الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT00:12:55
آخر تحديث GMT00:12:55
النظام الغذائى الصحى يجنب النساء مضاعفات سن اليأس
النظام الغذائى الصحى
لندن - العرب اليوم
تحتاج فترة انقطاع الدورة الشهرية أو سن اليأس كما هى متعارف عليها من قبل الكثيرين، لاتباع النساء العديد من النصائح للحد من التعرض لأى مضاعفات صحية مرتبطة بهذه الفترة.
ومن أهم النصائح تجنب تناول بعض الأطعمة التى تزيد من تعرضهن للأعراض المرتبطة بهذه الفترة كالهبات الساخنة، وتقلبات المزاج، والأرق، والعصبية الشديدة، لذا قدم موقع VERYWELLHEALTH، أبرز الأطعمة الممنوعة خلال هذه الفترة، ومنها:
- الأطعمة المصنعة..
تحتوى على نسبة عالية من الأملاح والسكريات، ما يعرضهن لاحتباس السوائل في أجسامهن، وزيادة الوزن، ولذا تجنب مثل هذه الأطعمة يعد من أهم الحيل التي تحافظ بشكل كبير علي صحتهم خلال هذه الفترة.
- الأطعمة الحارة..
تتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم، وتزيد من شعورهن بالهبات الساخنة، ولذا من الصح تجنب مثل هذه الأطعمة.
- الوجبات السريعة..
تحتوي على نسبة نسبة عالية من الدهون غير الصحية، وتزيد من إصابتهم بأمراض القلب والسكر، وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، ولذا يجب تجنب مثل هذه الأطعمة وتناول الأطعمة الصحية.
- التقليل من تناول الكافيين..
لأنه يزيد من فرص احتباس الماء بالجسم، ولذا تجنب تناول القهوة والشاى والنسكافية بالمشروبات الطبيعية كالنعناع والينسون.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
علامات تُحذير من سن اليأس عند الذكور
العلاج بالهرمونات البديلة قد يخفض إلى النصف احتمال الوفاة بـ"كوفيد-19" لدي النساء في سن اليأس
- الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر GMT 05:26 2024 منظمة الصحة العالمية تحذّر من انتشار متحور كورونا الجديد "XEC"
- السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 00:51 2024 وزارة الصحة الفلسطنية تحذر من توقف جميع مستشفيات غزة عن العمل أو تقليص خدماتها خلال 48 ساعة
- السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 04:05 2024 50 دولة تحذر في الأمم المتحدة من هجمات برامج الفدية ضد المستشفيات
- الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 01:53 2024 إجراء اختبارات موسعة لأنفلونزا الطيور بعد أن كشفت اختبارات الدم عن المزيد من حالات العدوى بين عمال المزارع
- الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 02:49 2024 الأمم المتحدة تعلن انتهاء حملة التلقيح ضد شلل الأطفال في غزة
GMT 05:26 2024 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
منظمة الصحة العالمية تحذّر من انتشار متحور كورونا الجديد "XEC"
GMT 00:51 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
وزارة الصحة الفلسطنية تحذر من توقف جميع مستشفيات غزة عن العمل أو تقليص خدماتها خلال 48 ساعة
GMT 04:05 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
50 دولة تحذر في الأمم المتحدة من هجمات برامج الفدية ضد المستشفيات
GMT 01:53 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
إجراء اختبارات موسعة لأنفلونزا الطيور بعد أن كشفت اختبارات الدم عن المزيد من حالات العدوى بين عمال المزارع
GMT 02:49 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
الأمم المتحدة تعلن انتهاء حملة التلقيح ضد شلل الأطفال في غزة
سويسرا تكشف عن قيمة أموال سوريا المجمدة في بنوكها والتي تعود لـ318 شخصًا و87 كيانًا
جنيف ـ العرب اليوم
كشفت وزارة الاقتصاد السويسرية أن قيمة الأصول السورية المجمدة في المصارف السويسرية بلغت حوالي 112 مليون دولار، وهي أموال تم تجميدها بسبب العقوبات المفروضة على سوريا منذ عام 2011. ورغم ما يثار من تكهنات، أكدت وزارة الاق...المزيدمنى زكي تؤكد أنها تتأنى دائما في اختياراتها لأعمالها وفيلم "الست" تحدٍ صعب لها
القاهرة ـ العرب اليوم
تحدثت الفنانة منى زكي عن سعادتها بتكريمها الأخير بجائزة اليسر الذهبي الفخرية من مهرجان البحر الأحمر السينمائي الدولي. وكشفت عن سر اختيارها لأعمالها الفنية وما تعلمته من كبار المخرجين والنجوم الذين عملت معهم...المزيدتحقيق يكشف عن تقييد "فيسبوك" للصفحات الإخبارية الفلسطينية
غزة ـ العرب اليوم
قيّد موقع فيسبوك بشدة قدرة وسائل الإعلام الفلسطينية على الوصول إلى الجمهور خلال الحرب بين إسرائيل وغزة.وفي تحليل شامل لبيانات فيسبوك، وجدنا أن غرف الأخبار في الأراضي الفلسطينية - في غزة والضفة الغربية - شهدت انخفاض...المزيد"الإيسيسكو" تدعو إلى تعاون دولى للحفاظ على المواقع التراثية اللبنانية
بيروت ـ العرب اليوم
أعربت منظمة العالم الإسلامي للتربية والعلوم والثقافة (إيسيسكو)، عن قلقها البالغ إزاء الأضرار التي لحقت بعدد من المواقع التراثية البارزة في لبنان، جراء العدوان الإسرائيلي الغاشم. داعية إلى تعاون دولي للحفاظ على تل...المزيد
GMT 22:45 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
أحمد الشرع يؤكد أن سوريا ليست أفغانستان ولن تشكّل تهديداً لحيرانها
GMT 23:10 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
اتفاق مبدئي على إعادة تشكيل السلطة التنفيذية في ليبيا
GMT 23:59 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
إدانة الرئيس الفرنسي الأسبق نيكولا ساركوزي في قضية فساد
GMT 14:05 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
رامي إمام يكشف شرطًا لعودة الزعيم عادل إمام إلى الشاشة
GMT 21:45 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
وزير الخارجية الايراني يؤكد أن الأحداث المفاجئة في سوريا كانت لها جذور وأرضيات تعود الى 10 أو 12 عاما
GMT 07:38 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
نصائح سهلة للتخلص من الدهون خلال فصل الشتاء
GMT 03:08 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
إسرائيل تستكمل تدمير ما تبق من منازل القرى الحدودية اللبنانية
GMT 11:00 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
الاحتلال يعتدي بالضرب على طفل في بيت فوريك شرق نابلس
GMT 09:23 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
كيف نحمى المقدرات المصرية؟
GMT 07:02 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
مصادر اسرائيلية تقول أن حماس نجحت في تجنيد الاف المقاتلين الجدد وتعزيز قدراتها العسكرية
GMT 09:13 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
هل تعود المياه لمجاريها بين الجماعتين؟
GMT 19:36 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
الاتحاد الإنكليزي يوجه تهمة سوء السلوك لـ ماتيوس كونيا
GMT 19:19 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
تشيلسي الإنكليزي ينفي تناول مودريك المنشطات في بيان رسمي
GMT 19:10 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
مبابي يُطالب بمشاركته أساسيًا مع ريال مدريد في نهائي كأس إنتركونتيننتال
GMT 06:48 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
قوى الأمن في شمال شرق سوريا تعلن مقتل شخصين وإصابة اثنين آخرين في هجوم نفذه تنظيم داعش على نقطة تفتيش جنوب مدينة الرقة
GMT 17:00 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
مؤشر دبي عند أعلى مستوى في أكثر من 10 سنوات
GMT 02:46 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
مصر تستضيف قمة الثماني النامية وتطورات غزة وسوريا تفرض نفسها
GMT 08:34 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
قتلى بقوات كوريا الشمالية الداعمة لروسيا على خط الجبهة مع أوكرانيا وموسكو تفتح تحقيقًا في وفاة العسكريين في شارع بروسبكت
GMT 16:16 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
بنك المغرب المركزي يخفض الفائدة 25 نقطة أساس
GMT 20:22 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
نجم منتخب البرازيل وريال مدريد فينيسيوس جونيور يفوز بجائزة الأفضل لعام 2024
GMT 02:54 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
منظمة الطيران المدني الإيرانية تنفي إغلاق مجالها الجوي
GMT 04:37 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
قلق في أوروبا بسبب فيروس شلل الأطفال
GMT 17:20 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
إسرائيل تشن هجوماً جوياً مع قصف مدفعي على جنوب لبنان
GMT 17:04 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
أسهم أوروبا تهبط لأدنى مستوى في أسبوعين
GMT 08:27 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
منى زكي تؤكد أنها تتأنى دائما في اختياراتها لأعمالها وفيلم "الست" تحدٍ صعب لها
GMT 06:55 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
وجهات سياحية تم إدراجها ضمن قائمة "اليونسكو" للتراث العالمي في 2024
GMT 13:51 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
مدينة العلا السعودية كنزاً أثرياً وطبيعياً يجذب السائحين
GMT 11:47 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
ارتفاع حصيلة عدوان الاحتلال الإسرائيلي على غزة إلى 45,059 شهيدا و107,041 مصابا
GMT 16:22 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
السيسي يؤكد ضرورة الحفاظ على وحدة سوريا وسلامة أراضيها
GMT 19:27 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
الاتحاد الإنكليزي يرفض استئناف بينتانكور ويؤكد إيقافه 7 مباريات
GMT 04:02 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
تأجيل عودة رائدي فضاء ناسا العالقين في محطة الفضاء الدولية إلى الأرض حتى الربيع
GMT 17:07 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
المركزي السوري يعتمد سعر صرف جديد عند 15 ألف ليرة للدولار
GMT 04:33 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
قصف مدفعي اسرائيلي وتفجير براميل متفجرة بمحيط مستشفى كمال عدوان
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك