دراسة سويدية توضح تأثير ممارسة الرياضة على كبار السن
آخر تحديث GMT19:17:41
 العرب اليوم -

أكدت أن الالتزام بالتمارين اليومية يفيدهم أكثر من الشباب

دراسة سويدية توضح تأثير ممارسة الرياضة على كبار السن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة سويدية توضح تأثير ممارسة الرياضة على كبار السن

ممارسة الرياضة لكبار السن
لندن - كاتيا حداد

كشفت دراسة علمية أن فوائد ممارسة الرياضة لا ترتبط بسن معين، مشيرة إلى أن الأشخاص الذين يتجاوز عمرهم 60 عامًا، يمكنهم ملاحظة تحسن ملحوظ في حالتهم الصحية مع ممارسة الرياضة.

ويشير الباحثون من معهد "كارولينسكا" في ستوكهولم، إلى أن كبار السن يمكنهم الاستفادة أكثر من ممارسة الرياضة في العمر الحالي، أكثر من ممارستها في سن أصغر، لافتين إلى أن المشي أو ركوب الدراجات لمدة 20 دقيقة يوميًا، يمكن أن يقلل من خطر إصابة رجل يبلغ من العمر 60 عامًا بفشل القلب بمقدار الخمس.

دراسة سويدية توضح تأثير ممارسة الرياضة على كبار السن

وأوضحت الدراسة أن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لفترات قصيرة، أفضل من ممارسة النشاط القوي لمدة طويلة.

وتشير النتائج التي نشرت في مجلة "الكلية الأميركية لأمراض القلب"، إلى أنه لم يفت الأوان لكبار السن للبدء في ممارسة الرياضة، وأجرى الفريق البحثي دراسته على 33 ألف سويدي بين عامي 1998 إلى 2012، مع رصد التقدم الذي تم إحرازه.

وكتب الرجال الذين يبلغ متوسط أعمارهم 60 عامًا، استبيانًا يطرح العديد من الأسئلة بشأن ممارستهم للتمارين الرياضية في الأشهر السابقة، كما أشاروا إلى مدى نشاطهم عندما كانوا في سن ثلاثة أعوام.

وأظهرت الأبحاث أن تبني سلوك ممارسة التمارين الرياضية في سن متأخرة، يؤثر بشكل أكبر على الحد من احتمالات الإصابة بقصور القلب مقارنة بممارسة التمارين في عمر أصغر، حيث كشفت أن الرجال المنتظمين في ممارسة الرياضة في عمر الثلاثينات، وغير منتظمين في عمر الستين، معرضون للإصابة فشل القلب أكثر من أي شخص آخر.

ومن ناحية أخرى تقل احتمالات إصابة الرجال الذين انتظموا في ممارسة الرياضة في سن متأخرة بخطر فشل القلب، التي تتراجع بنسبة 21%.

ووجد الباحثون أن الرجال الذين قصّروا في ممارسة التمارين الرياضية، هم أكثر عرضة للإصابة بفشل القلب بنسبة 47%، مقارنة مع الذين تتراوح متوسط أعمارهم حول 60 عامًا.

وتوصلوا إلى أن الذين مارسوا التمارين الرياضية الكثيفة كانوا أكثر عرضة للإصابة بالمشاكل الصحية، حيث تزداد لديهم خطر الإصابة بفشل القلب بنسبة 51%.

وجاء في الدراسة: "اقترحت بعض الدراسات أن ممارسة الرياضة البدنية الثقيلة، مثل الجري لمسافات طويلة مكثفة على التوالي، يترافق مع نتائج سلبية ضارة للقلب والأوعية الدموية".

وأفاد قائد الفريق البحثي أندريا بيلافيا: "لقد وجدنا أن ممارسة التمارين الرياضية في سن متأخرة، أكثر أهمية للوقاية من فشل القلب من ممارسة النشاط البدني في سن مبكرة".

وأبرز البروفيسور نفيد ستار من جامعة غلاسكو: "لم يفت الأوان بعد على اكتشاف فوائد ممارسة الرياضة البدنية، ولكن من المفضل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام طوال الحياة، ولذلك من الضروري الالتزام بممارسة التمارين الرياضية التي تستمتع بها، لتحقيق أكبر قدر من الفائدة".

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة سويدية توضح تأثير ممارسة الرياضة على كبار السن دراسة سويدية توضح تأثير ممارسة الرياضة على كبار السن



GMT 14:39 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

اختبار جديد لمرضى سرطان الثدي يقلل من مخاطر عودة الورم

GMT 23:52 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول فيتامين د والكالسيوم يعرضان كبار السن لحصاوى الكلى

GMT 20:45 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أنيميا نقص الحديد ترتبط بسوء التغذية والعادات الخاطئة

GMT 19:47 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مضادات الاكتئاب قد تُثبت فعاليتها في إبطاء "ألزهايمر"

إلهام شاهين تتألق بإطلالة فرعونية مستوحاه من فستان الكاهنة "كاروماما"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 13:00 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

مستوطنون يحتلون مسجداً ويبثون منه أغنيات عبرية
 العرب اليوم - مستوطنون يحتلون مسجداً ويبثون منه أغنيات عبرية

GMT 05:58 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

من الرياض... التزامات السلام المشروط

GMT 12:31 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

3 خطوات سهلة لتخفيف التوتر وزيادة السعادة في 10 دقائق فقط

GMT 12:50 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

موسكو تدعو "حماس" إلى الإفراج "الفوري" عن مواطنين روسيين

GMT 12:48 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

انفجار قوي يهز العاصمة السورية دمشق ويجري التحقق من طبيعته

GMT 13:31 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة

GMT 13:26 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ميتا تعتزم إضافة الإعلانات إلى ثردز في 2025

GMT 20:44 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

فريق ترمب يُعدّ قائمة بمسؤولين في البنتاغون لفصلهم
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab