وزارة شؤون المرأة توقع مذكرة تفاهم مع نظيرتها التشيلية لتعزيز دعم المرأة الفلسطينية وتمكينها مسؤولة أممية تطالب بفتح تحقيقات دولية في استشهاد معتقلين داخل سجون الاحتلال الإسرائيلي حركة الجهاد تستنكر بشدة القرار الأوروبي والأمريكي بحجب قناة الأقصى الفضائية وتعتبره استهدافًا للإعلام الفلسطيني ليفربول يشهد تطورات مثيرة بعد تلقي فان دايك عرضًا مغريًا من أحد الأندية الأوروبية الكبرى جيش الاحتلال يبحث إمكانية تجنيد الفتيات بعد فشل التوصل إلى اتفاق مع الحريديم استشهاد صياد فلسطيني جراء قصف الاحتلال لقاربه في بحر السودانية شمال غزة حماس توافق على الإفراج عن جندي إسرائيلي يحمل الجنسية الأمريكية وتسليم أربعة جثامين واشنطن وأوروبا تقرران حظر بث قناة الأقصى وحماس ترد بتعليق رسمي إدارة الطيران الفيدرالية الأمريكية تعلن عزمها فرض قيود دائمة على رحلات المروحيات بالقرب من مطار واشنطن إطلاق نار من آليات الاحتلال شرقي بلدة عبسان الكبيرة جنوبي قطاع غزة

أخر الأخبار

عليكِ تناول وجبات كثيرة بكميات قليلة

مارسي الرياضة بانتظام لخصر أنحف وجسم ممشوق

GMT 15:46 2019 الجمعة ,26 تموز / يوليو

العرب اليوم - مارسي الرياضة بانتظام لخصر أنحف وجسم ممشوق

الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية من الأمور المهمة لخسارة الوزن

القاهرة - العرب اليوم

حلم كل فتاة في الحصول على جسم ممشوق، فالقوام المثالي هو ما ترغب به الكثير من الفتيات، وبخاصة أن الرشاقة تعد من معايير الجمال، لكن البعض يعانين من زيادة الوزن وبخاصة في منطقة الخصر، وللحصول على خصر أنحف قدم موقع "ويكي هاو" مجموعة من النصائح وهي كالتالي:

غيّري حميتك الغذائية
الحصول على خصر أصغر يتطلب خسارة الوزن، والتي لا يمكن الحصول عليها من خلال التمرين وحده، لذلك عليك أن تلتزمي بحمية غذائية وتقللي من سعراتك.

ابدأي يومك بإفطار صحي
بداية اليوم بإفطار صحي وموزون، فالإفطار الجيد يعمل على رفع معدل الحرق.

أقرأ ايضَا:

علماء يُحذّرون من شرب المياه بعد ممارسة التمارين الرياضية

تناولي وجبات كثيرة بكميات قليلة
من الأساليب التي تساعد على رفع معدل الحرق تناول وجبات كثيرة لكن بكميات قليلة، ويشترط أن تكون صحية وقليلة السعرات الحرارية.

تفادي الدهون
الكثير من متبعي الحميات يؤمنون بأن عليك تفادي الدهون، لكن هذا غير صحيح، حيث يجب تناول الدهون لكن الصحية منها فقط.

ممارسة التمارين الرياضية
الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية من الأمور المهمة لخسارة الوزن والحصول على خصر أنحف، ويمكن ممارسة المشي يوميا لمدة 30 دقيقة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

مارسي الرياضة بانتظام لخصر أنحف وجسم ممشوق

الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية من الأمور المهمة لخسارة الوزن

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

بيروت ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية يسرا

القاهرة ـ العرب اليوم

شركة غوغل الأميركية

واشنطن ـ العرب اليوم

ولي العهد السعودي محمد بن سلمان يستقبل الرئيس اللبناني جوزاف عون في الرياض

الرياض ـ العرب اليوم

نادي برشلونة الإسباني

مدريد ـ العرب اليوم

أقراص يومية لعلاج طويل الأمد لمرض بطانة الرحم المهاجرة

واشنطن ـ العرب اليوم

إطلالة الملكة رانيا بالعباءة الوردية المطرزة

القاهرة ـ العرب اليوم