أكثروا من تناول الأسماك على أنواعها لخفض خطر الإصابة بنوبات قلبية
آخر تحديث GMT19:45:52
 العرب اليوم -

تحتوي على مستويات عالية من أحماض "أوميغا 3" المفيدة للإنسان

أكثروا من تناول الأسماك على أنواعها لخفض خطر الإصابة بنوبات قلبية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أكثروا من تناول الأسماك على أنواعها لخفض خطر الإصابة بنوبات قلبية

الباحثون يؤكدون أن أتباع نظام غذائي غني الأسماك الزيتية والمكسرات والبذور يخفض فرص الوفاة بالنوبات القلبية
واشنطن - يوسف مكي

وَجد الباحثون أنَّ اتّباع نظام غذائي غني بالأسماك الزيتية والمكسرات والبذور، يخفض فرص الوفاة بسبب نوبة قلبية بنسبة تصل إلى 10 في المائة. فالأسماك مثل "السالمون" و"الماكريل" تحتوي على مستويات عالية من أحماض "أوميغا 3"، في حين أن الجوز والبقان والبندق والزيوت النباتية مليئة بنفس المعدل لكن في شكل نباتي.

أكثروا من تناول الأسماك على أنواعها لخفض خطر الإصابة بنوبات قلبية

وانضم الباحثون من جميع أنحاء العالم معا لاجراء بحوث عن الأحماض الدهنية ونتائج الاتحاد، وجمعوا النتائج من عدد من الدراسات الكبيرة لقياس الدم أو الأنسجة في معدلات الأوميغا 3 في ما يتعلق بأمراض القلب مع مرور الوقت.

وباستخدام 19 دراسة من 16 دولة، والتي تضمنت 45637 مشاركا، وجدوا ارتباط مع الأصل النباتي وأوميغا 3S القائم على المأكولات البحرية بانخفاض خطر الاصابة بأزمات قلبية قاتلة بنسبة 10 في المائة. ومن تلك الدراسات وجدوا أن 7،973 شخصًا طوروا نوبات قلبية مع مرور الوقت، بما في ذلك 2781 حالة وفاة و 7157 نوبة قلبية لم تكن قاتلة.

في المقابل، وبشكل عام لا ترتبط المؤشرات الحيوية والأحماض الدهنية بمخاطر الإصابة بأزمات قلبية غير قاتلة، مما يشير إلى آلية أكثر تحديدا عن فوائد أوميغا 3S المتعلقة بالوفاة.

وقال رئيس فريق البحث سوكتور يانا ديل جوبو، وهو زميل أبحاث ما بعد الدكتوراه بكلية الطب في جامعة "ستانفورد"، إن نتائجهم تمثل الصورة الأكثر شمولا للكيفية التي يمكن أن تؤثر-3S أوميغا على أمراض القلب.

وقد بحثت هذه الدراسات المتنوعة، النتائج وفقا للعمر والجنس والعرق، ووجود أو عدم وجود مرض السكري، واستخدام الأسبرين أو الأدوية المخفضة للكولسترول أيضا. وقال كبير مؤلفي الدراسة أستاذ داريوش مظفريان، عميد كلية "فريدمان" للعلوم وسياسة التغذية في جامعة "تافتس" في بوسطن: إن "بعض التجارب الأخرى على فوائد مكملات زيت السمك، أكدت وجود شكوك حول تأثر القلب والأوعية الدموية بأوميغا -3s.  فنتائجنا تعطي دعمًا لأهمية الأسماك وأحماض أوميغا 3 كجزء من نظام غذائي صحي". والسمك هو مصدر الغذاء الرئيسي لأحماض أوميغا 3 الدهنية، بما في ذلك الحمض الدهني (EPA) وحمض (د ب أ)، وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

ويقول الخبراء إن الأسماك الدهنية، مثل سمك السلمون، وسمك السلمون المرقط، والانشوجة، والسردين، وسمك الرنجة، تحتوي على كميات أعلى من أحماض أوميغا 3 الدهنية، على الرغم من أن جميع الأسماك تحتوي على بعض المستويات. وبالإضافة إلى الأحماض الدهنية أوميغا 3، يقدم السمك أيضا بروتينات معينة، وفيتامين D، السيلينيوم، وغيرها من المعادن والعناصر.

وتشير الدراسة الجديدة التي نشرت في دورية الطب الباطني، أن مستويات الدم من المأكولات البحرية وأحماض أوميغا 3 الدهنية النباتية، مرتبطة باعتدال بانخفاض خطر الوفاة إثر النوبات القلبية.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أكثروا من تناول الأسماك على أنواعها لخفض خطر الإصابة بنوبات قلبية أكثروا من تناول الأسماك على أنواعها لخفض خطر الإصابة بنوبات قلبية



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
 العرب اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 18:28 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جو بايدن يتابع الانتخابات من البيت الأبيض
 العرب اليوم - جو بايدن يتابع الانتخابات من البيت الأبيض

GMT 12:46 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى
 العرب اليوم - درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى

GMT 15:16 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

العلاقة بين الاكتئاب وحرارة الجسم دراسة جديدة تسلط الضوء

GMT 05:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الأولوية الإسرائيلية في الحرب على لبنان

GMT 04:05 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع عدد المصابين بأخطر سلالة من جدري القرود في بريطانيا

GMT 18:25 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

مانشستر سيتي يرصد 150 مليون يورو لضم رودريغو

GMT 18:20 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

17 ألف ريال غرامة للهلال السعودي بسبب أحداث مواجهة النصر

GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة لاعب وإصابة 4 بسبب صاعقة رعدية بملعب كرة قدم في بيرو

GMT 03:11 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الأمطار الغزيرة تغمر مطار برشلونة في إسبانيا

GMT 18:15 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة لاعب وإصابة 5 بـ صاعقة في بيرو

GMT 13:14 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

سقوط مروحية عسكرية مصرية ووفاة ضابطين أثناء تدريب

GMT 15:29 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

تحذير من مخاطر استخدام ChatGPT-4o في عمليات الاحتيال المالي

GMT 03:42 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يواصل هجماته على إسرائيل ويطلق 90 صاروخًا

GMT 18:38 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

آينتراخت فرانكفورت يحدد 60 مليون يورو لبيع عمر مرموش

GMT 19:28 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

قتلى من حزب الله بقصف إسرائيلي على محيط السيدة زينب في دمشق
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab