قد يكون تناول الفاكهة بعد الوجبات مباشرة مضر

أجاب مجلس الصحة الخليجي، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، اليوم السبت، على تساؤل بشأن "هل تناول الفاكهة بعد الوجبات مباشرة مضر؟".
هل تناول الفاكهة بعد الوجبات مباشرة مضر بالصحة؟

وقال المجلس إن هناك اعتقاد خاطئ بين الناس بأن تناول الفاكهة بعد الوجبات مباشرة يعتبر ضار، مؤكدًا أنه لا يوجد فرق بين تناول الفاكهة قبل أو بعد الوجبات، مشيرًا إلى أن "الجهاز الهضمي قادر على هضم وامتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الفاكهة بكل سهولة".

وأشار مجلس الصحة الخليجي إلى أن تناول الفاكهة في أي وقت يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والسمنة، كما أن الفاكهة تعد مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم مما يساعد في ضبط مستويات ضغط الدم.
أضرار مشروبات الطاقة

وعلى صعيد آخر، فقد حذر مجلس الصحة الخليجي من تناول مشروبات الطاقة، قائلاً إن "ضررها كبير وتهدد صحة المجتمع"، موضحًا أبرز أضرار مشروبات الطاقة في إنفوجراف نشره عبر حسابه الرسمي على توتير، وتشمل الآتي: "الوصول لجرعات عالية من الكافيين التي بدورها تسبب بعض الأعراض مثل "الخفقان"، وزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وتأثيرها على الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية لدى الأطفال والمراهقين، كما أن تناولها بشكل مستمر له تأثير كبير على صحة الأسنان، إلى جانب ارتباطها بالسمنة، كما تسبب الإجهاض المتأخر وموت الجنين عند النساء الحوامل".
5 إرشادات للحفاظ على جودة الطعام أثناء التسوق

كما قدم مجلس الصحة الخليجي، 5 نصائح للحفاظ على جودة الطعام أثناء التسوق، في إنفوجراف نشره عبر حسابه الرسمي على "تويتر"، وجاءت النصائح كالتالي:

- التأكد من صلاحية الطعام.

- القيام بفحص العبوات وتجنب التالف منها.

- التأكد من حالة الفواكه والخضروات الطازجة.

- فصل اللحوم والمنتجات البحرية عن بقية الطعام في عربة التسوق لتجنب التلوث.

- كما أكد على ضرورة تأخير اختيار الأطعمة المجمدة إلى نهاية التسوق حتى لا تنخفض برودتها.
6 فوائد للقهوة السوداء

وعلى جانب آخر، أشار المجلس، عبر حسابه الرسمي على تويتر، إلى أن هناك 6 فوائد للقهوة السوداء، ونصح ألا تتجاوز 4 أكواب في اليوم، وتشمل فوائد القهوة السوداء الآتي:

- تحارب الاكتئاب وزيادة الشعور بالسعادة.

- تقليل خطر الإصابة بتليف الكبد.

- إفادة القلب والأوعية الدموية وتقوية الذاكرة.

- تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات.

- تزويدك بمضادات الأكسدة وعناصر غذائية مفيدة كـ(المغنيسيوم والبوتاسيوم وبعض الفيتامينات).

- تقليل خطر الإصابة بالزهايمر والنوع الثاني من السكري.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

خطأ يرتكبه مرضى السكري عند تناول الفاكهة

تناول الفاكهة والخضراوات يُساعد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة