المرأة في حاجة إلى 900 ملليغرام في اليوم منه

الكالسيوم وفيتامين "د" يُحافظ على العظام بعد الأربعين

GMT 08:49 2013 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

العرب اليوم - الكالسيوم وفيتامين "د" يُحافظ على العظام بعد الأربعين

فقدان المرأة لقامتها مرتبط بعظامها غير القوية

نيويورك - العرب اليوم

أفاد التقرير الصادر عن مُنظّمة الصحة العالمية ومُنظّمة الأمم المتحدة للتغذية، أنّ فقدان المرأة لقامتها مرتبط لديها بعظامها غير القوية، والتي تنفذ منها السوائل وينتج عنها ضعف الفقرات. وبحسب صحيفة "اليوم السابع" المصرية أنّ هذه الظاهرة تبدو واضحة بعد الأربعين، وتكون أخطر بعد انخفاض الهرمون بسبب فترة انقطاع الطمث، ما يتطلب معها المحافظة على تناول الكالسيوم الموجود في الألبان، فهي في حاجة إلى جرعة تتراوح مابين 400 إلى 500 ملليغرام في اليوم، وكوب اللّبن يعطيها 300 ملليغرام.
ويؤكد البروفسور الفرنسي باتريس فاردولون أنّ المرأة في حاجة إلى تناول 900 ملليغرام في اليوم من الكالسيوم، بواقع حوالي 750 ملليغرام في اللّبن، أو بواقع 6 علب زبادي، أو 900 غرام جبنه بيضاء، خصوصًا الألبان خالية الدسم والموجودة في لبن الماعز والشاة.
وأشار إلى أهمية شرب الماء بحوالي 1.5 لتر، موضحًا أنّ الكالسيوم يوجد في الخضروات ذات الأوراق الخضراء والسردين واللّوز وعين الجمل، كذلك فيتامين "د" الموجود في البيض والكافيار والكابوريا والكبدة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الكالسيوم وفيتامين "د" يُحافظ على العظام بعد الأربعين

فقدان المرأة لقامتها مرتبط بعظامها غير القوية

نيويورك - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي السوري

دمشق ـ العرب اليوم

الفنانة اللبنانية فيروز

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - العرب اليوم

الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش

جنيف ـ العرب اليوم

ياسمين صبري بصيحة الفستان الكريستالي

القاهرة ـ العرب اليوم