الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT02:46:36
آخر تحديث GMT02:46:36
دراسة أثبتَت أنه يساعد على تنشيط وتقوية العظام
السبانخ والسلطة الخضراء أغنى الأغذية بفيتامين "ك"
السلطة الخضراء
باريس ـ العرب اليوم
أكّدت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية أن الأغذية الغنية بفيتامين "ك"، مثل السلطة الخضراء والسبانخ، هي أفضل وأقوى فيتامينات لسلامة العظام بقيمة الكالسيوم ذاته، وفيتامين "د"، فبالنسبة إلى الأطفال فإن نقص فيتامين "ك" يضر بنموّ العظام، أما بالنسبة إلى الشباب فإن نقصه يُسبِّب ترقق العظام، فالعظام القوية تحتاج 110 ميكروغرامات يوميًا من هذا الفيتامين.
وأشارت الدراسة إلى أن فيتامين "ك" يوجد في تناول 40 غرامًا من الشيكوريا المهروسة أو في السبانخ أو 80 غرامًا من البروكلي، وذلك بعد خلطها بزيت نبات اللفت أو زيت فول الصويا، كما يوجد فى البقدونس والريحان؛ مما يساعد على تنشيط وتقوية العظام.
- الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر GMT 17:13 2024 الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
- الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر GMT 16:29 2024 دراسة تُكشف أن أشعة الحاسوب والموبايل يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة
- الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر GMT 13:35 2024 منظمة الصحة العالمية تحذر من خطر الملاريا على 21 مليون يمني بسبب الفيضانات والظروف الصحية الصعبة
- الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر GMT 09:28 2024 حادثة طبية نادرة تكشف عن ديدان حية تحت جفن امرأة في الصين
- الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر GMT 08:32 2024 تقرير يتهم الصين بتسريب كورونا وترامب يستعد لمطالبتها بتعويضات خيالية
- الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر GMT 16:40 2024 الإفراط في تناول المضادات الحيوية تزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء
- الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر GMT 16:33 2024 إضافة الحليب إلى القهوة تزيد من فاعلية الخلايا المناعية بالجسم
GMT 17:13 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
GMT 16:29 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
دراسة تُكشف أن أشعة الحاسوب والموبايل يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة
GMT 13:35 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
منظمة الصحة العالمية تحذر من خطر الملاريا على 21 مليون يمني بسبب الفيضانات والظروف الصحية الصعبة
GMT 09:28 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
حادثة طبية نادرة تكشف عن ديدان حية تحت جفن امرأة في الصين
GMT 08:32 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
تقرير يتهم الصين بتسريب كورونا وترامب يستعد لمطالبتها بتعويضات خيالية
GMT 16:44 2024 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
تغير المناخ يمكن أن يؤثر على وظائف الدماغ البشري
GMT 16:40 2024 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
الإفراط في تناول المضادات الحيوية تزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء
GMT 16:33 2024 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
إضافة الحليب إلى القهوة تزيد من فاعلية الخلايا المناعية بالجسم
مصر تعزز تعاونها مع العراق في قطاع السكك الحديدية بمشروعات جديدة بقيمة 500 مليون دولار
القاهرة ـ العرب اليوم
تسعى مصر من خلال إحدى الشركات الحكومية إلى اقتناص مشروعات سكك حديدية في العراق الذي يسعى إلى تحديث وتطوير شبكة السكك الحديدية الحالية ضمن مخصصات قدرها 100 مليار دولار للإنفاق على البنية التحتية على مدى 3 سنوات.تجري ا...المزيداختيار هند صبري ضمن قائمة BBC لأكثر 100 امرأة تأثيرًا حول العالم لعام 2024
القاهرة ـ العرب اليوم
نظراً لتاريخها الفني وبصمتها المؤثرة في السينما العربية، اختارت هيئة الإذاعة البريطانية BBC، التونسية هند صبري، ضمن قائمة أكثر 100 امرأة تأثيراً حول العالم في2024.وفي قائمتها، ذكرت "بي بي سي"، أن هند صبري سطع نجمه...المزيد"ميتا" تلجأ للطاقة النووية لتشغيل مراكز بيانات الذكاء الاصطناعي
واشنطن ـ العرب اليوم
أعلنت شركة ميتا أنها تسعى للحصول على مقترحات من مطوري الطاقة النووية للمساعدة في تلبية أهداف الذكاء الاصطناعي والبيئة، لتصبح أحدث شركة تكنولوجيا كبيرة تهتم بهذا النوع من الطاقة وسط طفرة متوقعة في الطلب على الكهرب...المزيد"الإيسيسكو" تدعو إلى تعاون دولى للحفاظ على المواقع التراثية اللبنانية
بيروت ـ العرب اليوم
أعربت منظمة العالم الإسلامي للتربية والعلوم والثقافة (إيسيسكو)، عن قلقها البالغ إزاء الأضرار التي لحقت بعدد من المواقع التراثية البارزة في لبنان، جراء العدوان الإسرائيلي الغاشم. داعية إلى تعاون دولي للحفاظ على تل...المزيد
GMT 07:48 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
إطلالات ميغان ماركل في 2024 جمعت بين الرقي والبساطة
GMT 21:33 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
عبد العاطي يؤكد لبلينكن على ضرورة احترام السيادة السورية ودعم مؤسساتها الوطنية وأهمية حماية المدنيين
GMT 02:46 1970 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
حماس وفتح تتفقان على تشكيل لجنة تحمل اسم «لجنة الإسناد المجتمعي» لإدارة شئون غزة برعاية مصرية
GMT 02:36 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
"العفو الدولية" تتهم إسرائيل بارتكاب إبادة جماعية في غزة
GMT 14:49 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
إياد نصار يُشوق متابعيه لفيلمه الجديد ويُعلِّق
GMT 08:36 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
ياسمين رئيس في لفتة إنسانية تجاه طفلة من معجباتها
GMT 10:02 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
نقل عدوى لبنان إلى العراق
GMT 17:00 2024 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
ابتكار طبي يعيد الحركة لمرضى سرطان الساركوما عبر بناء عضلة جديدة
GMT 06:33 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
ثلاث دوائر
GMT 08:28 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
منة شلبي توجّه رسالة شكر لجمهور السعودية بعد نجاح مسرحيتها
GMT 06:46 2024 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
العلاقات التركية السورية تاريخ معقد
GMT 12:47 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
باحثون يبتكرون علاجًا لمرض السرطان باستخدام "غراء" لتحسين فعالية العلاج الإشعاعي
GMT 07:12 2024 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
ماذا وراء موقف واشنطن في حلب؟
GMT 07:17 2024 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
اليمامة تحلّق بجناحي المترو في الرياض
GMT 08:03 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
التحفيز العميق للدماغ يعيد القدرة على المشي لمريضين مصابين بالشلل
GMT 23:35 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
قوات الاحتلال الإسرائيلية تفتح النار على مدارس نازحين وسط بيت لاهيا
GMT 23:47 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
فيفا يعين الأميركية جيل إليس رئيس تنفيذى لكرة القدم
GMT 01:25 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
وفاة 143 شخصًا بمرض غامض في الكونغو خلال أسبوعين
GMT 19:45 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
"القسّام" تعلن سقوط اثنين من عناصرها في قصف إسرائيلي شمال الضفة الغربية
GMT 10:21 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
"أرامكو" السعودية توقع اتفاقية مع شركتين لاستخلاص الكربون
GMT 19:55 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
الأمم المتحدة تؤكد أن حل الدولتين هو الطريق الوحيد لتحقيق السلام بين الفلسطينيين والإسرائيليين
GMT 21:40 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
الجيش السوري يعلن دخول "أضخم رتل عسكري" إلى ريف حماة لدعم القوات المنتشرة على الجبهات
GMT 17:32 2024 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
"لوفتهانزا" الألمانية تمدد تعليق رحلاتها إلى تل أبيب حتى 31 يناير 2025
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك