مقتل 3 عناصر من الفصائل الموالية لتركيا في اشتباكات مع قسد بريف حلب الشرقي زلزال بقوة 5.3 درجة يضرب شمال شرق مدينة أواش في إثيوبيا على عمق 10 كيلومترات الأونروا تحذر من أن مستشفيات غزة تحولت إلى مصائد للموت وأن الجوع يودي بحياة العديد من الأشخاص فرنسا تشير إلى إمكانية رفع عقوبات الاتحاد الأوروبي على سوريا المتعلقة بالجوانب الإنسانية في القريب برشلونة يترقب مفاجأة سعيدة بتسجيل عقدي داني أولمو وباو فيكتور مستقبل نيمار في الهلال تحت المجهر وسط شائعات عن فسخ عقده وديًا مقتل 3 وإصابة 3 آخرين جراء تحطم طائرة مائية في جزيرة سياحية أسترالية نتشال جثامين 5 شهداء وعدة اصابات من تحت انقاض منزل بحي الزيتون بغزة أوكرانيا تعلن إسقاط معظم الطائرات الروسية في "هجوم الليل" ارتفاع حصيلة قتلى زلزال التبت لـ 126 شخصا وأضرار طالت مئات المنازل

أخر الأخبار

يساهم في العديد من الوظائف الحيويّة في الجسم

تقرير يرصد فوائد فيتامين "ب" وعلاقته بالأعصاب

GMT 09:53 2020 الأربعاء ,06 أيار / مايو

العرب اليوم - تقرير يرصد فوائد فيتامين "ب" وعلاقته بالأعصاب

فيتامينات المجموعة "ب"

واشنطن ـ العرب اليوم

تُساهم فيتامينات المجموعة "ب" في العديد من الوظائف الحيويّة في جسم الإنسان، ولكن كيف تحصل عليها وعلى أي من وظائف وأعضاء الجسم تؤثر.يقصد بفيتامين "ب" ثمانية فيتامينات مختلفة تلعب جميعها دوراً في تحويل الغذاء إلى طاقة، وكل نوع منهم له فوائد صحية للجسم بحسب ما ورد في موقع "medical news today" الطبي. ويعتبر فيتامين "ب 1" من الفيتامينات الهامة للنمو ولوظيفة أعضاء الجسم، بما في ذلك المخ والقلب، بالإضافة إلى مساعدته على تقليل مستويات الألم والالتهاب، ويمنع حدوث التلف الخلوي

وفيتامين "ب 3" يحتاج إليه الجسم للحفاظ على صحة الجلد والأعصاب، ويعتبر ضروري لصحة الدماغ والجهاز العصبي. كما يساعد فيتامين "ب 6"على تكوين خلايا دم حمراء جديدة تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، وأيضا الحفاظ على قوة الجهاز المناعي، وينصح بتناول 200 ملغ فقط، لأن كثرته ترهق الأعصاب، وفيتامين "ب 7" ضروري لصحة الشعر والأظافر، وإكمال وظيفة الأعصاب.

ويساعد فيتامين "ب 9" على تقليل خطر إصابة الأطفال بعيوب خلقية، حيث يستخدمه الجسم لصنع الحمض النووي والمواد الوراثية، وأخيرا تحتاج خلايا الجسم العصبية وخلايا الدم إلى فيتامين "ب 12" بشكل كبير.

وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول "فيتامين ب" له القدرة على تعزيز دور الأعصاب، بتسريع تجديد الأنسجة العصبية، وتحسين وظيفة العصب، والحفاظ على صحة الأغلفة المحيطة بالنهايات العصبية. أما الأطعمة الغنية بـ"فيتامين ب" بحسب موقع "health line" هي اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والبيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم وحبوب الإفطار والخضروات.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تقرير يرصد فوائد فيتامين "ب" وعلاقته بالأعصاب

فيتامينات المجموعة "ب"

واشنطن ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف سوريا المركزي

دمشق ـ العرب اليوم

الفنانة هنا الزاهد

القاهرة ـ العرب اليوم

مجموعة ميتا المالكة لشركة فيسبوك

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

إيرلينج هالاند

لندن - العرب اليوم

أدوية حرقة المعدة

واشنطن ـ العرب اليوم

ياسمين صبري بصيحة الفستان الكريستالي

القاهرة ـ العرب اليوم