دراسة تؤكد فاعلية الصيام يومين أسبوعياً في علاج السمنة المفرطة
آخر تحديث GMT18:38:31
 العرب اليوم -

دراسة تؤكد فاعلية الصيام يومين أسبوعياً في علاج السمنة المفرطة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة تؤكد فاعلية الصيام يومين أسبوعياً في علاج السمنة المفرطة

السمنة المفرطة
القاهرة - العرب اليوم

أكدت دراسة علمية جديدة فاعلية الصيام لمدة يومين في الأسبوع، في مساعدة مرضى السمنة المفرطة على التخلص من الوزن الزائد. وبحسب شبكة «سي إن إن» الأميركية، فقد أطلق الباحثون على هذا النظام الغذائي اسم 5:2، نظراً لقيام متبعيه بالصوم لمدة يومين وتناول الطعام بشكل عادي لمدة 5 أيام. وأشار فريق الدراسة إلى أن هذا النظام يعد أحد أنواع الصيام المتقطّع، ويشترط على متبعيه تناول سعرات حرارية قليلة جداً في اليومين المفترض الصوم بهما (500 سعرة حرارية للنساء، و600 للرجال)، مع الإكثار من الخضار والحبوب الكاملة، والاستغناء عن الأطعمة الغنية بالسكر والدهون، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة. وشملت الدراسة 300 بريطاني يعانون من السمنة المفرطة، قام نصفهم باتباع النظام الغذائي 5:2، والنصف الآخر باتباع حمية تقليدية، لمدة عام. ووجد الباحثون أن 18 في المائة من المشاركين الذين اتّبعوا حمية 5:2 فقدوا ما لا يقل عن 5 في المائة من وزن جسمهم بحلول نهاية الدراسة، مقارنة بنسبة 15 في المائة للأشخاص الذين اتبعوا النظام الغذائي التقليدي.
وقالت كاتي مايرز سميث، اختصاصية علم النفس الصحي المعتمدة، وكبيرة الباحثين في جامعة كوين ماري في لندن، ومؤلفة الدراسة، في بيان صحافي: «على الرغم من أننا لم نجد فارقاً كبيراً بين فاعلية النظام الغذائي 5:2 والحميات التقليدية لفقدان الوزن، فقد كان متّبعو نظام 5:2 أكثر ميلاً للتوصية به للآخرين، حيث قالوا إنه أبسط، مشيرين إلى أنهم يمكن أن يستمروا في اتباعه». ولفت فريق الدراسة، التي نشرت في المجلة العلمية «PLOS ONE» إلى أن التناوب بين الصيام وتناول الطعام يمكن أن يحسّن صحة الخلايا عن طريق تحفيز التحول الأيضي. وفي التحول الأيضي، تقوم الخلايا بتحويل الدهون إلى طاقة، الأمر الذي يساعد في إنقاص الوزن. وقال الباحثون إن هناك حاجة لدراسة أوسع في هذا السياق تتضمن عدداً أكبر من المشاركين.

قد يهمك ايضا 

تحذير خطير من رجيم "الصيام الجاف"

هيئة الأمر بالمعروف تفعّل حملة "الصيام جُنّة" في مولات السيح

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد فاعلية الصيام يومين أسبوعياً في علاج السمنة المفرطة دراسة تؤكد فاعلية الصيام يومين أسبوعياً في علاج السمنة المفرطة



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 00:54 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أبرز قصات فساتين الزفاف الهالتر الرائجة في 2025
 العرب اليوم - أبرز قصات فساتين الزفاف الهالتر الرائجة في 2025

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
 العرب اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 02:43 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا
 العرب اليوم - غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا

GMT 01:10 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دليل مُساعد لإضافة لمسة جذابة إلى صالون المنزل
 العرب اليوم - دليل مُساعد لإضافة لمسة جذابة إلى صالون المنزل

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 08:56 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

هجرات جديدة على جسور الهلال الخصيب

GMT 17:12 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 31 شخصا على الأقل في هجمات إسرائيلية في قطاع غزة

GMT 03:11 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الخطوط الجوية الفرنسية تعلق رحلاتها فوق البحر الأحمر

GMT 22:38 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5.2 درجة على مقياس ريختر يضرب شمال اليونان

GMT 17:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

إصابة 32 جنديا بينهم 22 في معارك لبنان و10 في غزة خلال 24 ساعة

GMT 01:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

الدولة الفلسطينية

GMT 09:18 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

هيدي كرم تتحدث عن صعوبة تربية الأبناء

GMT 15:09 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

توتنهام يتأخر بهدف أمام أستون فيلا في الشوط الأول
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab