عصائر طبيعية تساعد في التغلب على مشكلة عسر الهضم واضطراب المعدة
آخر تحديث GMT11:05:21
 العرب اليوم -

عصائر طبيعية تساعد في التغلب على مشكلة عسر الهضم واضطراب المعدة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - عصائر طبيعية تساعد في التغلب على مشكلة عسر الهضم واضطراب المعدة

عصائر طبيعية
لندن - العرب اليوم

تحدث مشاكل الجهاز الهضمى مثل اضطراب المعدة وعسر الهضم نتيجة لعدم هضم الطعام بشكل صحيح أو بسبب مشاكل كامنة مثل مرض الجزر المعدى المريئى أو القرحة أو المرارة أو مشاكل القناة الصفراوية، وهى ما تسبب أعراضًا مثل الانتفاخ والغازات والغثيان والقيء والشعور بالامتلاء بعد تناول وجبة أو ألم حارق فى الصدر والمعدة.وفقا لموقع blodsky.
 
الجهاز الهضمى عبارة عن سلسلة معقدة من الأعضاء والغدد المخصصة لمعالجة الطعام الصحى وإذا أردت أن تحافظ عليه لابد من اتباع نظام غذائى صحى، حيث إن مشاكل الهضم شائعة إلى حد ما بين أولئك الذين يستهلكون كميات كبيرة من الأطعمة المقلية والجبنة أو الوجبات الثقيلة، بجانب قلة النشاط البدنى وقلة تناول الفاكهة والخضراوات وربما ايضًا بسبب قلة النوم والإفراط فى تناول الطعام وعدم كفاية شرب الماء.

هناك 5 عصائر إذا كنت تريد التخلص من مشكلة عسر الهضم والتى تحتوى على خضراوات وفاكهة، فهى تعمل على تطهير وطرد السموم وتهدئ البطانة الداخلية للمعدة.

1- عصير التفاح مع الخيار والخس

يحسن هذا العصير عملية الهضم ويساعد على تخفيف الإمساك ويهدئ المعدة والأمعاء، وهو مصدر جيد للبروبيوتيك (البكتيريا الجيدة) التى تحافظ على صحة الجهاز الهضمى.

طريقة التحضير:
تقشير الخيار والتفاح وغسل الخس وقطع أطرافه، ويتم دمجهم بالخلاط وإضافة عصير ليمونة.

2- عصير البرتقال مع الصبار والسبانخ

هذا العصير غنى بفيتامين سى وحمض الستريك اللذان يساعدان على زيادة الوسط الحمضي للمعدة وبالتالى يساعد فى الهضم، كما أنه يهدئ القرحة ويقلل من النزيف الداخلى فى الجهاز الهضمى بسبب تأثير الصبار ويساعد أيضًا على تحسين عملية التمثيل الغذائى.

طريقة التحضير:
يتم دمج البرتقال مع السبانخ والصبار فى الخلاط حتى يصبح القوام ناعمًا تصب فى كوب ويتم تناوله على الفور أو بعد التبريد بالثلاجة.

3- عصير البروكلى مع البابايا والنعناع

يساعد هذا المزيج من الخضار والفاكهة الصحية فى الهضم، حيث يعالج مشاكل الغازات والانتفاخ وهو مفيد لصحة الجهاز الهضمى بشكل عام، ويساعد النعناع على تهدئة عضلات المعدة ويزيد أيضًا من إنتاج الصفراء التى تعمل على تحسين الهضم

طريقة التحضير:
إضافة البروكلى الخام إلى قطع البابايا وملعقة كبيرة عسل وملعقة كبيرة عصير ليمون و8 أوراق نعناع طازجة ويتم دمجها فى الخلاط.

4- عصير الكرنب مع النعناع والأناناس

يعتبر هذا العصير من أفضل العلاجات الطبيعية التى تساعد على الهضم، حيث إنه يحفز إفراز العصارات الهضمية، كما أنه غنى بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، كما يحتوى على حمض الفوليك اللازم لصحة الجهاز الهضمى، وهو مفيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.

طريقة التحضير:
دمج الكرنب الأحمر مع قطع أناناس بعد تقشيره وأوراق نعناع طازجة فى الخلاط للحصول على قوام مناسب.

5- عصير البطاطا الحلوة مع الجزر والفلفل

يحافظ هذا العصير على صحة الجهاز الهضمى لأنه يحتوي على الجزر، فهو يساعد فى الهضم ويعالج الإمساك ويخفف التهاب وألم المعدة ويعالج القرحة ويهدئ البطانة الداخلية للمعدة.

طريقة التحضير:
إضافة مكعبات من البطاطا مع جزرتين وقطعة فلفل أحمر و2 سيقان كبيرة من الكرفس ومعلقتين كبيرة من الزنجبيل وتدمج في الخلاط.

أخبار تهمك أيضا

الصحة العالمية تحذر العالم وتؤكد أن الأسوأ بسبب كورونا لم يأت بعد

الصحة العالمية تدق ناقوس الخطر وتحذر من رفع قيود كورونا

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عصائر طبيعية تساعد في التغلب على مشكلة عسر الهضم واضطراب المعدة عصائر طبيعية تساعد في التغلب على مشكلة عسر الهضم واضطراب المعدة



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 11:05 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد صلاح يعبر عن استيائه من إدارة ليفربول ويقترب من الرحيل
 العرب اليوم - محمد صلاح يعبر عن استيائه من إدارة ليفربول ويقترب من الرحيل

GMT 07:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف
 العرب اليوم - دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 15:39 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا يوسف تخوض تحديا جديدا في مشوارها الفني

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 14:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 17:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

حماس تعلن مقتل رهينة بقصف إسرائيلي شمالي غزة

GMT 08:28 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية

GMT 08:16 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

"حزب الله" يعلن استهداف قوات إسرائيلية في الخيام والمطلة

GMT 08:32 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

GMT 22:49 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة إسرائيلية على معبر حدودي بين سوريا ولبنان

GMT 17:46 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الشيوخ الأميركي يطالب بايدن بوقف حرب السودان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab