعرف هذه الحالة بعدم تحمل اللاكتوز، وهنا يوجد الكثير من البدائل المتاحة مثل القشدة والزبدة ومنتجات الألبان المخمرة، كما توجد بدائل أخرى للحليب العادي مثل جوز الهند واللوز وفول الصويا أو حليب الأرز.

بدائل منتجات الألبان أفضل 4 أطعمة للتخلص من انتفاخ البطن

ويخاف البعض من الحصول على الانتفاخ بسبب تناول الخضروات، ويُنصح بتناول الخضروات والفواكه يوميًا لتغذية البكتيريا الجيدة في الأمعاء، ولأنها لأنّها غنيّة بالأملاح والألياف والماء، كما يجب تناول الأغذية التي تحتوي على كمّيّة من الألياف والتي يتركّز وجودها في الخضراوات والفواكه لتسهّل عمليّة إخراج الفضلات من الجسم وتُحارب الإمساك وتكوين الغازات بكثرة.

بدائل منتجات الألبان أفضل 4 أطعمة للتخلص من انتفاخ البطن

ويساعد تناول خل التفاح مع زيت الزيتون على تحريك حامض المعدة لسهولة الهضم وبالتالي تصبح المعدة أقل عرضة للانتفاخ والغازات، وتحتوي هذه الزيوت على مادة البوليفينول التي تساعد على السيطرة على البكتريا الضارة في الأمعاء. 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

بدائل منتجات الألبان أفضل 4 أطعمة للتخلص من انتفاخ البطن بدائل منتجات الألبان أفضل 4 أطعمة للتخلص من انتفاخ البطن



هيفا وهبي تعكس الابتكار في عالم الموضة عبر اختيارات الحقائب الصغيرة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 05:31 2025 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير

نتنياهو يسعى لتعطيل المرحلة الثانية من اتفاق غزة
 العرب اليوم - نتنياهو يسعى لتعطيل المرحلة الثانية من اتفاق غزة

GMT 13:14 2025 الأربعاء ,05 شباط / فبراير

بريطانيا تطالب بضمان مستقبل الفلسطينيين في وطنهم
 العرب اليوم - بريطانيا تطالب بضمان مستقبل الفلسطينيين في وطنهم

GMT 12:53 2025 الأربعاء ,05 شباط / فبراير

محمد هنيدي يخوض تجربة فنية جديدة في السعودية
 العرب اليوم - محمد هنيدي يخوض تجربة فنية جديدة في السعودية

GMT 03:57 2025 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير

الرياض تحتضن دمشق

GMT 07:34 2025 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير

زلزالان بقوة 4.7 درجة يضربان بحر إيجه غرب تركيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab