الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT06:55:31
آخر تحديث GMT06:55:31
مدرب يحذر الفتيات من تقليد الفنانة دينا الشربيني في رفع الأوزان
الفنانة دينا الشربيني
القاهرة - العرب اليوم
علق محمد خالد، مدرب بالنادي الأهلي وأخصائي تغذية رياضية وعلاجية، على مقطع فيديو الفنانة دينا الشربيني الأخير، عبر حسابها على "إنستجرام"، والذي استعرضت خلاله مهاراتها في حمل الأوزان الثقيلة، قائلًا إن هذا تدريب مهم لعضلات الساقين، الذي يساعد على شد العضلات وتقويتها.وأضاف "خالد"، خلال حديثه ، أنها تحمل أوزانًا تتجاوز الـ50 كيلو جراما، "بس مينفعش البنات تقلدها، وإلا هيحصلهم مشاكل كتير زي الديسك وتمزق الأربطة وانزلاق غضروفي ومشاكل تانية".
وأوضح أنه لا يجب رفع أوزان ثقيلة إلا بعد تدريبات مستمرة لمدة لا تقل عن 6 أشهر، فضلًا عن تواجد مدرب متخصص يشرف على التدريبات، "يعني لو دينا لا قدر الله رفعت الأوزان غلط، يبقى في مدرب بيلحقها، قبل ما يسبب وجع في الظهر وضغط على الفقرات وانزلاق غضروفي".
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
- الأربعاء ,12 آذار/ مارس GMT 08:53 2025 محمد رمضان يزور اللاعب إبراهيم شيكا ويقدم له الدعم في محنته الصحية
- الأحد ,09 آذار/ مارس GMT 07:44 2025 رجل بيغ بن ينزل عن برج لندن الشهير عقب مرور 16 ساعة حمل خلالها العلم الفلسطيني
GMT 08:55 2025 الأحد ,23 آذار/ مارس
البابا فرنسيس يغادر المستشفى لكنه يحتاج إلى "فترة نقاهة"
GMT 08:53 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
محمد رمضان يزور اللاعب إبراهيم شيكا ويقدم له الدعم في محنته الصحية
GMT 07:44 2025 الأحد ,09 آذار/ مارس
رجل بيغ بن ينزل عن برج لندن الشهير عقب مرور 16 ساعة حمل خلالها العلم الفلسطيني
GMT 09:18 2025 الأحد ,02 آذار/ مارس
ريهام سعيد تكشف تطورات أزمتها مع طبيب التجميل نادر صعب
GMT 09:15 2025 الأحد ,02 آذار/ مارس
أزمة روان بن حسين تتفاقم ودعوات لسحب الجنسية الكويتية منها
الكويت تعزز استثماراتها في مصر بـ10 مليارات دولار وتخطط للاستحواذ على حصص حكومية
الكويت ـ العرب اليوم
تعمل الكويت على زيادة استثماراتها في مصر بنحو 20% خلال 2025 لتصل إلى 5.3 مليار دولار في عدة قطاعات، في الوقت الذي تستهدف الاستحواذ على حصص في شركات حكومية والمنافسة على إدارة المطارات المصرية. أحد المصادر قال إن "حكوم...المزيدأمينة خليل تقدم شخصية جريئة في مسلسل لام شمسية وتكشف معاناة الأمهات مع التحديات الاجتماعية والنفسية
القاهرة ـ العرب اليوم
الفنانة المصرية أمينة خليل أصبحت من أبرز نجوم موسم رمضان 2025، وذلك بعد انطلاق عرض مسلسل "لام شمسية" في النصف الثاني من رمضان، وهو العمل الذي حقق أصداء واسعة على مواقع التواصل في الفترة الأخيرة بسبب تفاعل الجمهو...المزيدتيليغرام يتجاوز 1 مليار مستخدم نشط شهريًا
واشنطن ـ العرب اليوم
تخطي تطبيق تيليغرام Telegram، علامة بارزة جديدة بتحقيقها أكثر من مليار مستخدم نشط شهريا. وبحسب ما ذكره موقع “businessinsider”، أعلن بافيل دوروف الرئيس التنفيذي لشركة تيليجرام، عن هذا الإنجاز عبر قناته الرسمية على التطب...المزيدالأمير محمد بن سلمان والرئيس اللبناني بحثا الأوضاع في لبنان والمنطقة
الرياض ـ العرب اليوم
بحث ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان رئيس مجلس الوزراء مع الرئيس اللبناني جوزيف عون مستجدات الأوضاع في لبنان والمنطقة والجهود المبذولة تجاهها، إلى جانب استعراض أوجه العلاقات الثنائية بين المملكة ولبنان، وس...المزيد
GMT 02:51 2025 الأربعاء ,26 آذار/ مارس
واشنطن تشيد بدور محمد بن سلمان في تسهيل محادثات السلام بشأن أوكرانيا
GMT 02:44 2025 الأربعاء ,26 آذار/ مارس
تسريب خطط سرية يضع إدارة ترامب في مأزق وسط دعوات للتحقيق
GMT 19:29 2025 الأحد ,23 آذار/ مارس
تشديدات عسكرية إسرائيلية عند حاجز بيت فوريك في نابلس
GMT 03:57 2025 الثلاثاء ,25 آذار/ مارس
كيا EV3 تتأهل للتصفيات النهائية في جوائز السيارات العالمية 2025 في ثلاث فئات
GMT 04:32 2025 الثلاثاء ,25 آذار/ مارس
«أميركا الجديدة»... قبل المائة يوم الأولى
GMT 10:34 2025 الإثنين ,24 آذار/ مارس
مصر تقترح هدنة أسبوعية في غزة مقابل إفراج حماس عن خمسة أسرى وسط جهود دبلوماسية مكثفة
GMT 18:53 2025 الأحد ,23 آذار/ مارس
غوغل تزيل 331 تطبيقًا خطيرًا من متجر جوجل بلاى
GMT 06:06 2025 الإثنين ,24 آذار/ مارس
أشياء لا تنسى
GMT 04:38 2025 الثلاثاء ,25 آذار/ مارس
عبير الكتب: كُرد علي ينصح أهل الشام اليوم
GMT 19:00 2025 الأحد ,23 آذار/ مارس
رسائل ويتكوف الغامضة
GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,25 آذار/ مارس
القراءة العكسية لتجربة إردوغان
GMT 03:39 2025 الثلاثاء ,25 آذار/ مارس
ضم رئيس تحرير مجلة بالخطأ إلى مجموعة أميركية سرية تناقش توجيه ضربات ضد الحوثيين
GMT 03:34 2025 الثلاثاء ,25 آذار/ مارس
الجيش الإسرائيلي يقصف مكتب الصليب الأحمر في رفح ويقر بمسؤوليته
GMT 19:33 2025 الأحد ,23 آذار/ مارس
رسميا يوفنتوس يعلن إقالة موتا وتعيين إيجور تيودور مدربا للفريق
GMT 04:36 2025 الثلاثاء ,25 آذار/ مارس
مقابلة ويتكوف ــ كارلسون: هكذا يفكر ترمب
GMT 04:40 2025 الثلاثاء ,25 آذار/ مارس
أخبار وخبز وقبض
GMT 08:11 2025 الأحد ,23 آذار/ مارس
مطار هيثرو يستأنف عملياته بعد انقطاع الكهرباء ويفتح تحقيقًا في أسباب الإغلاق والتأخيرات
GMT 19:13 2025 الأحد ,23 آذار/ مارس
أحمد السقا يدافع عن منى زكي ويكشف حقيقة خلافه مع تامر حسني
GMT 18:40 2025 الأحد ,23 آذار/ مارس
الجيش اللبناني يؤكد أن الاحتلال يرفع وتيرة اعتداءاته بذرائع مختلفة
GMT 19:35 2025 الأحد ,23 آذار/ مارس
هالاند أفضل هدافي دوري الأمم الأوروبية متفوقًا على رونالدو
GMT 04:19 2025 الثلاثاء ,25 آذار/ مارس
لقاء مع الأمير عبد العزيز بن سلمان
GMT 09:15 2025 الأحد ,23 آذار/ مارس
قوات الاحتلال الإسرائيلي تبدأ هجومًا على تل السلطان في رفح والهلال الأحمر الفلسطيني يُعلن إصابة طاقمه في القطاع
GMT 09:06 2025 الأحد ,23 آذار/ مارس
مصر وإيران تناقشان حرية الملاحة في البحر الأحمر وسط خسائر اقتصادية كبيرة
GMT 18:55 2025 الأحد ,23 آذار/ مارس
المركزى التركى يناقش اضطرابات سوق النقد وهبوط الليرة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك