دراسة تؤكد أن الفاكهة والخضروات تساعد في تحسين الحالة الذهنية
آخر تحديث GMT20:51:45
 العرب اليوم -

تناولها بانتظام يجعلك أكثر حيوية وسعادة من المعدل الطبيعي

دراسة تؤكد أن الفاكهة والخضروات تساعد في تحسين الحالة الذهنية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة تؤكد أن الفاكهة والخضروات تساعد في تحسين الحالة الذهنية

صورة من الارشيف لطفلة تاكل تفاحة

لندن ـ ماريا طبراني طلب فريق من قسم علم النفس في جامعة أوتاجو في نيوزيلندا من 281 شاباً لإكمال 21 يومًا  من المذكرات الغذائية عبر الإنترنت، وفي نهاية الفترة التجريبية، أفاد أولئك الذين أكلوا الكثير من الفاكهة والخضروات أنهم شعروا بأنهم  أكثر هدوءًا وسعادة ونشاطاً، وذكر أولئك الذين يأكلون الوجبات السريعة  أنه لا يوجد فارق في المزاج، ووفقًا للحكمة الغذائية، يمكن لتفاحة في اليوم أن تساعد على الحفاظ على الجسم بصحة جيدة، ويقول الباحثون "إنه يمكن أيضًا أن تساهم في تحسين حالتك الذهنية".
و من جانبها قالت رئيس فريق الأبحاث دكتورة تالمين كونر " في الأيام التي يأكل فيها الناس الكثير من الفاكهة والخضروات يشعروا بأنهم أكثر هدوءاً وسعادة وأكثر حيوية من الطبيعي".
وأضافت "إنه بعد مزيد من التحليل أثبتنا أن الشباب بحاجة إلى أن يستهلكوا  ما يقرب من 7-8 وجبات من الفواكه والخضروات يوميا ليلحظوا وجود تغيير حقيقي إيجابي".
هذا و قامت د.كونر وفريقها بإجراء مزيد من التحليلات لمعرفة أيهما يأتي أولاً ، الشعور بإيجابية أم تناول أطعمة صحية؟، ووجدوا أن تناول الفواكه والخضروات من المتوقع أن تساعد في التحسين إلى مزاج إيجابي في اليوم التالي، مما يوحي بأن الأطعمة الصحية يمكن أن تحسن الحالة المزاجية.
و أوضحت د.كونر " إنه في الوقت الذي يظهر فيه هذا البحث الصلة القوية بين الطعام الصحي والحالة المزاجية الصحية، فإنه من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث مثل تطوير التجارب العشوائية المراقبة لتقييم تأثير تناول الفاكهة والخضروات على الحالة المزاجية والرفاهية."
 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن الفاكهة والخضروات تساعد في تحسين الحالة الذهنية دراسة تؤكد أن الفاكهة والخضروات تساعد في تحسين الحالة الذهنية



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 العرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 07:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 العرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 06:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

1000 يوم.. ومازالت الغرابة مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 15:49 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو

GMT 14:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئاسة الفلسطينية تعلّق على "إنشاء منطقة عازلة" في شمال غزة

GMT 06:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان

GMT 12:26 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت

GMT 13:22 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئيس الإيراني يناشد البابا فرانسيس التدخل لوقف الحرب

GMT 13:29 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس دولة الإمارات وعاهل الأردن يبحثان العلاقات الثنائية

GMT 14:18 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين رضا خارج السباق الرمضاني 2025 للعام الثالث علي التوالي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab