الجلوس لفترات طويلة يرتبط بتزايد خطر السمنة وأمراض القلب والموت المبكر
آخر تحديث GMT19:03:40
 العرب اليوم -

عدم القيام بأي نشاط يؤثر سلبًا على تنظيم السكر وتحطيم الدهون

الجلوس لفترات طويلة يرتبط بتزايد خطر السمنة وأمراض القلب والموت المبكر

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الجلوس لفترات طويلة يرتبط بتزايد خطر السمنة وأمراض القلب والموت المبكر

الكثير من الناس يقضون ساعات طويلة في الجلوس على مكاتبهم والآرائك والمقاعد
واشنطن - رولا عيسى

ينصح الخبراء بعدم الجلوس لفترات طويلة، لاسيما الأشخاص الذين يمتهنون العمل المكتبي، ويتناولون طعام الغداء أثناء جلوسهم على المكتب وأحيانًا الإفطار، ثم يعودون إلى المنزل ليجلسوا على الأريكة لمشاهدة التلفزيون أو الدردشة عبر وسائل الإعلام المجتمعية، وتربط الكثير من الدراسات بين الجلوس وتزايد خطر السمنة وأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني وحتى الموت المبكر.

ويؤكد الأطباء أن الجلوس لفترات طويلة أمر سيء على الصحة حتى لو كان الإنسان يمارس الرياضة، وتحث وزارة الصحة البريطانية الناس الذين يقضون الكثير من الوقت جالسين على مكاتبهم أن يقوموا عنها كل ثلاثين دقيقة، والذي يعتبر في أوقات ضغط العمل ترفًا لا يمكن القيام به، ووجدت دراسة العام الماضي أن القليل من الرياضة مع الجلوس ساعات طويلة يمكن أن يضاعف خطر الموت المبكر، في ما يعرف بممارسة التمارين الرياضية أقل من 150 دقيقة في الأسبوع والجلوس لأكثر من سبع ساعات يوميًا.

الجلوس لفترات طويلة يرتبط بتزايد خطر السمنة وأمراض القلب والموت المبكر

وظهرت نهاية العام الماضي دراسة شهدت مشاركة 5000 عامل في المكاتب في لندن سواءً ممن يجلسون فترات طويلة أو يقفون فترات طويلة، ووجدوا أن الجلوس ليس أسوأ من الوقوف أو الخمول لفترة طويلة وعلى الناس أن تمارس الرياضة بانتظام، ويمكن للموظفين أن يستثمروا جهودهم في صالات الرياضة أفضل من تمارين القيام والقعود في مراكز العمل، ويعتبر قضاء الكثير من الوقت في عدم القيام بنشاط مثل الجلوس على المقعد أو الوقوف فترة طويلة سيئًا فهو يبطئ عملية التمثيل الغذائي، مما يؤثر سلبًا على قدرة الجسم بشأن تنظيم مستوى السكر في الدم وضغط الدم وتحطيم الدهون.

وقاست التجربة في لندن خطر الوفاة المبكرة فقط ولم تتابع أي من المخاطر الصحية الأخرى من الجلوس لفترات طويلة، ومن المفهوم أنه من السيء الاعتماد على نتائج دراسة واحدة بالمطلق لاسيما عندما تكون الشريحة المستهدفة من أهل لندن، ولا ينصح الأشخاص الذين يعملون في المكاتب سواء بالجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من دون انقطاع، ولا يتعلق الأمر فقط بالصحة الجسدية ولكن أيضًا بالصحة العقلية والإنتاجية، لذلك يعتبر صعود الدرج لمدة عشر دقائق أو التحدث إلى زميل، أفضل من قضاء الوقت بإرسال رسائل عبر البريد الإلكتروني فضلاً عن أنها تبني علاقات جيدة في مكان العمل، وبدلًا من إمضاء ساعات بوجه متجهم في قاعة الاجتماعات، على الجميع تبادل الأفكار مع زملائهم، وسيكون من الأفضل الخروج من المكتب لمدة نصف ساعة؛ للحصول على تدفق أسرع للأفكار أو المشي قليلاً في المكتب من وقت إلى آخر.

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الجلوس لفترات طويلة يرتبط بتزايد خطر السمنة وأمراض القلب والموت المبكر الجلوس لفترات طويلة يرتبط بتزايد خطر السمنة وأمراض القلب والموت المبكر



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 18:53 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس دولة الإمارات وأمير قطر يبحثان التطورات في المنطقة
 العرب اليوم - رئيس دولة الإمارات وأمير قطر يبحثان التطورات في المنطقة

GMT 18:06 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد السقا يكشف عن أحلام طفولته
 العرب اليوم - أحمد السقا يكشف عن أحلام طفولته

GMT 03:26 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

بلينكن يطلب من إسرائيل السماح باستئناف التلقيح لأطفال غزة

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 04:44 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

تجدد القصف المدفعي شمال مخيم النصيرات وسط قطاع غزة

GMT 20:58 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

العملات المشفرة ترتفع وبيتكوين تتخطى 68 ألف دولار

GMT 07:07 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

استئناف الجولة الثانية من التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة

GMT 04:52 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

اليابان تؤجل اختبار صاروخها الفضائي الجديد

GMT 01:37 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة إسرائيلية تستهدف بلدة دبين جنوب لبنان

GMT 02:19 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تعلن نقل 11 مصابًا جراء الصواريخ إلى المستشفيات

GMT 14:16 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

هاريس تشن هجوما على ترامب وتنتقد تعليقه بشأن النساء

GMT 14:18 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

إسبانيا تمنح 270 مليون دولار مساعدات للمتضررين من الفيضانات
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab