"اليونيفيل" تعلن أن الجيش الإسرائيلي يواصل تدمير المناطق السكنية والزراعية والطرق جنوب لبنان هيئة مراقبة الطيران في روسيا تعلن إغلاق جميع مطارات موسكو مؤقتا تحسبا لهجمات بطائرات مسيرة قصف إسرائيلي يودي بحياة 5 صحافيين في مخيم النصيرات بقطاع غزة هجوم سيبراني على شركة الطيران اليابانية يعطل رحلاتها الجوية إخلاء تجمع سكني في تل أبيب بعد وقوع حادث أمني البابا فرنسيس يندد بـ"الوضع الإنساني الخطير جدا" في غزة ويكرر المطالبة بالإفراج عن الرهائن بورصة دبي تحقق أعلى مستوى لها في أكثر من عقد بفضل الأداء القوي للأسواق المالية دعوة أممية لتقديم مساعدات عاجلة لدعم المنشآت الطبية في غزة في ظل الظروف الصعبة مقتل نقيب في جهاز المخابرات العامة الفلسطيني إثر إطلاق نار في مخيم جنين بالضفة الغربية مظاهرات سورية أمام قوات إسرائيلية توغلت في قرية السويسة بريف القنيطرة جنوبي سوريا

أخر الأخبار

نقص الماغنيسيوم في الجسم يؤدي إلى أمراض القلب

GMT 07:20 2015 الأحد ,04 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - نقص الماغنيسيوم في الجسم يؤدي إلى أمراض القلب

أمراض القلب

القاهرة - العرب اليوم

يعد الماغنيسيوم واحد من 7 معادن أساسية يحتاج الإنسان منها كميات قليلة يوميًا, يحتوي جسم الإنسان على 20-28 مل غرام من المغنيسيوم يخزّن نصفها تقريبًا في العظام، والنصف الآخر في العضلات وسوائل الجسم, لكن يحتاج الجسم إلى استهلاك قدر أكبر من المغنيسيوم لدوره في مجموعة من العمليات الحيوية.

ويلعب المغنيسيوم دورًا هامًا في تفاعلات أكثر من 300 إنزيم بما في ذلك تفاعلات التمثيل الغذائي، ونقل الإشارات العصبية، وتحريك العضلات واسترخائها.

ويرتبط نقص المغنيسيوم بمقاومة الأنسولين، ومتلازمة التمثيل الغذائي، وهشاشة العظام، ومرض الشريان التاجي في القلب.

تختلف الكمية الموصى بتناولها من المغنيسيوم يوميًا حسب العمر، فالأطفال من عمر عام إلى ثمانية أعوام يحتاجون من 80 إلى 130 مل غرام يوميًا, بينما يحتاج الأطفال في سن 9-13 سنة إلى 240 مل غرام يوميًا, بداية من سن 14 عامًا يحتاج الرجال كمية من الماغنيسيوم أكبر من النساء، حيث يحتاج الرجل من 400 إلى 420 مل غرام يوميًا، والمرأة من 320 إلى 360 مل غرام يوميًا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نقص الماغنيسيوم في الجسم يؤدي إلى أمراض القلب

أمراض القلب

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ العرب اليوم

لطفي بوشناق

بيروت ـ العرب اليوم

منصة تيك توك

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

اللاعب المصري محمد صلاح يحتفل بعيد الميلاد مع عائلته حول شجرة الميلاد (الصورة من حساب الانستغرام الخاص باللاعب)

لندن - العرب اليوم

الخضراوات

القاهرة ـ العرب اليوم

الأزياء التراثية ترسم أناقة الملكة رانيا

القاهرة ـ العرب اليوم