صحة غزة تؤكد أن مئات المرضى والجرحى لا تتوفر لهم أدوية زلزال بقوة 4.5 درجة يضرب سواحل جزر الكوريل الجنوبية الروسية ‏‏الكويت تجدد رفضها المطلق لاستهداف المرافق الطبية والمدنية في قطاع غزة نقيب الصحفيين السودانيين يعلن مقتل 28 صحفيا منذ اندلاع الحرب فى السودان الدولار الأمريكي يتأرجح قرب أدنى مستوياته بفعل تقلب السياسات الجمركية تراجع الذهب بشكل طفيف وسط مخاوف من الرسوم الجمركية والركود النفط يرتفع بفضل إعفاءات أميركية محتملة من الرسوم على السيارات "الطاقة الدولية" تخفض توقعاتها لنمو الطلب العالمي على النفط بتكوين يستقر وسط تحسن طفيف في شهية المخاطرة وتوتر مستمر بسبب الحرب التجارية إنتر ميلان يستقبل جولة كأس العالم للأندية في إيطاليا

أخر الأخبار

صارت العضلات المشدودة أمرًا عاديًا للكثيرين بسبب التكنولوجيا

نصائح مهمّة لتجنّب آلام الرقبة الصعبة أثناء استخدام الهواتف الذكية

GMT 09:37 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

العرب اليوم - نصائح مهمّة لتجنّب آلام الرقبة الصعبة أثناء استخدام الهواتف الذكية

آلام الرقبة الصعبة أثناء استخدام الهواتف الذكية

برلين - العرب اليوم

صارت عضلات الرقبة المشدودة والمؤلمة أمرًا عاديًا لكثير من الأشخاص هذه الأيام، ويقول خبراء الصحة، إنه إلى جانب وضع الجلوس غير السليم في العمل، قد يكون السبب وراء ذلك الألم أيضًا استخدام الهواتف الذكية بصورة متكررة. ولذلك يجب على المرء أثناء العمل أو أثناء استخدام الهاتف الذكي، التحقق بانتظام من الوضع الذي هو عليه، حسب وكالة الأنباء الألمانية (د.ب.أ) وكقاعدة عامة، تنصح حملة "من أجل ظهر أكثر صحة"، وهي جمعية ألمانية تعمل على تعزيز ونشر الأبحاث المتعلقة بمنع آلام الظهر، بمحاولة النظر إلى أسفل في الهاتف، لكن من دون خفض الرأس.

كما تنصح أيضًا بممارسة تمارين لتقوية الظهر لتجنب آلام الرقبة، والتي تقول عنها إنها عادة ما تكون ناتجة من شد العضلات وتصلبها حول الفقرات العنقية، وأعلى الظهر. وتقول حملة "من أجل ظهر أكثر صحة"، إن أكثر شيء مفيد بشكل خاص، هو توفر مكان عمل "صديق للظهر"، مع وجود كرسي مكتب يتيح الجلوس الديناميكي على سبيل المثال، أو مكتب قابل لتعديل ارتفاعه، لكي يتيح للمرء أن يعمل واقفًا بين الحين والآخر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح مهمّة لتجنّب آلام الرقبة الصعبة أثناء استخدام الهواتف الذكية

آلام الرقبة الصعبة أثناء استخدام الهواتف الذكية

برلين - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار البنزين

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية أمينة خليل

القاهرة ـ العرب اليوم

ماسنجر

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة أمينة خليل

القاهرة ـ العرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ العرب اليوم

مشروبات باردة تشعرك بالانتعاش في حرارة الصيف

القاهرة ـ العرب اليوم

ياسمين صبري على الشاطيء

القاهرة ـ العرب اليوم