الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

تقع دهون البطن بشكل خطير بالقرب من أعضاء مهمة مثل الكبد والمعدة والكلى والأمعاء، وبالتالي فإن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات ، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، وأكدت دراسة ، انه يمكن القضاء على دهون البطن عند تناول كبسولة واحدة فقط يوميًا من kempferia parviflora (KP)، المعروف أيضًا باسم الزنجبيل الأسود ، يقلل من الدهون الحشوية.

أكدوا الباحثون في الدراسة: " ان  مستخلص Kaempferia parviflora (KPE) يظهر  تأثيرات مضادة للسمنة في الحيوانات، ومع ذلك، نظرًا لعدم تقييم أي تجارب سريرية للتأثيرات المضادة للسمنة لـ KPE على البشر، تم فحص تأثيرات KPE في تقليل الدهون في البطن لدى الأشخاص اليابانيين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، لتحقيق هذا الهدف ، أجريت تجربة سريرية عشوائية لمدة 12 أسبوعًا تناول الأشخاص في كل مجموعة كبسولة واحدة من الدواء أو KPE النشط (تحتوي على 150 مجم من KPE) مرة واحدة يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، كانت النتيجة الأولية هي التخفيض في منطقة الدهون الحشوية كما هو محدد بواسطة التصوير المقطعي المحوسب (CT).

نصائح عامة للتغلب على دهون البطن:

يجب أن تبقى بعيدًا عن السكريات المصنعة والكربوهيدرات المعقدة حاول تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان مثل بذور الكتان والأفوكادو والتوت الأسود وبراعم بروكسل، تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ، لذلك ينتهي بك الأمر بتناول كميات أقل وعدم الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة التمرين هو أيضا مفتاح للحد من الدهون الحشوية ، فإن أي شكل من أشكال التمارين لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا مفيد لك.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

فوائد مشروب الزنجبيل في فصل الشتاء

5 أسباب تجعل الزنجبيل يساعدك على إنقاص الوزن