إليك بعض النصائح حول جعل غرفة نومك أكثر الغرف صحة في منزلك

 نقضي ثلث حياتنا في النوم، لذلك فإن الغرفة التي تنام فيها حتما مهمة كثيرًا، غرفة نومك هي أول مكان تستيقظ فيه وآخر مكان تتواجد فيه قبل النوم. لذا يجب أن تكون مكانًا يجلب الهدوء والراحة وليس القلق أو الاضطراب. إليك بعض النصائح حول جعل غرفة نومك أكثر الغرف صحة في منزلك.
نصائح لغرف نوم جميلة وصحية:
-اختاري ألوانًا مهدئة:

ابتعدي عن الجدران الساطعة واختاري الألوان التي لها تأثير مهدئ على الديكور الداخلي مثل اللون الأخضر والرمادي والأزرق على وجه الخصوص. وجدت دراسة أجريت في 2013 من سلسلة الفنادق Travelodge أن الأشخاص الذين ينامون في غرفة زرقاء ينامون أطول مدة 7 ساعات و52 دقيقة!
-افصلي غرفة نومك عن العمل:

أي شيء يسبب التوتر أو القلق أو حتى مجرد التفكير المفرط، يمكن أن يمنعك عن النوم. من بين قائمة العناصر التي لا تنتمي إلى ديكورات غرف النوم، المكتب المؤقت أو أي شيء متعلق بالعمل.
-انثري القليل من الروائح:
ثبت أن اللافندر والفانيليا والياسمين تعزز الهدوء والنوم. يمكن أن تساعد الزيوت العطرية أو الشموع في تحويل غرفتك إلى ملاذ للنوم.
-أضيفي قطعة مبهجة:

عند دخول المكان، فإن أول ما يجب أن يكون على مرمى البصر هو الشيء الذي يمنحك الشعور بالهدوء والسكينة. يمكن أن تكون هذه صورة عائلية، أو اقتباس مفضل، أو لوحة، أو منحوتة، أو حتى زهور تعزز المشاعر الإيجابية.
-تخلصي من الفوضى:

ترتيب غرفة نومك أمر ضروري. الكثير من الأشياء خاصة تحت سريرك تثقل كاهلك وتسبب الضغط على حياتك.
-ضعي سريرك للمساعدة في تدفق الطاقة:
تتدفق الطاقة الإيجابية من الشمال ودمنا يحتوي على الحديد، مما يجعل أجسامنا مغناطيسية وإيجابية أيضًا. عندما تنام ورأسك باتجاه الشمال، فإن هذين القطبين الموجبين يتنافران، مما يعطل تدفق الدم ويؤثر على نومك وصحتك. لذا ينصح بالنوم ورأسك باتجاه الجنوب.
-حافظ على المرايا على الجوانب:

يمكن أن تزعج المرآة الموجودة على الحائط المقابل سريرك راحتك. أثناء نومك أنت تتخلصين من التوتر، لكن المرآة تميل إلى كبح هذا التوتر وتعكسه مرة أخرى، مما يؤثر عليك عندما تستيقظين. حركي المرآة إلى جانب السرير أو قومي بتغطيتها ليلًا لنوم أكثر راحة.
-إغناء الزوايا بالنباتات المنزلية:

حاولي ألا تنامي في محاذاة مباشرة مع الزوايا الحادة لتصاميم الأثاث، الطاولات والكراسي والمقاعد. حيث تخلق ضغوطًا في الجهاز العصبي. ليس هناك هدوء في غرفة بها أثاث بحواف حادة.

أحد الحلول هو وضع النباتات بالقرب منها لتقليل تأثيرها السلبي. تعمل النباتات كحاجز بينك وبين الزاوية الحادة، كما وتشع طاقة إيجابية.
-تخلصي من التلفزيون:
التلفزيون قبل النوم يحفز عقلك ويمكن أن يجعل من الصعب الحصول على نوم مريح بالكامل. لكن بعض الأشخاص يحتاجون إلى تلفزيون للنوم، جربي إيقاف تشغيل التلفزيون لمدة ساعة إلى 30 دقيقة قبل النوم بدلاً من النوم فورًا واكتشفي ما إذا كان سيغير جودة النوم عندك.
-اترك المدخل واسعًا:

يعتبر الباب الذي يفتح على ديكورات غرف النوم هو البوابة. لذلك يجب أن يتم تثبيته بطريقة تفتح بشكل كامل أو على الأقل حتى 90 درجة، كي تتدفق الإيجابية بحرية إلى الديكور الداخلي. الباب الذي لا يمكن فتحه بالكامل يجلب الحواجز والعقبات في الحياة.

قد يهمك ايضا 

ستائر غرف النوم تضفي لمسة رومانسية في مملكتك

ستائر غرف النوم لمسة رومانسية في مملكتك