الموز خيارك الصحي والأفضل لفقدان الوزن وخبراء التغذية يكشفون أهم الفوائد
آخر تحديث GMT23:24:41
 العرب اليوم -

يوفر مواد كيميائية نباتية ومجموعة من الفيتامينات

الموز خيارك الصحي والأفضل لفقدان الوزن وخبراء التغذية يكشفون أهم الفوائد

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الموز خيارك الصحي والأفضل لفقدان الوزن وخبراء التغذية يكشفون أهم الفوائد

فوائد الموز لفقدان الوزن
لندن _ العرب اليوم

يعد تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات من أفضل الطرق لتحسين صحتك، ويمكن أن يكون لتناول الموز العديد من الفوائد الصحية،  سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو تحسين صحة القلب، ولإنقاص الوزن ، من المهم التحدث مع طبيبك حول وضع خطة خسارة وزن آمنة وفعالة تناسب احتياجاتك الصحية الفردية بالإضافة إلى تناول الطعام بشكل صحيح، يجب أيضًا ممارسة المزيد من التمارين والنوم بشكل كافٍ ، لكن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الموز يمكن أن يكون بداية جيدة لخطة صحية لفقدان الوزن لعدة أسباب وفقا لتقرير لموقع insider


تحتوي الموزة المتوسطة على 110 سعرات حرارية ، والموز يوفر مواد كيميائية نباتية ومجموعة من الفيتامينات يمكن أن تجعله إضافة قوية لخطة صحية لفقدان الوزن، يمكن أن يساعدك المحتوى العالي من الألياف في الموز على الشعور بالشبع لفترة أطول.


فوائد الموز لفقدان الوزن
 
يعتبر الموز مصدرًا رائعًا للعديد من العناصر الغذائية الرئيسية مثل الألياف والبوتاسيوم وفيتامين B6 وفيتامين C والمغنيسيوم والمنجنيز.


فوائد صحية للألياف وكيفية إضافة المزيد إلى نظامك الغذائي

الألياف الموجودة في الموز هي جزء أساسي من فائدتها لفقدان الوزن تمثل الألياف الموجودة في الموز 12٪ من القيمة اليومية الموصى بها ، مما يساهم بشكل مباشر في إنقاص الوزن.في الواقع ، قد يقلل تناول نسبة عالية من الألياف خطر زيادة الوزن بنسبة تصل إلى 30٪.

يمكن أن يؤدي تناول الفاكهة المتنوع إلى تعريض الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا لمجموعة من العناصر الغذائية الأساسية بينما من المعروف أن الموز مليء بالبوتاسيوم ، يمكن أن تكون الفواكه الأخرى مفيدة أيضًا على الرغم من أن الكمثرى والتفاح يحتويان على نسبة عالية من الألياف ، إلا أن الموز يحتوي على حصة أكبر.

بشكل عام ، يوصى باستهلاك فاكهة أو أكثر يوميًا كجزء من نظام غذائي صحي يعتبر الموز بالتأكيد اختيارًا جيدًا لواحدة من تلك الفاكهة، ويمكنك الاستمتاع بما يصل إلى موزة متوسطة الحجم يوميًا كجزء من خطة صحية لفقدان الوزن.
كما يحتوي الموز الأخضر والأقل نضجًا على مستوى أعلى من النشا وخاصة النشا المقاوم يمكن أن يكون هذا النوع من النشا مفيدًا لفقدان الوزن لأنه يتم هضمه بشكل أبطأ ويساعدك على الشعور بالشبع.

 

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

الفواكه والخضراوات لترميم وظائف الرئة

خبير فنلندي يؤكد أن الموز فاكهة عالية القدرات في تأمين التوازن الصحي للجسد

arabstoday
المصدر :

Wakalat | وكالات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الموز خيارك الصحي والأفضل لفقدان الوزن وخبراء التغذية يكشفون أهم الفوائد الموز خيارك الصحي والأفضل لفقدان الوزن وخبراء التغذية يكشفون أهم الفوائد



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 22:49 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة إسرائيلية على معبر حدودي بين سوريا ولبنان
 العرب اليوم - غارة إسرائيلية على معبر حدودي بين سوريا ولبنان

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
 العرب اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 07:07 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 11:10 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة

GMT 17:28 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن تفاصيل فيلم فرقة موت

GMT 11:15 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبد الوهاب توضح حقيقة حفلها في السعودية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab