لندن - العرب اليوم
ذكرت صحيفة "اكسبريس" البريطانية نقلا عن خبراء من كلية الطب بجامعة هافارد، قولهم إن هناك خمس قواعد عالمية أساسية يجب علينا اتباعها من أجل تقليل خطر الإصابة ب السكتة الدماغية.وحسب الصحيفة، فان للقيام بذلك أولاً وقبل كل شيء من الضروري تقليل تناول الملح والنقانق والرقائق واللحوم والأسماك المدخنة. كما يوصي الأطباء بممارسة الرياضة بانتظام لتقليل مخاطر الإصابة بالسمنة المرتبطة بارتفاع ضغط الدم. ويجب إيلاء اهتمام وثيق للنظام الغذائي بتناول الأسماك الزيتية وبذور اللفت والذرة وزيوت عباد الشمس والأفوكادو واللوز. كما ينصح بزيادة تناول الخضروات والفواكه.لكن القاعدة الأهم ضرورة الإقلاع عن التدخين لأنه يسبب ارتفاع ضغط الدم ويزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية كما يسبب أضرارًا جسيمة أخرى.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
النساء تعتبر أكثر عرضة للسكتة الدماغية تعرفي على أعراضها
فوائد اللب السوري أو بذور عباد الشمس للبشرة والشعر
أرسل تعليقك