الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT13:33:59
آخر تحديث GMT13:33:59
تمارين الإحماء تعمل على الليونة وتقي من تشنج العضلات
تمارين الإحماء
برلين ـ د.ب.أ
شددت الجمعية الألمانية لجراحة المفاصل على أهمية إجراء عملية الإحماء قبل ممارسة الرياضة، إذ تعمل تمارين الإطالة واليوغا على زيادة مرونة الأنسجة، وبالتالي تقي الرياضيين من إصابات العضلات والأوتار الناجمة عن التحميل الشديد.
كما أن ممارسة تمارين الإطالة تقي الرياضيين من الإصابة بآلام مزمنة في مفصل الركبة، ولتحقيق أقصى تأثير وقاية ممكن، أوصت الجمعية بإجراء تمارين الإطالة من آن إلى آخر أثناء ممارسة الرياضة، وكذلك بعد الانتهاء منها.
- الأحد ,22 أيلول / سبتمبر GMT 09:57 2024 "طوارئ" بمستشفيات أسوان المصرية والأهالي في "حالة خوف" بسبب النزلات المعوية
GMT 13:08 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
يساعد الكافيين في تخفيف بعض أنواع الصداع
GMT 13:06 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
تؤثر الاختلالات الهرمونية على حاجز رطوبة الجلد
GMT 13:05 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى آلام الفك وعدم الراحة
GMT 13:02 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
التوتر يساهم بشكل ملحوظ في الإصابة بزيادة الوزن
GMT 13:02 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
بعض الأسباب الشائعة التي قد تجعلك تشعر بالشبع
GMT 09:57 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
"طوارئ" بمستشفيات أسوان المصرية والأهالي في "حالة خوف" بسبب النزلات المعوية
GMT 12:43 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
الضوء في الليل يؤدي إلى خلل في الساعات البيولوجية للجسم
GMT 12:42 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
طرق بسيطة للتحكم فى مستويات السكر بالدم"موانئ أبو ظبي" تستحوذ على صفقات جديدة في مصر
القاهرة ـ العرب اليوم
كشفت وسائل إعلام مصرية أن العامين الماضي والحالي شهدا حالة زخم في عملية استحواذ شركات السوق الإماراتية على نظيرتها المصرية خاصة بقطاع النقل البحرى.وقال تقرير لجريدة "المال" المصرية إن شركة "نواتوم" التاب...المزيدإيمان العاصي تتألق في أولى بطولاتها المطلقة "برغم القانون" وتحجز مقعدها بين النجوم
القاهرة ـ العرب اليوم
مرت الفنانة إيمان العاصي بالعديد من المحطات الفنية، والأدوار المختلفة التي صنعت منها نجمة كبيرة لديها الخبرة والإمكانية التي تؤهلها للقيام ببطولة مطلقة في مسلسلها الأخير "برغم القانون". وتدرجت إيمان العاصي ف...المزيدلبنان يؤكد أنه لا خرق لشبكة الاتصالات الرسمية عقب وصول رسائل إسرائيلية لهواتف المواطنين
بيروت ـ العرب اليوم
بعدما أطلق الجيش الإسرائيلي تحذيرات جديدة طالت اليوم هواتف اللبنانيين، جاء الرد الرسمي.فقد أكد وزير الاتصالات جوني القرم في تصريحات إعلامية " ألا خرق لشبكة الاتصالات الرسمية من قبل الجانب الإسرائيلي. وأضاف أن ا�...المزيد
GMT 06:24 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
موضة مجوهرات الخريف لإضفاء لمسة ساحرة على إطلالتك
GMT 00:50 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
سانت بطرسبرغ تضم أرقى مجموعات الفن والتراث الروسي في العالمّ
GMT 00:34 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
بوريل يُحذر من أنّ النزاع بين إسرائيل وحزب الله يُهدد بإنخراط الشرق الأوسط في "حرب شاملة"
GMT 06:11 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
إصابة الإعلامي اللبناني فادي بودية خلال بث مباشر في غارة إسرائيلية
GMT 11:19 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
الرئيس الإيراني برشكيان في مقابلة مع CNN يعلن إن حزب الله على محاربة إسرائيل منفردا ً
GMT 00:43 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
أفكار في الديكور لعشاق القهوة من أجل تخصيص ركن لصنعها
GMT 02:38 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
حرب الجنرال الغائب
GMT 04:59 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
علاقة مفاجئة بين شرب القهوة وبناء العضلات
GMT 10:31 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
اختبار دم للكشف المبكر عن مرض السكري لدى الأطفال
GMT 23:06 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
الجيش الإسرائيلي يُطلق صواريخ إعتراضية على مسّيرة عراقية فوق مدينة بيسان
GMT 08:35 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
حميد الشاعري يتنازل عن بصمة صوته لتقديم أغانٍ جديدة بعد وفاته ويرى أن الذكاء الاصطناعي تقنية عظيمة
GMT 08:29 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
هند صبري تتألق بجمبسوت أنيق باللون الأحمر
GMT 19:52 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
فصائل عراقية مسلحة تعلن استهداف موقع إسرائيلي في الأغوار
GMT 03:46 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
6 قتلى في فيضانات وسط اليابان
GMT 19:38 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
انتهاء موسم تير شتيغن حارس برشلونة بعد إصابته بالرباط الصليبي
GMT 11:42 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
القراد يحمل مرضا نادرا "لا يوجد له علاج"
GMT 18:38 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
دوي انفجارات في ريف درعا الغربي قرب الجولان بالتزامن مع تحليق طائرات إسرائيلية
GMT 08:09 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
الجيش الإسرائيلي يحذر سكان جنوب لبنان من منشآت حزب الله
GMT 18:40 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
يوسف الشريف خارج دراما رمضان 2025
GMT 13:54 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
"موانئ أبو ظبي" تستحوذ على صفقات جديدة في مصر
GMT 16:28 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
4 شهداء وعشرات الجرحى جراء قصف إسرائيلي استهدف منزلا بدير البلح
GMT 06:25 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
بعد تحوّل حرب غزّة.. إلى حرب "بيبي"
GMT 13:19 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
ارتفاع حصيلة القتلى في غارة بيروت إلى 50 قتيلًا و11 مفقودًا مع استمرار عمليات رفع الأنقاض لليوم الثالث
GMT 09:15 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
صعود تاريخي في أسعار الذهب للمرة الأولى وسط تصاعد التوتر في الشرق الأوسط
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك