نظام غذائي صحي للطفل بعد عامه الأول
آخر تحديث GMT05:58:30
 العرب اليوم -

نظام غذائي صحي للطفل بعد عامه الأول

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نظام غذائي صحي للطفل بعد عامه الأول

القاهرة ـ وكالات

بعد أن يتجاوز الطفل عامه الأول، يبدأ في التعبير عن نفسه، ويحاول الاستقلال بنفسه في العديد من الأمور، وعلى رأسها الأكل، فنجد الطفل في هذه السن يحاول أن يمسك بأدوات المائدة محاولا تناول الطعام بنفسه. ويقدم موقع "ehow"، برنامجا غذائيا صحيا متكاملا للأطفال الذين تجاوزوا عامهم الأول، والذي يؤكد أنه لابد من تقديم ثلاث وجبات في اليوم للطفل، واثنين أو ثلاث وجبات خفيفة، مع مراعاة أن تحتوي هذه الوجبات على أربع مجموعات غذائية أساسية كل يوم هي، اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والحليب والجبن وغيرهما من منتجات الألبان والفواكه والخضراوات والحبوب والبطاطس، والأرز، والحبوب الكاملة. الطفل في هذه السن لا يتوقف عن الحركة واللعب طوال اليوم، وبطنه صغير، وبذلك تكون الوجبات الخفيفة هي الحل الأمثل له، على أن تكون من الفواكه الطازجة المقطعة إلى قطع صغيرة، والمقرمشات والحبوب الكاملة؛ والقطع الرقيقة من شرائح الجبن، وحبوب الإفطار منخفضة السكر. تذكر أن تقدم للطفل أجزاء صغيرة، مثل نصف كوب من الحليب مع الموز في منتصف الصباح، مع الحرص على تقديم الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة في موعد محدد يوميا، حتى يتعلم إدارة جوعه. وبالنسبة للمشروبات يجب أن يشرب الطفل نحو كوبين من الحليب كامل الدسم في اليوم. الطفل في هذا العمر غالبا ما يرفض تناول الطعام، ويحاول أن يفرض شخصيته، وأن يختار طعامه بنفسه، لذلك عليك تقديم خيارات من الغذاء الصحي والسماح له بالاختيار، مع الحرص على إدخال الأطعمة الجديدة، ويمكنه إطعام نفسه بسهولة. الحلوى والوجبات السريعة لا مكان لهما في النظام الغذائي لطفلك في هذه السن، وبالأخص الحلويات المصنعة، والأطعمة المعلبة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون ونسبة عالية من السكر، وكذلك المشروبات الغازية، ومشروبات الفاكهة والمشروبات الرياضية يجب ألا تلمس شفتيه.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نظام غذائي صحي للطفل بعد عامه الأول نظام غذائي صحي للطفل بعد عامه الأول



نجمات الموضة يتألقن بأزياء شرقية تجمع بين الأناقة والرقي

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 01:56 2025 الأربعاء ,02 إبريل / نيسان

زلزال بقوة 5.2 ريختر يضرب أيسلندا

GMT 01:46 2025 الأربعاء ,02 إبريل / نيسان

الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة في رفح

GMT 01:53 2025 الأربعاء ,02 إبريل / نيسان

غارات إسرائيلية تستهدف مدينة رفح جنوب قطاع غزة

GMT 19:01 2025 الثلاثاء ,01 إبريل / نيسان

ميلان يستقر على إقالة كونسيساو

GMT 19:39 2025 الثلاثاء ,01 إبريل / نيسان

آيسلندا تعلن رصد نشاط بركانى فى جبل قرب العاصمة

GMT 19:12 2025 الثلاثاء ,01 إبريل / نيسان

حريق يدمر 17 سيارة بأحد معارض تسلا في روما
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab