خضروات والفواكه شرط أساسي للتغذية الصحية
آخر تحديث GMT04:24:57
 العرب اليوم -

خضروات والفواكه شرط أساسي للتغذية الصحية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - خضروات والفواكه شرط أساسي للتغذية الصحية

برلين ـ وكالات

أكدت جمعية حماية المستهلك الألمانية، أن تناول الخضروات والفواكه مع كل وجبة قدر المستطاع، يعد شرطاً أساسياً للتغذية الصحية، حيث يسهم ذلك في إمداد الجسم بالكمية الإجمالية الموصى بتناولها يومياً من قبل خبراء التغذية، والتي تبلغ 400 جراماً من الخضروات و250 جراماً من الفواكه. وتنصح الجمعية، بأن تشتمل وجبة الإفطار على فواكه أو كوب من عصير الفواكه النقي، مؤكدة أن الفواكه والخضروات المقطعة إلى أجزاء صغيرة تصلح كوجبات بينية. وبالنسبة للغذاء، تنصح بتناول طبق سلاطة كوجبة رئيسية، أو تناول طعام آخر كلحوم أو أسماك كوجبة رئيسية مع طبق جانبي يتألف من الخضروات إلى جانب طبق سلاطة. وفي العشاء، يمكن تناول شطائر الجبن المحتوية على شرائح الطماطم، أو الخيار أو أوراق الفجل وأشارت الجمعية، إلى أنه من المثالي تقسيم الكمية الإجمالية من الخضروات والفواكه على خمس وجبات يومية، فالمهم هو الوصول إلى الكمية الإجمالية الموصى بها يومياً، بغض النظر عن الطريقة المتبعة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خضروات والفواكه شرط أساسي للتغذية الصحية خضروات والفواكه شرط أساسي للتغذية الصحية



أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 18:56 2025 الأحد ,02 آذار/ مارس

أسعار النفط تسجل 3% خسارة شهرية

GMT 00:25 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس

إضراب عمال مطار ميونيخ يشل حركة الطيران
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab