قلة النوم تُؤثر علي الخصوبة وتُقلل فرص الإنجاب للنساء
آخر تحديث GMT20:23:06
 العرب اليوم -

قلة النوم تُؤثر علي الخصوبة وتُقلل فرص الإنجاب للنساء

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - قلة النوم تُؤثر علي الخصوبة وتُقلل فرص الإنجاب للنساء

قلة النوم
لندن -العرب اليوم

يمكن لنمط نومك أن يخبرنا كثيرًا عن صحتك الجسدية والعقلية ، ويمكن أن يغير بشكل خطير طرق عمل جسمك ، فإن الحصول على ليلة نوم جيدة لمدة 7 ساعات على الأقل هو آخر ما يخطر ببال معظم النساء، لكن قلة النوم يمكن أن يؤثر سلبًا على خصوبتك أيضًا، إذا كنتِ امرأة تحاول الإنجاب ولكن محاولاتك لم تنجح بعد ، فقد تكون هناك بعض الأسباب غير المتوقعة وراء ذلك وأحد المذنبين الرئيسيين هو جدول نومك، وفقا لما نشره موقع " healthshots".

إليك كيف يمكن أن يؤثر الأرق على قدرتك على الحمل:
يؤثر نمط النوم على هرمونات الخصوبة لديك:
يتحكم جزء الدماغ الذي ينظم هرمونات نمط النوم والاستيقاظ ، أي الميلاتونين والكورتيزول ، أيضًا في إفراز الهرمونات مثل LH الهرمون اللوتيني ، البروجسترون والإستروجين، كل هذه هرمونات تناسلية وهي ضرورية للحمل لذلك ، إذا كنت لا تحصل على نوم مناسب لمدة 7-8 ساعات في اليوم ، فمن المحتمل أن يكون مستوى هذه الهرمونات في جسمك أقل من حصول المرأة على قسط كافٍ من النوم وبالتالي ، فإن عدم انتظام الدورة الشهرية قد يشير إلى صعوبات في الحمل.

كيف تؤثر الأجهزة الإلكترونية على نومك وقدرتك على الحمل:
يوصى بعدم استخدام هواتفنا المحمولة وأجهزة الكمبيوتر قبل الذهاب إلى الفراش لأن الضوء الأزرق المنبعث منها يتغير ويؤثر على نمط النوم والاستيقاظ، لكن الدراسات الحديثة أظهرت أنه لا يفسد دورة نومك فحسب ، بل يؤثر أيضًا سلبًا على قدرة المرأة على الحمل، تعمل الأشعة الصادرة من الأجهزة على تثبيط الميلاتونين ، وهو هرمون مهم يساعد على النوم ويحافظ على البويضات عندما تكون قريبة من الإباضة نتيجة لذلك ، بدون الإنتاج المناسب للميلاتونين ، قد تنخفض جودة البويضة ، مما يجعل الحمل أكثر صعوبة.

تحول العقم:
إذا كنت امرأة تعمل في نوبات ليلية وترغب في إنجاب طفل ، فإن تغيير جدول عملك هو أفضل خيار لديك، نظرًا لتزايد حالات العقم بين النساء اللائي يعملن ليلاً ، اكتسبت النوبة الليلية لقب "نوبة العقم". وفقًا لأحدث الأبحاث ، يمكن أن يؤدي العمل في وقت متأخر من الليل إلى تغيير إيقاع الساعة البيولوجية ، مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات هرمونية ، وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، وعدم انتظام الدورة الشهرية، كل هذه التغييرات قد تجعل الحمل وحمل الطفل أكثر صعوبة.

أسباب أخرى تؤثر على الخصوبة:
الحرمان من النوم طويل الأمد يمكن أن يضر بأكثر من مجرد التوازنات الهرمونية، تظهر الأبحاث أن هذه المخالفة يمكن أن تؤثر أيضًا على مؤشر الخصوبة بعدة طرق غير مباشرة، إذا كنت محرومًا من النوم ، فقد يجعلك ذلك متوترًا وغاضبًا مما يؤدي في النهاية إلى إتلاف علاقتك بشريكك بمرور الوقت ، مما يؤدي إلى احتمالات أقل للحمل، يمكن أن يؤدي قلة النوم المناسب أيضًا إلى زيادة فرص الإصابة بأمراض واعتلالات قد تضعف خصوبتك. ومن الأمثلة على ذلك مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

قلة النوم تزيد خطر الإصابة بالإنسداد الرئوي المزمن

 

أطعمة لذيذة المذاق تساعد على النوم أبرزها الموز والشوكولاتة

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

قلة النوم تُؤثر علي الخصوبة وتُقلل فرص الإنجاب للنساء قلة النوم تُؤثر علي الخصوبة وتُقلل فرص الإنجاب للنساء



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 العرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 07:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 العرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 17:12 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يعلن قصف قاعدة عسكرية في جنوب إسرائيل لأول مرة
 العرب اليوم - حزب الله يعلن قصف قاعدة عسكرية في جنوب إسرائيل لأول مرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
 العرب اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 18:53 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض
 العرب اليوم - منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض

GMT 09:07 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
 العرب اليوم - "نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 06:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

1000 يوم.. ومازالت الغرابة مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 15:49 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو

GMT 14:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئاسة الفلسطينية تعلّق على "إنشاء منطقة عازلة" في شمال غزة

GMT 06:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان

GMT 12:26 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت

GMT 13:22 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئيس الإيراني يناشد البابا فرانسيس التدخل لوقف الحرب

GMT 13:29 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس دولة الإمارات وعاهل الأردن يبحثان العلاقات الثنائية

GMT 14:18 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين رضا خارج السباق الرمضاني 2025 للعام الثالث علي التوالي

GMT 06:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نتنياهو يعلن عن مكافأة 5 ملايين دولار مقابل عودة كل رهينة

GMT 14:17 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نادين نجيم تكشف عن سبب غيابها عن الأعمال المصرية

GMT 09:07 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

يسرا تشارك في حفل توقيع كتاب «فن الخيال» لميرفت أبو عوف

GMT 08:54 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

تنسيق الأوشحة الملونة بطرق عصرية جذابة

GMT 09:14 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

موديلات أوشحة متنوعة موضة خريف وشتاء 2024-2025

GMT 06:33 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

صهينة كرة القدم!
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab