قلة النوم تُؤثر علي الخصوبة وتُقلل فرص الإنجاب للنساء
آخر تحديث GMT23:59:38
 العرب اليوم -

قلة النوم تُؤثر علي الخصوبة وتُقلل فرص الإنجاب للنساء

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - قلة النوم تُؤثر علي الخصوبة وتُقلل فرص الإنجاب للنساء

قلة النوم
لندن -العرب اليوم

يمكن لنمط نومك أن يخبرنا كثيرًا عن صحتك الجسدية والعقلية ، ويمكن أن يغير بشكل خطير طرق عمل جسمك ، فإن الحصول على ليلة نوم جيدة لمدة 7 ساعات على الأقل هو آخر ما يخطر ببال معظم النساء، لكن قلة النوم يمكن أن يؤثر سلبًا على خصوبتك أيضًا، إذا كنتِ امرأة تحاول الإنجاب ولكن محاولاتك لم تنجح بعد ، فقد تكون هناك بعض الأسباب غير المتوقعة وراء ذلك وأحد المذنبين الرئيسيين هو جدول نومك، وفقا لما نشره موقع " healthshots".

إليك كيف يمكن أن يؤثر الأرق على قدرتك على الحمل:
يؤثر نمط النوم على هرمونات الخصوبة لديك:
يتحكم جزء الدماغ الذي ينظم هرمونات نمط النوم والاستيقاظ ، أي الميلاتونين والكورتيزول ، أيضًا في إفراز الهرمونات مثل LH الهرمون اللوتيني ، البروجسترون والإستروجين، كل هذه هرمونات تناسلية وهي ضرورية للحمل لذلك ، إذا كنت لا تحصل على نوم مناسب لمدة 7-8 ساعات في اليوم ، فمن المحتمل أن يكون مستوى هذه الهرمونات في جسمك أقل من حصول المرأة على قسط كافٍ من النوم وبالتالي ، فإن عدم انتظام الدورة الشهرية قد يشير إلى صعوبات في الحمل.

كيف تؤثر الأجهزة الإلكترونية على نومك وقدرتك على الحمل:
يوصى بعدم استخدام هواتفنا المحمولة وأجهزة الكمبيوتر قبل الذهاب إلى الفراش لأن الضوء الأزرق المنبعث منها يتغير ويؤثر على نمط النوم والاستيقاظ، لكن الدراسات الحديثة أظهرت أنه لا يفسد دورة نومك فحسب ، بل يؤثر أيضًا سلبًا على قدرة المرأة على الحمل، تعمل الأشعة الصادرة من الأجهزة على تثبيط الميلاتونين ، وهو هرمون مهم يساعد على النوم ويحافظ على البويضات عندما تكون قريبة من الإباضة نتيجة لذلك ، بدون الإنتاج المناسب للميلاتونين ، قد تنخفض جودة البويضة ، مما يجعل الحمل أكثر صعوبة.

تحول العقم:
إذا كنت امرأة تعمل في نوبات ليلية وترغب في إنجاب طفل ، فإن تغيير جدول عملك هو أفضل خيار لديك، نظرًا لتزايد حالات العقم بين النساء اللائي يعملن ليلاً ، اكتسبت النوبة الليلية لقب "نوبة العقم". وفقًا لأحدث الأبحاث ، يمكن أن يؤدي العمل في وقت متأخر من الليل إلى تغيير إيقاع الساعة البيولوجية ، مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات هرمونية ، وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، وعدم انتظام الدورة الشهرية، كل هذه التغييرات قد تجعل الحمل وحمل الطفل أكثر صعوبة.

أسباب أخرى تؤثر على الخصوبة:
الحرمان من النوم طويل الأمد يمكن أن يضر بأكثر من مجرد التوازنات الهرمونية، تظهر الأبحاث أن هذه المخالفة يمكن أن تؤثر أيضًا على مؤشر الخصوبة بعدة طرق غير مباشرة، إذا كنت محرومًا من النوم ، فقد يجعلك ذلك متوترًا وغاضبًا مما يؤدي في النهاية إلى إتلاف علاقتك بشريكك بمرور الوقت ، مما يؤدي إلى احتمالات أقل للحمل، يمكن أن يؤدي قلة النوم المناسب أيضًا إلى زيادة فرص الإصابة بأمراض واعتلالات قد تضعف خصوبتك. ومن الأمثلة على ذلك مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

قلة النوم تزيد خطر الإصابة بالإنسداد الرئوي المزمن

 

أطعمة لذيذة المذاق تساعد على النوم أبرزها الموز والشوكولاتة

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

قلة النوم تُؤثر علي الخصوبة وتُقلل فرص الإنجاب للنساء قلة النوم تُؤثر علي الخصوبة وتُقلل فرص الإنجاب للنساء



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 23:36 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق مختلفة لاستخدام المرايا لتكبير المساحات الصغيرة بصرياً
 العرب اليوم - طرق مختلفة لاستخدام المرايا لتكبير المساحات الصغيرة بصرياً

GMT 22:21 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يؤكد أنه سيقر بهزيمته إذا كانت الانتخابات عادلة
 العرب اليوم - ترامب يؤكد أنه سيقر بهزيمته إذا كانت الانتخابات عادلة

GMT 22:50 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد هنيدي يتراجع عن تقديم عمّ قنديل في رمضان 2025
 العرب اليوم - محمد هنيدي يتراجع عن تقديم عمّ قنديل في رمضان 2025

GMT 15:16 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

العلاقة بين الاكتئاب وحرارة الجسم دراسة جديدة تسلط الضوء

GMT 05:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الأولوية الإسرائيلية في الحرب على لبنان

GMT 04:05 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع عدد المصابين بأخطر سلالة من جدري القرود في بريطانيا

GMT 18:25 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

مانشستر سيتي يرصد 150 مليون يورو لضم رودريغو

GMT 18:20 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

17 ألف ريال غرامة للهلال السعودي بسبب أحداث مواجهة النصر

GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة لاعب وإصابة 4 بسبب صاعقة رعدية بملعب كرة قدم في بيرو

GMT 03:11 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الأمطار الغزيرة تغمر مطار برشلونة في إسبانيا

GMT 18:15 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة لاعب وإصابة 5 بـ صاعقة في بيرو

GMT 13:14 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

سقوط مروحية عسكرية مصرية ووفاة ضابطين أثناء تدريب

GMT 15:29 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

تحذير من مخاطر استخدام ChatGPT-4o في عمليات الاحتيال المالي

GMT 03:42 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يواصل هجماته على إسرائيل ويطلق 90 صاروخًا

GMT 18:38 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

آينتراخت فرانكفورت يحدد 60 مليون يورو لبيع عمر مرموش

GMT 19:28 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

قتلى من حزب الله بقصف إسرائيلي على محيط السيدة زينب في دمشق

GMT 03:40 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

فصائل عراقية موالية لإيران تستهدف ميناء حيفا بطائرة مسيرة

GMT 18:30 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

غرفة ملابس ريال مدريد تنقلب على كيليان مبابي

GMT 14:43 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

ليفربول يرفض إعارة الإيطالي كييزا في يناير
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab