مارسي الرياضة بانتظام لخصر أنحف وجسم ممشوق
آخر تحديث GMT08:58:00
 العرب اليوم -

عليكِ تناول وجبات كثيرة بكميات قليلة

مارسي الرياضة بانتظام لخصر أنحف وجسم ممشوق

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - مارسي الرياضة بانتظام لخصر أنحف وجسم ممشوق

الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية من الأمور المهمة لخسارة الوزن
القاهرة - العرب اليوم

حلم كل فتاة في الحصول على جسم ممشوق، فالقوام المثالي هو ما ترغب به الكثير من الفتيات، وبخاصة أن الرشاقة تعد من معايير الجمال، لكن البعض يعانين من زيادة الوزن وبخاصة في منطقة الخصر، وللحصول على خصر أنحف قدم موقع "ويكي هاو" مجموعة من النصائح وهي كالتالي:

غيّري حميتك الغذائية
الحصول على خصر أصغر يتطلب خسارة الوزن، والتي لا يمكن الحصول عليها من خلال التمرين وحده، لذلك عليك أن تلتزمي بحمية غذائية وتقللي من سعراتك.

ابدأي يومك بإفطار صحي
بداية اليوم بإفطار صحي وموزون، فالإفطار الجيد يعمل على رفع معدل الحرق.

أقرأ ايضَا:

علماء يُحذّرون من شرب المياه بعد ممارسة التمارين الرياضية

تناولي وجبات كثيرة بكميات قليلة
من الأساليب التي تساعد على رفع معدل الحرق تناول وجبات كثيرة لكن بكميات قليلة، ويشترط أن تكون صحية وقليلة السعرات الحرارية.

تفادي الدهون
الكثير من متبعي الحميات يؤمنون بأن عليك تفادي الدهون، لكن هذا غير صحيح، حيث يجب تناول الدهون لكن الصحية منها فقط.

ممارسة التمارين الرياضية
الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية من الأمور المهمة لخسارة الوزن والحصول على خصر أنحف، ويمكن ممارسة المشي يوميا لمدة 30 دقيقة.

قد يهمك ايضا : 

التمارين الرياضية تحمي الدماغ من الإصابة بـ"ألزهايمر"

نظام للمحافظة على اللياقة مع تقدم العمر

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مارسي الرياضة بانتظام لخصر أنحف وجسم ممشوق مارسي الرياضة بانتظام لخصر أنحف وجسم ممشوق



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 22:49 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة إسرائيلية على معبر حدودي بين سوريا ولبنان
 العرب اليوم - غارة إسرائيلية على معبر حدودي بين سوريا ولبنان

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
 العرب اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 08:50 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة
 العرب اليوم - انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة

GMT 14:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته
 العرب اليوم - نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته

GMT 08:28 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية
 العرب اليوم - واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 07:07 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 11:10 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة

GMT 17:28 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن تفاصيل فيلم فرقة موت

GMT 11:15 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبد الوهاب توضح حقيقة حفلها في السعودية

GMT 19:28 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الملكة كاميلا تحصل على الدكتوراه الفخرية في الآداب

GMT 06:57 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

سبع ملاحظات على واقعة وسام شعيب

GMT 09:52 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تشوّق جمهورها لمسرحيتها الأولى في "موسم الرياض"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab