عصائر طبيعية تساعد في التغلب على مشكلة عسر الهضم واضطراب المعدة
آخر تحديث GMT12:21:45
 العرب اليوم -

عصائر طبيعية تساعد في التغلب على مشكلة عسر الهضم واضطراب المعدة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - عصائر طبيعية تساعد في التغلب على مشكلة عسر الهضم واضطراب المعدة

عصائر طبيعية
لندن - العرب اليوم

تحدث مشاكل الجهاز الهضمى مثل اضطراب المعدة وعسر الهضم نتيجة لعدم هضم الطعام بشكل صحيح أو بسبب مشاكل كامنة مثل مرض الجزر المعدى المريئى أو القرحة أو المرارة أو مشاكل القناة الصفراوية، وهى ما تسبب أعراضًا مثل الانتفاخ والغازات والغثيان والقيء والشعور بالامتلاء بعد تناول وجبة أو ألم حارق فى الصدر والمعدة.وفقا لموقع blodsky.
 
الجهاز الهضمى عبارة عن سلسلة معقدة من الأعضاء والغدد المخصصة لمعالجة الطعام الصحى وإذا أردت أن تحافظ عليه لابد من اتباع نظام غذائى صحى، حيث إن مشاكل الهضم شائعة إلى حد ما بين أولئك الذين يستهلكون كميات كبيرة من الأطعمة المقلية والجبنة أو الوجبات الثقيلة، بجانب قلة النشاط البدنى وقلة تناول الفاكهة والخضراوات وربما ايضًا بسبب قلة النوم والإفراط فى تناول الطعام وعدم كفاية شرب الماء.

هناك 5 عصائر إذا كنت تريد التخلص من مشكلة عسر الهضم والتى تحتوى على خضراوات وفاكهة، فهى تعمل على تطهير وطرد السموم وتهدئ البطانة الداخلية للمعدة.

1- عصير التفاح مع الخيار والخس

يحسن هذا العصير عملية الهضم ويساعد على تخفيف الإمساك ويهدئ المعدة والأمعاء، وهو مصدر جيد للبروبيوتيك (البكتيريا الجيدة) التى تحافظ على صحة الجهاز الهضمى.

طريقة التحضير:
تقشير الخيار والتفاح وغسل الخس وقطع أطرافه، ويتم دمجهم بالخلاط وإضافة عصير ليمونة.

2- عصير البرتقال مع الصبار والسبانخ

هذا العصير غنى بفيتامين سى وحمض الستريك اللذان يساعدان على زيادة الوسط الحمضي للمعدة وبالتالى يساعد فى الهضم، كما أنه يهدئ القرحة ويقلل من النزيف الداخلى فى الجهاز الهضمى بسبب تأثير الصبار ويساعد أيضًا على تحسين عملية التمثيل الغذائى.

طريقة التحضير:
يتم دمج البرتقال مع السبانخ والصبار فى الخلاط حتى يصبح القوام ناعمًا تصب فى كوب ويتم تناوله على الفور أو بعد التبريد بالثلاجة.

3- عصير البروكلى مع البابايا والنعناع

يساعد هذا المزيج من الخضار والفاكهة الصحية فى الهضم، حيث يعالج مشاكل الغازات والانتفاخ وهو مفيد لصحة الجهاز الهضمى بشكل عام، ويساعد النعناع على تهدئة عضلات المعدة ويزيد أيضًا من إنتاج الصفراء التى تعمل على تحسين الهضم

طريقة التحضير:
إضافة البروكلى الخام إلى قطع البابايا وملعقة كبيرة عسل وملعقة كبيرة عصير ليمون و8 أوراق نعناع طازجة ويتم دمجها فى الخلاط.

4- عصير الكرنب مع النعناع والأناناس

يعتبر هذا العصير من أفضل العلاجات الطبيعية التى تساعد على الهضم، حيث إنه يحفز إفراز العصارات الهضمية، كما أنه غنى بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، كما يحتوى على حمض الفوليك اللازم لصحة الجهاز الهضمى، وهو مفيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.

طريقة التحضير:
دمج الكرنب الأحمر مع قطع أناناس بعد تقشيره وأوراق نعناع طازجة فى الخلاط للحصول على قوام مناسب.

5- عصير البطاطا الحلوة مع الجزر والفلفل

يحافظ هذا العصير على صحة الجهاز الهضمى لأنه يحتوي على الجزر، فهو يساعد فى الهضم ويعالج الإمساك ويخفف التهاب وألم المعدة ويعالج القرحة ويهدئ البطانة الداخلية للمعدة.

طريقة التحضير:
إضافة مكعبات من البطاطا مع جزرتين وقطعة فلفل أحمر و2 سيقان كبيرة من الكرفس ومعلقتين كبيرة من الزنجبيل وتدمج في الخلاط.

أخبار تهمك أيضا

الصحة العالمية تحذر العالم وتؤكد أن الأسوأ بسبب كورونا لم يأت بعد

الصحة العالمية تدق ناقوس الخطر وتحذر من رفع قيود كورونا

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عصائر طبيعية تساعد في التغلب على مشكلة عسر الهضم واضطراب المعدة عصائر طبيعية تساعد في التغلب على مشكلة عسر الهضم واضطراب المعدة



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 11:35 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

مكون غذائي يساهم في تسريع تعافي العضلات بعد ممارسة الرياضة
 العرب اليوم - مكون غذائي يساهم في تسريع تعافي العضلات بعد ممارسة الرياضة

GMT 07:10 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

حكيم يرد على شائعة القبض عليه في الإمارات بفيديو من مصر
 العرب اليوم - حكيم يرد على شائعة القبض عليه في الإمارات بفيديو من مصر

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab