5 أطعمة يجب تجنبها لمنع تساقط الشعر
آخر تحديث GMT13:29:37
 العرب اليوم -

5 أطعمة يجب تجنبها لمنع تساقط الشعر

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 أطعمة يجب تجنبها لمنع تساقط الشعر

الأطعمة الصحية
لندن - العرب اليوم

من المعروف أن الشعر يأخذ العناصر الغذائية مما نأكله، ولذلك، إذا كان شعرك خفيفا أو يتساقط بشكل كبير، فقد يكون هذا دعوة لإدخال تغييرات على نظامك الغذائي الحالي.

وتذهب العناصر الغذائية من طعامك إلى فروة رأسك وبصيلات الشعر والشعر نفسه، لذا فإن ما تأكله له تأثير مباشر على مدى صحة الشعر. وبالتالي فإن تناول الأطعمة الصحية يمكن أن يشجع على إعادة نمو الشعر، ويجعل شعرك أكثر كثافة ويبطئ من تساقطه.

ومن المهم أيضا تجنب الأطعمة التي يمكن أن تلحق الضرر بالشعر، ما يجعله هشا ومن المحتمل أن يتساقط.

وفي ما يلي الأطعمة الخمسة التي يجب تجنبها للحفاظ على شعرك في أفضل حالاته:

السكر

يعد السكر المشتبه به المعتاد كأحد المسببات الرئيسية لتساقط الشعر. ويمكن أن يتسبب في ضعف الدورة الدموية ما يوقف التدفق الصحي للدم إلى أعلى الرأس وبصيلات الشعر.

وهذا يمنع بصيلات الشعر من الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها.

ويمكن أن يتسبب السكر أيضا في ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون، ما يتسبب في تساقط الشعر.

الألبان

إذا اخترت منتجات الألبان كاملة الدسم مثل الحليب كامل الدسم والجبن، فإن الدهون الموجودة في منتجات الألبان هذه يمكن أن تؤدي أيضا إلى ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون.

وأيضا، إذا كنت تعاني من أي أمراض جلدية تسبب حكة أو قشورا في فروة الرأس، مثل قشرة الرأس أو الأكزيما أو الصدفية، فيمكن أن تؤدي منتجات الألبان إلى حدوث نوبة قلبية.

سمك أبو سيف

يحتوي سمك أبو سيف على مستويات عالية نسبيا من الزئبق، لذلك تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية بتناول ما لا يزيد عن وجبة واحدة في الأسبوع.

وبصرف النظر عن المخاوف الصحية الأخرى المرتبطة بتناول الأسماك مع آثار الزئبق، فإن الزئبق يتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الزنك، ويمكن أن يتسبب نقص الزنك في ترقق الشعر وتساقطه.

الكحول

عندما يشرب شخص ما الكثير من الكحول، فإنه في صباح اليوم التالي سيستيقظ مع صداع شديد، ويكون في حاجة ماسة لكوب من الماء، وهذا بسبب الجفاف، والشعرك يشعر بالأمر نفسه.

ويؤدي شرب الكثير من الكحول إلى فقدان الشعر للرطوبة، ما يجعله هشا وقابلا للكسر.

الأطعمة الدهنية

تفرز فروة الرأس الزيت الخاص بها المسمى بالزهم، والذي يحافظ على رطوبة ونضارة الشعر.

ومع ذلك، عندما تأكل الكثير من الدهون، تبدأ فروة رأسك في إفراز المزيد من الدهون أيضا، ما يجعل شعرك يبدو دهنيا وباهتا.

وهذا الحمل الزائد من الشحوم يخل بالتوازن الدقيق على فروة رأسك، وعندما يتم تغطية بصيلات الشعر بالشحوم، فإنها توقف نمو الشعر.

ما هي الأطعمة التي يمكن أن تجعل شعرك ينمو؟

تشمل بعض الأطعمة التي تعزز نمو الشعر وتحافظ على قوته: 

- البيض

- التوت

- السبانخ

- الأسماك الزيتية مثل السلمون

- البطاطا الحلوة

- الأفوكادو

- الفاصوليا

قد يهمك ايضاً

مجموعة من الخطوات المهمة لعلاج ارتفاع الضغط الدموي

نصائح تُساعدك على تناول الطعام الصحي

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أطعمة يجب تجنبها لمنع تساقط الشعر 5 أطعمة يجب تجنبها لمنع تساقط الشعر



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 03:26 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

بلينكن يطلب من إسرائيل السماح باستئناف التلقيح لأطفال غزة

GMT 12:54 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

اكتشاف جينات جديدة ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان

GMT 17:43 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

كندة علوش تكشف عن طريقة خروجها من الكآبة

GMT 03:47 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش الاحتلال يعلن إسقاط طائرة مسيرة قادمة من لبنان

GMT 00:13 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرة مجهولة المصدر تسقط في الأراضي الأردنية

GMT 00:06 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

غارات إسرائيلية جديدة على النبطية في لبنان

GMT 02:21 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع حصيلة قتلى فيضانات إسبانيا إلى 158

GMT 03:40 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ريال مدريد يتبرع بمليون يورو لضحايا إعصار دانا في إسبانيا

GMT 01:37 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5 درجات يضرب جزر الكوريل الجنوبية

GMT 03:30 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ميسي يثير الغموض حول مشاركته في كأس العالم 2026

GMT 08:15 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو دياب يكشف سبب حذف أغانيه

GMT 20:15 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

انتخاب محمود المشهداني رئيسا للبرلمان العراقي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab