تعرف على فوائد المكسرات والفواكه المجففة لصحتك في رمضان
آخر تحديث GMT04:42:40
 العرب اليوم -

تعرف على فوائد المكسرات والفواكه المجففة لصحتك في رمضان

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تعرف على فوائد المكسرات والفواكه المجففة لصحتك في رمضان

الفواكه المجففة
القاهرة – العرب اليوم

الفواكه المجففة من الأطعمة التي تعد ملمح من ملامح رمضان، فهي من المكونات الأساسية لكوب الخشاف أحد أهم ملامح الشهر الكريم، إلى جانب المكسرات بمختلف أنواعها، والتي تعتبر أيضا من مكونات كوب الخشاف، إلى جانب أنها تدخل في مختلف الحلويات الشرقية، مثل البسبوسة والكنافة.ولكن لا تتوقف الفواكه المجففة والمكسرات، عن كونها من مكونات الحلويات الرمضانية، فقط، فهي من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية للجسم، وبشكل خاص للنساء، مما يجعل خبراء التغذية ينصحون بتناولها بانتظام.

وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن الفواكه المجففة والمكسرات، تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية، فهي من الأطعمة الغنية بالألياف التي تساعد في تخفيف مشكلة الإمساك، والتي يواجهها الكثيرين خلال شهر رمضان، مما يجعل الجهاز الهضمي أقوى، وأفضل طوال الشهر الكريم، وتحمل الكثير من الفوائد التي تستعرضها في السطور التالية.

فوائد اللوز
يحتوي اللوز على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم خلال نهار رمضان، وينبغي على المرأة أن تأخذ بضعة حبات من اللوز مع كل وجبة سحور طوال الشهر الكريم، لتنعكس على صحتها في اليوم التالي.

فوائد التمر والتين
تحتوي هذه الفواكه المجففة على الألياف التي تساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكري، كما أنه يساعد في الهضم بصورة أفضل.

فوائد الكاجو والمشمش المجفف
هذان النوعان من المكسرات، غنيان بالنحاس الذي يساعد في الاستفادة من الحديد المخزن في الجسم بشكل أفضل، كما أنه يساعد في بناء العضلات.

فوائد الفستق
يوفر ما يحتاجه جسمك من المنجنيز الذي يجعل عظامك أقوى، كما أنه يساعد في تنظيم عملية حرق السعرات الحرارية، وعمل الغدة الدرقية وينظم نسبة السكر في الدم.

فوائد عين الجمل
يحتوي عين الجمل على الأوميجا 3، التي تساعد المرأة الحامل بشكل كبير عن طريق المساعدة في تطوير دماغ الجنين.

فوائد الصنوبر
يحتوي على نسبة عالية من الزنك الذي يحسن جهاز المناعة لجسم المرأة.

فوائد الزبيب
يساعد في حماية أسنانك من التسوس، ويساعد أيضا في الحفاظ على عيونك، عن طريق حمايتها من مشاكل الرؤية.

قد يهمك ايضا:

تعرف على فوائد الفواكه المجففة 

احذرْ مِن الإسراف في تناول الفواكه المجففة في رمضان

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على فوائد المكسرات والفواكه المجففة لصحتك في رمضان تعرف على فوائد المكسرات والفواكه المجففة لصحتك في رمضان



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
 العرب اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 03:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنان يطالب بتطبيق القرار 1701 بحرفيته دون إضافات أو تفسيرات
 العرب اليوم - لبنان يطالب بتطبيق القرار 1701 بحرفيته دون إضافات أو تفسيرات

GMT 15:16 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

العلاقة بين الاكتئاب وحرارة الجسم دراسة جديدة تسلط الضوء
 العرب اليوم - العلاقة بين الاكتئاب وحرارة الجسم دراسة جديدة تسلط الضوء

GMT 01:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
 العرب اليوم - جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 08:56 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

هجرات جديدة على جسور الهلال الخصيب

GMT 17:12 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 31 شخصا على الأقل في هجمات إسرائيلية في قطاع غزة

GMT 03:11 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الخطوط الجوية الفرنسية تعلق رحلاتها فوق البحر الأحمر

GMT 22:38 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5.2 درجة على مقياس ريختر يضرب شمال اليونان

GMT 17:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

إصابة 32 جنديا بينهم 22 في معارك لبنان و10 في غزة خلال 24 ساعة

GMT 01:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

الدولة الفلسطينية

GMT 09:18 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

هيدي كرم تتحدث عن صعوبة تربية الأبناء

GMT 15:09 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

توتنهام يتأخر بهدف أمام أستون فيلا في الشوط الأول

GMT 11:18 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

رامي صبري يُعلق على حفلته في كندا

GMT 04:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان

GMT 21:38 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

هاريس تتعهد بالعمل على إنهاء الحرب في الشرق الأوسط
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab