وجبة الإفطار هي الأساس للتخلص من الوزن الزائد

GMT 19:25 2014 الإثنين ,21 إبريل / نيسان

العرب اليوم - وجبة الإفطار هي الأساس للتخلص من الوزن الزائد

وجبة الإفطار

القاهرة ـ العرب اليوم

تؤكد الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية, أن عند اتباع بعض الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد, تكون وجبة الإفطار هى الأساس, لذلك يجب الاهتمام بها ومعرفة الأطعمة المفيدة التى يجب تناولها فى أهم وجبة غذائية على مدار اليوم.
وتشير "محمد" إلى أن الكربوهيدرات والنشويات يفضل تناولهما أثناء وجبة الإفطار، ولكن دون إفراط، منوهة أن الجسم يحتاج إلى الجلوكوز الناتج عن حرق هذه النشويات، مما يمد الجسم بالطاقة لوقت طويل من النهار.
وأضافت "محمد" أنه يمكن تناول قطعة أو اثنتين من خبز التوست لكى تمد الجسم بالنشويات والكربوهيدرات كما أن البروتينات هى المكمل الأساسى لعمل الكربوهيدرات والنشويات، ويسهم اجتماعهما فى الوجبة الصباحية فى التقليل من الرغبة فى تناول الطعام خلال النهار، مما يساعد على فقد الوزن.
وتنصح "محمد" بأن تكون الألبان من أساسيات وجبة الإفطار لأنها أفضل مصدر للبروتين، لاحتوائها على أقل نسبة دهون مقارنة بباقى البروتينات، بالإضافة إلى الجبن القريش الذى يمد الجسم بالكالسيوم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

وجبة الإفطار هي الأساس للتخلص من الوزن الزائد

وجبة الإفطار

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مقر البنك الدولي

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ العرب اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم - العرب اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

دبي ـ العرب اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف - العرب اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ العرب اليوم