بتكوين تتراجع بعد مكاسب قوية وسط تفاؤل بانفراجة فى التوترات التجارية صعود طفيف لأسعار النفط بعد انخفاض 2% هدوء في تحركات الدولار مع التركيز على تطورات التجارة ارتفاع أسعار الذهب بأكثر من 1% وسط إقبال على الشراء الصين تطلق سفينة الفضاء المأهولة شنتشو - 20.. مساء الخميس ارتفاع أسعار الرحلات الجوية والفنادق فى روما بسبب جنازة البابا فرانسيس وزارة الصحة بغزة تعلن خروج مستشفى الدرة للأطفال شرق مدينة غزة عن الخدمة تأجيل مباراة أتالانتا مع ليتشي فى الدوري الإيطالي غدا طائرات الاحتلال تجدد قصفها الجوي والبري على غزة مستعمرون يقتحمون باحات المسجد الأقصى بحماية الاحتلال الإسرائيلى

أخر الأخبار

تخلّص من "آلام الكمبيوتر" المزعجة بأبسط طريقة

GMT 07:52 2021 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - تخلّص من "آلام الكمبيوتر" المزعجة بأبسط طريقة

ألام الظهر

برلين - العرب اليوم

يستلزم العمل المكتبي في بعض الأحيان الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر لإنجاز المهام المطلوبة وهو ما قد يؤدي إلى الشعور بآلام الذراع وقالت الجمعية الألمانية لطب العظام وجراحة الحوادث إن متلازمة "ذراع الفأرة" تهاجم موظفي العمل المكتبي بسبب الإمساك بها بشكل خاطئ أو التحميل الشديد على الذراع الناجم عند استخدام الفأرة لساعات طويلة. وأوضحت الجمعية أن أعراض متلازمة "ذراع الفأرة" تتمثل في الشعور بوخز وخدر في اليد وآلام بالمعصم.

حل بسيط

ولمواجهة هذه المتاعب ينبغي نَفض الأصابع والذراعين عدة مرات كل ساعة مع القيام بحركات دائرية باليد بحيث يتم التبديل بين الأصابع المتباعدة وقبضة اليد المغلقة ومن المهم أيضا تجنب الجلوس في وضعية واحدة لمدة طويلة ومن المفيد هنا استخدام مقعد ذي مساند أذرع قابلة للضبط من حيث الارتفاع، مع مراعاة ضبط الشاشة بحيث يتخذ نطاق الكتف والرقبة وضعية مريحة. وينبغي أيضا عدم العمل على اللاب توب لمدة طويلة؛ حيث ينبغي استخدام لوحة مفاتيح خارجية وفأرة وشاشة إضافية، وذلك حفاظا على صحة الظهر والعمود الفقري.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تخلّص من "آلام الكمبيوتر" المزعجة بأبسط طريقة

ألام الظهر

برلين - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار الذهب

لندن - ماريّا طبراني

صابرين

القاهرة - العرب اليوم

منصة إكس

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة أمينة خليل

القاهرة ـ العرب اليوم

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ العرب اليوم

فحوصات الدم قد تتنبأ بعودة سرطان الجلد

لندن - العرب اليوم

إطلالة نانسي عجرم بالفستان الأسود اللامع

بيروت ـ العرب اليوم