5 أطعمة يجب تجنبها لمنع تساقط الشعر
آخر تحديث GMT18:31:26
 العرب اليوم -

5 أطعمة يجب تجنبها لمنع تساقط الشعر

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 أطعمة يجب تجنبها لمنع تساقط الشعر

الأطعمة الصحية
لندن - العرب اليوم

من المعروف أن الشعر يأخذ العناصر الغذائية مما نأكله، ولذلك، إذا كان شعرك خفيفا أو يتساقط بشكل كبير، فقد يكون هذا دعوة لإدخال تغييرات على نظامك الغذائي الحالي.

وتذهب العناصر الغذائية من طعامك إلى فروة رأسك وبصيلات الشعر والشعر نفسه، لذا فإن ما تأكله له تأثير مباشر على مدى صحة الشعر. وبالتالي فإن تناول الأطعمة الصحية يمكن أن يشجع على إعادة نمو الشعر، ويجعل شعرك أكثر كثافة ويبطئ من تساقطه.

ومن المهم أيضا تجنب الأطعمة التي يمكن أن تلحق الضرر بالشعر، ما يجعله هشا ومن المحتمل أن يتساقط.

وفي ما يلي الأطعمة الخمسة التي يجب تجنبها للحفاظ على شعرك في أفضل حالاته:

السكر

يعد السكر المشتبه به المعتاد كأحد المسببات الرئيسية لتساقط الشعر. ويمكن أن يتسبب في ضعف الدورة الدموية ما يوقف التدفق الصحي للدم إلى أعلى الرأس وبصيلات الشعر.

وهذا يمنع بصيلات الشعر من الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها.

ويمكن أن يتسبب السكر أيضا في ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون، ما يتسبب في تساقط الشعر.

الألبان

إذا اخترت منتجات الألبان كاملة الدسم مثل الحليب كامل الدسم والجبن، فإن الدهون الموجودة في منتجات الألبان هذه يمكن أن تؤدي أيضا إلى ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون.

وأيضا، إذا كنت تعاني من أي أمراض جلدية تسبب حكة أو قشورا في فروة الرأس، مثل قشرة الرأس أو الأكزيما أو الصدفية، فيمكن أن تؤدي منتجات الألبان إلى حدوث نوبة قلبية.

سمك أبو سيف

يحتوي سمك أبو سيف على مستويات عالية نسبيا من الزئبق، لذلك تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية بتناول ما لا يزيد عن وجبة واحدة في الأسبوع.

وبصرف النظر عن المخاوف الصحية الأخرى المرتبطة بتناول الأسماك مع آثار الزئبق، فإن الزئبق يتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الزنك، ويمكن أن يتسبب نقص الزنك في ترقق الشعر وتساقطه.

الكحول

عندما يشرب شخص ما الكثير من الكحول، فإنه في صباح اليوم التالي سيستيقظ مع صداع شديد، ويكون في حاجة ماسة لكوب من الماء، وهذا بسبب الجفاف، والشعرك يشعر بالأمر نفسه.

ويؤدي شرب الكثير من الكحول إلى فقدان الشعر للرطوبة، ما يجعله هشا وقابلا للكسر.

الأطعمة الدهنية

تفرز فروة الرأس الزيت الخاص بها المسمى بالزهم، والذي يحافظ على رطوبة ونضارة الشعر.

ومع ذلك، عندما تأكل الكثير من الدهون، تبدأ فروة رأسك في إفراز المزيد من الدهون أيضا، ما يجعل شعرك يبدو دهنيا وباهتا.

وهذا الحمل الزائد من الشحوم يخل بالتوازن الدقيق على فروة رأسك، وعندما يتم تغطية بصيلات الشعر بالشحوم، فإنها توقف نمو الشعر.

ما هي الأطعمة التي يمكن أن تجعل شعرك ينمو؟

تشمل بعض الأطعمة التي تعزز نمو الشعر وتحافظ على قوته: 

- البيض

- التوت

- السبانخ

- الأسماك الزيتية مثل السلمون

- البطاطا الحلوة

- الأفوكادو

- الفاصوليا

قد يهمك ايضاً

مجموعة من الخطوات المهمة لعلاج ارتفاع الضغط الدموي

نصائح تُساعدك على تناول الطعام الصحي

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أطعمة يجب تجنبها لمنع تساقط الشعر 5 أطعمة يجب تجنبها لمنع تساقط الشعر



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 العرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 07:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 العرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 06:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

1000 يوم.. ومازالت الغرابة مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 15:49 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو

GMT 14:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئاسة الفلسطينية تعلّق على "إنشاء منطقة عازلة" في شمال غزة

GMT 06:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان

GMT 12:26 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت

GMT 13:22 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئيس الإيراني يناشد البابا فرانسيس التدخل لوقف الحرب

GMT 13:29 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس دولة الإمارات وعاهل الأردن يبحثان العلاقات الثنائية

GMT 14:18 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين رضا خارج السباق الرمضاني 2025 للعام الثالث علي التوالي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab