الدفاع الجوي الأوكراني يعلن إسقاط 50 مسيرة روسية من أصل 73 كانت تستهدف مواقع أوكرانية الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا "حزب الله" يعلن استهداف قوات إسرائيلية في الخيام والمطلة مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة حزب الله يعلن استهداف تجمع لقوات إسرائيلية في حانيتا جنوبي لبنان اشتباكات بين عناصر حزب الله وقوات إسرائيلية على أطراف بلدة البياضة في قضاء صور جنوبي لبنان "فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة الجيش الإسرائيلي يأمر سكان 3 قرى في جنوب لبنان بـ"إخلاء فوري" الجيش الإسرائيلي يأمر سكان 3 قرى في جنوب لبنان بـ"إخلاء فوري"

أخر الأخبار

نقص الماغنيسيوم في الجسم يؤدي إلى أمراض القلب

GMT 07:20 2015 الأحد ,04 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - نقص الماغنيسيوم في الجسم يؤدي إلى أمراض القلب

أمراض القلب

القاهرة - العرب اليوم

يعد الماغنيسيوم واحد من 7 معادن أساسية يحتاج الإنسان منها كميات قليلة يوميًا, يحتوي جسم الإنسان على 20-28 مل غرام من المغنيسيوم يخزّن نصفها تقريبًا في العظام، والنصف الآخر في العضلات وسوائل الجسم, لكن يحتاج الجسم إلى استهلاك قدر أكبر من المغنيسيوم لدوره في مجموعة من العمليات الحيوية.

ويلعب المغنيسيوم دورًا هامًا في تفاعلات أكثر من 300 إنزيم بما في ذلك تفاعلات التمثيل الغذائي، ونقل الإشارات العصبية، وتحريك العضلات واسترخائها.

ويرتبط نقص المغنيسيوم بمقاومة الأنسولين، ومتلازمة التمثيل الغذائي، وهشاشة العظام، ومرض الشريان التاجي في القلب.

تختلف الكمية الموصى بتناولها من المغنيسيوم يوميًا حسب العمر، فالأطفال من عمر عام إلى ثمانية أعوام يحتاجون من 80 إلى 130 مل غرام يوميًا, بينما يحتاج الأطفال في سن 9-13 سنة إلى 240 مل غرام يوميًا, بداية من سن 14 عامًا يحتاج الرجال كمية من الماغنيسيوم أكبر من النساء، حيث يحتاج الرجل من 400 إلى 420 مل غرام يوميًا، والمرأة من 320 إلى 360 مل غرام يوميًا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نقص الماغنيسيوم في الجسم يؤدي إلى أمراض القلب

أمراض القلب

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

السعودية

الرياض ـ العرب اليوم

النجمة منة شلبي

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - العرب اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ العرب اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ العرب اليوم