هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني أسهم "تسلا" تقفز 8% في ساعات ما قبل التداول مع عزم ترمب تخفيف قواعد القيادة الذاتية زلزال بقوة 5.1 درجات يضرب جزر ماريانا غرب المحيط الهادئ قصف إسرائيلي على بلدات مجدل زون وعين بعال ودير قانون رأس العين والحوش في قضاء صور جنوبي لبنان الصين تدعو إلى السلام في أوكرانيا بعد سماح واشنطن لكييف باستخدام صواريخ بعيدة المدى ضد روسيا قوات إسرائيلية تقتحم مخيم الدهيشة في بيت لحم وتحتجز 30 فلسطينياً الكرملين يعلن أنه من الواضح أن الإدارة الأميركية المنتهية ولايتها تريد صب الزيت على النار وتصعيد الصراع في أوكرانيا مقتل جندي إسرائيلي من لواء كفير برصاص قناص شمال قطاع غزة غارات إسرائيلية تقتل 20 فلسطينياً في وسط وجنوب قطاع غزة الشرطة الإسرائيلية تعلن اعتقال 3 متهمين في استهداف منزل نتنياهو

أخر الأخبار

أكّد العلماء أنها مهمة في الحفاظ على كتلة العضلات

الكشف عن طريقة جديدة لإنقاص الوزن عبر تناول الدهون

GMT 07:38 2020 الأربعاء ,19 شباط / فبراير

العرب اليوم - الكشف عن طريقة جديدة لإنقاص الوزن عبر تناول الدهون

التخلص من الدهون الزائدة

لندن - العرب اليوم

قدّم خبراء التغذية الألمان نصائح غير متوقعة للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم، حيث تبيّن أنه للتخلص من الدهون الزائدة يجب عليك تناول الدهون، ولكن ليس جميع الدهون، وإنما المفيدة فقط والتي تحتوي على أحماض أوميغا 3، ووفقا لمجلة "فوكوس" الألمانية، فإنه يجب أن يكون النظام الغذائي لأي شخص، بما في ذلك أولئك الذين يريدون إنقاص وزنهم، متوازنا.وأضافت الصحيفة، أنه يجب أن يحتوي النظام الغذائي بالضرورة على البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية.

ووفقا لها، فإن هذه الدهون مهمة للغاية في الحفاظ على كتلة العضلات، ولكن لا يتم هنا الحديث عن الدهون بشكلها المعتاد، ولكن عن الدهون الموجودة، على سبيل المثال، في زيت الزيتون وبذور الكتان والمكسرات والأفوكادو.كما يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الأسماك الدهنية (مثل سمك السلمون والرنجة)، حيث أنها غنية جدا بأحماض الأوميغا 3، كون الجسم لا ينتج بنفسه هذه الأحماض، لذلك يجب أن يحصل عليها من المواد الغذائية.

وأضاف الخبراء، أنه بالإضافة إلى تناول الدهون، فيجب أن يحصل جسم الإنسان على البروتينات أيضا، والتي تأتي من البيض والجبن والدجاج قليل الدسم. كما توجد الكربوهيدرات المفيدة في الحنطة السوداء والمعكرونة والبطاطا.

قد يهمك أيضاً:

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الكشف عن طريقة جديدة لإنقاص الوزن عبر تناول الدهون

التخلص من الدهون الزائدة

لندن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

من اجتماعات قادة دول مجموعة العشرين في نيودلهي

واشنطن ـ العرب اليوم

محمد منير

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ العرب اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم - العرب اليوم

البرازيلي نيمار جونيور لاعب فريق الهلال السعودي

الرياض ـ العرب اليوم

الأطفال

لندن - العرب اليوم

الهام شاهين بفستان أزرق طويل مُزين بالنقوش الفرعونية

القاهرة ـ العرب اليوم