فاصولياء حارة مع الخضار
آخر تحديث GMT16:54:16
 العرب اليوم -

فاصولياء حارة مع الخضار

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فاصولياء حارة مع الخضار

بيروت ـ العرب اليوم

طبق نباتي بامتياز يحتوي على مجموعة متنوعة من البقول الغنية بالبروتينات. يمكنك الاستغناء عن الفلفل الحار أو استعمال كمية اقل. المكونات: 2 ملعقة طعام زيت الزيتون 1/4 كوب بصل، مقطع 1 حص ثوم كبير، مقطع 1/4 ملعقة صغيرة ملح 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود 1 علبة طماطم، مقطعة 1 علبة فاصولياء سوداء 1 كوب فاصولياء خضراء 1 كوسا خضراء، مقشرة، مقطعة الى مكعبات 1 كوب جزر، مقطعة مكعبات 1/2 كوب ذرة مسلوق 1 ملعقة صغيرة صلصة حارة سيرارتشا 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون 1/4 كوب أرز طويل الحبة مسلوق 10 دقائق الطريقة: 1. في قدر، يسخن زيت الزيتون على حرارة متوسطة الى مرتفعة. يضاف البصل ويقلب لبضع دقائق حتى يصبح لونه ذهبيا. يضاف الثوم، والملح والفلفل الأسود لمدة دقيقة تقريبا. 2. تضاف علبة الطماطم المكعبة، ثم تملئ العلبة الفارغة بالماء وتضاف إلى القدر. تضاف الفاصولياء السوداء، والكوسا، والفاصولياء الخضراء، والجزر والذرة. تطبخ من 8-10 دقائق. 3. تضاف صلصة السيرارتشا والكمون المطحون إلى الخليط. إذا كنت ستستعملين الحبوب الطويلة والأرز البري، تضاف الآن إلى الخليط. 4. اتركي الخليط يغلي ببطئ من 15-20 دقيقة، أو حتى تثخن صلصة الفلفل الحار والخضار.  

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فاصولياء حارة مع الخضار فاصولياء حارة مع الخضار



GMT 22:51 2024 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة عمل الشيش طاووق بنكهات مختلفة وتتبيلات مميزة

GMT 08:29 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

سمك الشعور المشوي

GMT 07:16 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

سوشي الدجاج الحار

GMT 07:14 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

دجاج الزبادى بالثوم والليمون

GMT 07:10 2024 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

حساء الفاصوليا المكسيكي

GMT 05:30 2024 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة عمل الستيك

GMT 05:28 2024 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة عمل السبيط

GMT 05:25 2024 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير

تعرف علي طريقة عمل الكبسة الحجازية

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 16:54 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا
 العرب اليوم - روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا

GMT 07:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:18 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

الوجدان... ليست له قطع غيار

GMT 09:52 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

كفاءة الحكومة

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 22:55 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تتجه نحو اتفاق لوقف إطلاق النار في لبنان

GMT 21:25 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

هوكشتاين يُهدّد بالانسحاب من الوساطة بين إسرائيل ولبنان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab