أشرف حكيمي يمدد عقده مع باريس سان جيرمان حتي عام 2029 رسميًا بيلينغهام أفضل لاعب في الدوري الإسباني بالموسم الماضي هجوم صاروخي بطائرات مسيرة يستهدف القاعدة العسكرية الأميركية في حقل غاز كونيكو بريف دير الزور الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل رقيب من "لواء جفعاتي" خلال معارك شمالي قطاع غزة الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ باليستي قرب البحر الميت أطلق من اليمن الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو حزب الله يقول إنه شن هجوما جويّا بسرب من المسيرات الانقضاضيّة على قاعدة أييليت شمالي إسرائيل اشتباكات عنيفة جنوب بلدة شمع في الجنوب اللبناني بين مقاتلي حزب الله وقوات إسرائيلية

أخر الأخبار

أقوى رجل في العالم يكشّف عن نظامه الغذائي اليومي

GMT 00:22 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر

العرب اليوم - أقوى رجل في العالم يكشّف عن نظامه الغذائي اليومي

برايان شو

واشنطن - العرب اليوم

كشّف الأميركي، الفائز 4 مرات بلقب أقوى رجل في العالم، برايان شو، عن نظامه الغذائي اليومي، أحد أهم مفاتيح قوته.

وذكرت صحيفة "ذا إنديبندنت"، أن برايان شو يتناول كل يوم نحو 12 ألف سعرة حرارية، واعترف الأقوى في العالم، أن خبراء التغذية الشخصيين، هم الذين وضعوا له خطة تغذيه "لجعله أقوى ما يمكن".

وأشار شو إلى أن إتباع النظام الغذائي اليومي، الذي رسمه له المختصون، أصعب لديه من التدريب الذي يقوم به كل يوم.

ويأكل شو على وجبة الإفطار طبقًا من الشوفان و8 بيضات وملعقة كبيرة من زبدة الفستق السوداني، وبعد فترة من الوقت، يتناول إفطارًا ثانيًا من الكوكتيل البروتيني و"إصبعين" من الغرانولا "شوفان ومكسرات وعسل"، وملعقة من زبدة الفستق السوداني، وبعد ساعة واحدة فقط، يأكل نصف كيلوغرام من لحم البقر والمعكرونة مع صلصة الطماطم.

ويشرب شو في الوجبة الرابعة، كوكتيل البروتين مع حليب اللوز، ووجبة من التوت العضوي المجمد، وملعقة من زبدة الفستق السوداني، أما الوجبة الخامسة فيتناول فيها "الأقوى في العالم"، لحم الديك الرومي قليل الدسم والأرز مع القرنبيط.

وتتكون وجبة شو السادسة من نصف كيلوغرام من لحم البقر والبطاطا والهليون، وأخيرًا في الوجبة السابعة، يشرب شو كوكتيلا من البروتين، ويأكل عدة قطع من كعكة الجبن (من 2 إلى 4 قطع).

ويعترف أقوى رجل في العالم، بأنه يشعر بالمتعة بهذا النظام الغذائي، كما أن لديه الوقت الكافي ليشعر بالجوع بين الوجبات، بسبب تدريباته الصعبة، ويرفع وزنًا كبيرًا جدًا يبلغ 517 كيلوغراما، ليحطم رقمه القياسي الخاص، ويقول شو، "أنا آكل لأكون الشخص الأقوى على هذا الكوكب".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أقوى رجل في العالم يكشّف عن نظامه الغذائي اليومي

برايان شو

واشنطن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

السعودية

الرياض ـ العرب اليوم

الممثلة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

غوغل

واشنطن ـ العرب اليوم

اعلام الدول مرتفعة أمام مبنى اليونسكو

بيروت ـ العرب اليوم

لاعب النصر كريستيانو رونالدو

الرياض - العرب اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ العرب اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ العرب اليوم